Встречали когда-нибудь людей, которые от себя без ума, но при этом никакого удовольствия общение с ними не приносит? Или тех, кто очень быстро влюбляется, идеализируя партнера, но потом так же быстро его обесценивает? Или, может быть, вам знакомы личности вполне успешные и обаятельные, обладающие невероятной жестокостью и эгоизмом, после столкновения с которыми вы чувствуете себя выжатыми как лимон? Все эти да и многие другие признаки являются характерными чертами нарциссизма. Мы не будем касаться нарциссического расстройства личности (злокачественный нарциссизм), понятия из психиатрии, а рассмотрим повседневные вариации нарциссического типа личности, встречающегося куда чаще.
Корни в культуре
Если вспомнить греческую мифологию, то Нарцисс приносил страдания молодым юношам, отвергая их симпатию. Как-то раз он проходил мимо озера и решил попить из него воды. В водной глади он увидел свое отражение и поразился его красоте. Но Нарцисс так и не смог получить объект своего желания и умер от тоски. Это и есть основная характеристика нарцисса – он собой восхищен (привет, селфи в Instagram*).
Конечно, здоровая любовь к себе подразумевает некоторое удовольствие от созерцания отражения в зеркале, но не зацикливание на нем. У нарциссов это удовольствие имеет тонкую грань с буквальной самовлюбленностью и возбуждением к себе или каким-то особенностям своего тела. При этом они, как правило, действительно хорошо сложены и по объективным меркам красивы или обаятельны. В литературе полно примеров магнетических нарциссов. Cамый известный, пожалуй, Дориан Грей, чей портрет стал для него наваждением и настоящим наказанием: в погоне за вечной молодостью он так и не смог обрести спокойствие и душевную гармонию, как и способность любить кого-то, кроме себя.
Внешнее вместо внутреннего
Межличностные отношения и правда большая проблема нарциссов. Они просто не выносят каких-либо чувств, боясь, что кто-то затронет их эмоционально и будет на них воздействовать. Отношения имеют в основном поверхностный характер, и если и существуют, то для поддержания собственной самооценки. Именно поэтому нарциссам очень важны внешние качества партнера, их успех, финансовые возможности и связи. Все это в каком-то смысле заполняет душевную пустоту нарцисса из-за недостатка искреннего интереса к переживаниям других и преобладания потребности в личной выгоде во всем. Стандарты этих эгоистов завышены для того, чтобы воспринимать себя исключительным и значимым, и все они служат ради поиска одобрения в глазах окружающих.
Важно понимать, что все эти «выгоды» и активная самопрезентация связаны с функционированием нарциссов, которые на самом деле считают себя ничтожными. Грандиозные фантазии, поиск недосягаемой красоты или богатства помогают им быть на плаву и хоть как-то ощущать себя. Так они защищают чувство собственного достоинства и чувствуют себя «нормально» только при понимании собственной важности, даже путем обесценивания других. Они страдают от крайне неустойчивой и зависимой самооценки, воспринимая себя только как безупречного, идеального человека, иначе переживают внутренний непосильный стыд, зависть и унижение.
Детская травма
Негативный образ себя у нарциссов закладывается с детства. Как правило, они растут в атмосфере холодного пренебрежения в сочетании с непоследовательным восхищением. В такой обстановке ребенок чувствует страх впасть в немилость, если раскроется его неприглядная черта или то, что он «обычный». Так растет его собственная потребность в подпитке извне, чтобы убедить и себя, что он признан и ценен.
За счет высокомерной неуважительности к другим или их эксплуатации нарциссы получают иллюзорное признание, а также стремятся к тем, кто будет постоянно ими восхищен. Это съедающее состояние невозможно остановить, самолюбам нужно все время становиться лучшей версией себя, что сопровождается перманентной тревогой, ведь достижений всегда мало и они не наполняют эго до конца.
Нарциссы тяжело переносят собственные ошибки и очень зависимы от внешней оценки, которая влияет на их самоощущение. Такой человек постоянно анализирует, как на него посмотрели, что о нем подумали. В периоды успеха он переживает истинный триумф, что часто выражается в надменности, а в моменты тяжелых жизненных ситуаций раздавлен и переполнен чувством стыда или гнева.
Агрессивность
Вспышки гнева еще одна заметная характеристика нарциссического типа личности. Часто такой человек ведет себя агрессивно, когда чувствует, что ему надо защититься от критики, с которой он не может морально справиться. Поэтому их часто называют токсичными, абьюзивными и манипулирующими людьми. Деструктивность нарциссов заключается в том, что, видя в окружающих качества, которые они считали своими, они впадают в гнев и фрустрацию, а также устраивают атаку на собственную идентичность и чувство самости. Их кажущаяся отстраненность защищает их самих от зависти, ведь в их психической жизни высокий уровень конкуренции за любовь и внимание.
Заходя еще дальше, они воспроизводят хаотичные и эмоциональные отношения, которые переживали в детстве, подчиняя себе других и формируя связи по принципу американских горок, когда восхваление сопровождается унижением.
Как вести себя с нарциссом
Выстраивать равные отношения с нарциссами бывает непросто. И чаще их проще оборвать, чем пытаться разбираться в головокружительном психологическом вираже. Все, что вы можете, – не вовлекаться эмоционально и не обращать внимания на неприятные высказывания или манипуляции, которыми себялюбцы часто грешат. Короткие ответы в духе «да» и «нет», минимизация общения, иногда похвала или комплимент – используйте все возможные варианты, которые помогут вернуть дискуссию в нужное русло. О расставаниях с нарциссами и вовсе слагают легенды: нередко отношения с ними превращаются в цикл разрывов и воссоединений.
Здесь важно понять, что таким людям действительно сложно измениться без посторонней помощи. Подумайте, есть ли у вас время и силы ждать, когда нарцисс обратится к психотерапии? Как правило, личности такого склада не признают свои проблемы открыто и являются одними из самых сложных пациентов в психотерапевтических кабинетах.
Существует ли «нормальный» нарциссизм?
Конечно. Мы с детства обладаем этим стремлением – нравиться окружающим, и в первую очередь нашим родителям: «Мама, смотри, что я нарисовал», «Послушай, как я читаю стишок» и т. д. Все эти стремления в здоровом виде помогают достигать успехов в работе, адаптироваться в обществе, однако они же в патологии превращаются в искаженные представления о себе и окружающих. Требование постоянного обожания, которое нарцисс реализует в форме чрезмерного контроля за мыслями и чувствами партнера, редко удовлетворяется в полной мере, что провоцирует конфликты и нестабильные отношения.
Если вы замечаете в себе те или иные проявления нарциссических черт, не пугайтесь раньше времени. Работайте над развитием эмоционального репертуара, эмпатии, читайте книги по теме. Смотрите на ситуации под разными углами, ищите альтернативные объяснения событиям, не скатываясь до предвзятости суждений, крайних точек зрения. Ну и, конечно, относитесь к нарциссам с большим пониманием. Ведь все их причуды и способ думать вредят прежде всего им самим, а остальные просто участвуют в этом, порой по своему же согласию.