4 привычки, которые тормозят личностное развитие

Ольга Самойлова,
психолог

Негативные привычки, укоренившиеся в нашем сознании, могут стать серьезным препятствием на пути к успеху и счастью. Рассмотрим некоторые из них.

Привычка ныть и жаловаться 

Очень трудно общаться с людьми, которые постоянно ноют и жалуются, будто в их жизни нет ничего положительного, а вокруг один лишь негатив, болото, в которое они попали. И, если кто-то делится своими достижениями, плакальщики вроде бы радуются, хвалят, но ненадолго, поскольку потом снова возвращаются к негативу. 

Этот стиль общения особенно был популярен в советское время и считался нормальным способом коммуникации. Некоторые из нас автоматически переняли эту привычку от родителей и других значимых взрослых. 

Постоянные жалобы и нытье создают в сознании таких людей негативный образ мира

Они зацикливаются на проблемах, не замечая ничего хорошего. Это приводит к потере мотивации и ухудшению самочувствия. Сосредоточение на положительных аспектах жизни и выход из позиции жертвы – «все меня обижают» – со взятием ответственности за свою жизнь поможет улучшить собственное настроение и подтолкнуть себя к действию.

Привычка критиковать

Ее обладатели обожают уничтожать других сногсшибательной критикой, без запроса раздавать «бесценные» советы, высказывать свой негатив, когда о нем не просят. Особо активные критиканты любят добавлять: «И чему вас родители учили?», «Да как вас вообще воспитывали?», «Да какой из тебя психолог/педагог/врач?». Сталкиваясь с нормальными личными границами других людей, они испытывают величайшее возмущение: «Как это так! Кто-то имеет наглость указывать мне на отсутствие такта?!» – и в ответ обливают еще большей грязью. 

Подобная манера общения приводит к тому, что такие люди притягивают себе подобных, а значит, постоянно скандалят

Также привычка критиковать тормозит развитие: критиканты не учатся слушать и слышать других, находить достаточно точек соприкосновения, следовательно, их мышление остается в черно-белой (подростковой) картине мира – «либо ты мне друг, либо враг, третьего не дано».

Если вы устали от собственной агрессии и нападок на людей, советуем посмотреть в сторону: «А почему другим нельзя быть иными?», «Что случится, если кто-то будет делать не так, как я?», «Что мне запрещали в детстве и какой я хотела быть до запретов? Что я сейчас в себе блокирую?», «Что внутри моей злости, что я блокирую?» – это терапевтические вопросы для размышления. Лучше всего отвечать на них с помощью психолога.

Привычка винить других

Кому-то привычно винить в своих бедах всех: от постороннего водителя на мерседесе, который не так посмотрел и испортил рабочий день, до государства, которое якобы виновато в абсолютной несправедливости жизни.

Если человек постоянно винит в своих бедах других людей или обстоятельства, он отказывается от ответственности за собственную жизнь

Это лишает его возможности контролировать ситуацию и добиваться желаемого. Важно признать свою ответственность за собственные действия и научиться извлекать уроки из неудач.

Привычка агрессировать

Некоторые люди, находясь в постоянном стрессе, привыкают вести себя враждебно, будто они воины, которые ждут, что на них нападут. Агрессивность и враждебность отталкивают окружающих и препятствуют установлению здоровых отношений. 

Причина агрессивности может проистекать из страха или неуверенности

Признайте эти эмоции и проработайте их с психологом. Практикуйте здоровые механизмы преодоления стресса, такие как физические упражнения, медитации или беседы с доверенными людьми.

Как нейтрализовать негативные привычки

1. Определите свои негативные привычки.

2. Проанализируйте их происхождение.

3. Составьте список конструктивных мыслей, которые можно противопоставить негативным привычкам.

4. Практикуйте новые мысли ежедневно.

5. Окружайте себя позитивно настроенными людьми.

Преодоление негативных привычек – непростой, но необходимый процесс. Очищение разума от этих ограничивающих убеждений и наполнение его позитивными мыслями откроет путь к успеху, счастью и личностному росту.