Дежавю – норма или патология?

«Я уже где-то это видел!», «Я здесь как будто была однажды» – эти и другие подобные мысли и переживания могут посещать каждого из нас. Но все-таки что это – элементы бессознательного, игры памяти или нечто другое?

Название феномена (от франц. déjà-vu – «уже виденное») появилось в XIX веке благодаря психологу Эмилю Буараку, который описал этот феномен в научном труде «Будущее психических наук». Но самим явлением интересовались еще античные философы, считая, что это некое воспоминание о прошлой жизни. Как оно ощущается? Как внезапное чувство знакомой ситуации – мимолетное, не всегда объяснимое, внезапное. Может настигнуть где угодно – в любимом кафе, в чужой стране, по пути на работу. Дежавю, помимо прочего, вызывает немало тревоги: хочется поскорее разгадать эту загадку, что-то вспомнить, но в то же самое время это кажется невозможным.

Гипотезы возникновения дежавю

Первое упоминание дежавю принадлежит римскому поэту Овидию в поэме «Метаморфозы», а попытку исследовать феномены «ложной памяти» предпринял еще cвятой Августин 1600 лет назад путем некоторых опытов. Аристотель же считал, что причиной этого состояния становится кратковременное расстройство психики или вовсе помутнение рассудка. Последователи учений Пифагора и Платона объясняли дежавю проявлением воспоминаний о прошлой жизни.

Конечно, это не единственные интересные объяснения эффекта дежавю. Например, отец психоанализа Зигмунд Фрейд считал дежавю отголоском какого-то сильного переживания, которое наше сознание изо всех сил пытается вытеснить и забыть, потому что оно было слишком травмирующим. Но контролировать это в полной мере не получается, и время от времени воспоминание прорывается наружу в виде неких сигналов.

В книге «Психопатология обыденной жизни» он пишет о девушке, которая приехала в деревню погостить к своим подругам. «Отправляясь в гости, она знала, что у этих девочек есть тяжелобольной брат, – пишет Фрейд. – Войдя в сад, а затем и в дом, она испытала ощущение, будто уже бывала здесь, – она узнала это место». В этот момент она совершенно забыла о том, что ее собственный брат едва поправился после тяжелой болезни, и о том, что она испытывала сильную радость, понимая, что может остаться единственным ребенком в семье. Эпизод в доме подруг на мгновение оживил это переживание. Но вместо того, чтобы вспомнить, пишет Фрейд, она перенесла «припоминание» на сад и чужой дом, и ей показалось, что она все это видела. Иными словами, основатель психоанализа считал, что дежавю – это напоминание о наших тайных фантазиях, запретных в том числе.

Нейрофизиологи же считают, что дежавю – это кратковременная дисфункция в работе нескольких отделов головного мозга, в результате которых происходят такие нестандартные диссоциации между новой информацией и воспоминаниями. Еще одно объяснение этого явления: дежавю происходит из-за сбоя в работе нейронной системы мозга, вызванного усталостью или стрессом, наподобие сбоя в компьютерной программе. Словно запутавшись, наш мозг принимает новые впечатления за давно знакомые.

Еще одна интересная теория, объясняющая дежавю, – это теория голограммы, которую предложил немецкий доктор Герман Сно. В процессе запоминания память формирует что-то вроде трехмерных изображений со структурированной системой связей. Информация, попавшая в память, может восстановиться всего лишь благодаря одному элементу. То есть запах, звук или что-то еще могут напомнить о некоем ранее пережитом опыте: вся информация восстанавливается памятью, подобно голограмме. Однако мы не всегда можем распознать стимул, даже отреагировав на него.

Что делать?

Если такие явления сопровождают вас часто, то попробуйте давать мозгу разгрузку: больше спать, расслабляться, глубоко дышать и заниматься спортом – устраивать хотя бы минимальные тренировки или полюбить длительные прогулки. Психологические причины дежавю могут быть самыми разнообразными, например несоответствие между реальностью и воспоминаниями. Это связано с тем, что мы воспринимаем и обрабатываем огромное количество информации, и некая дезорганизация в обработке ее вполне нормальна. Это и приводит к ассоциациям с прежним опытом и создает ощущение дежавю. Переживать насчет него не стоит: в норме вы понимаете, что это оно самое – необъяснимое, загадочное.

В большинстве случаев дежавю не требует сторонней помощи: оно никак не влияет на качество жизни и не вредит здоровью

Обратиться к врачу стоит тогда, когда дежавю повторяется часто, сопровождается страхами, тошнотой и головными болями. Или когда вы понимаете, что стресс переходит порог вашей восприимчивости и вызывает массу дискомфорта вместе с повторяющимися эффектами дежавю. Попробуйте нормализовать внутреннее состояние своими силами или обратиться за консультацией к неврологу либо психотерапевту.