Каждый из нас хотя бы раз за жизнь испытывал зависть. К близким людям, друзьям, коллегам, просто знакомым. Мы постоянно себя сравниваем с кем-то, не всегда замечаем собственные победы. Все из-за культа «успешного успеха». Насмотревшись на то, что кто-то в свои 20 лет уже имеет квартиры, машины, яхты, вдоволь путешествует, мы тоже так хотим и… завидуем. Но одно дело, когда завидуешь какому-то незнакомцу в Интернете, совсем другое – близкому человеку. Например, подруге. В этом случае зависть может стать разрушительной эмоцией, которая испортит отношения.
В обществе зависть порицается и считается негативным чувством. На самом же деле истоки ее позитивны. В ней таятся наши желания и потребности. Когда мы видим у других то, в чем сами нуждаемся, но не можем получить по определенным причинам, мы начинаем испытывать дискомфорт. Например, мы можем желать что-то конкретное (последнюю модель iPhone или Dyson, путевку на Мальдивы, квартиру в центре и т. д.) или какие-то жизненные условия (стать богатым, знаменитым, счастливым, быть здоровым, родить ребенка, выйти замуж). Поскольку зависть считается негативной эмоцией, мы ее тщательно скрываем, осуждаем тех, кто ее испытывает.
Но важно различать белую и черную зависть. Первая сопровождается восхищением и радостью за другого человека. Она мотивирует к действию, помогает стать лучше и добиваться поставленных целей. Никакого негатива тут нет, белая зависть только помогает и заряжает на успех. Черная зависть – это уже плохой симптом. Она гнетет, гложет изнутри, провоцирует злость, раздражение по отношению к другому человеку. Ни о какой мотивации речи тут нет. Завистник начинает себя съедать и не понимает, почему у кого-то трава зеленее или машина выше классом. Но делать для этого ничего не хочет, считая, что все к нему должно прийти по умолчанию, без усилий. Также при черной зависти человек даже не пытается увидеть причины чужих успехов, понять, через что пришлось пройти другим ради достижения своей цели.
На «цвет» зависти влияют часто и другие люди. Допустим, ваша подруга выходит замуж, а у вас нет никого на примете. И вот родственники начинают причитать, давить, что уже пора, часики тикают и т. д. Это начинает вас глодать изнутри, вы начинаете винить подругу, хотите, чтобы от вас отстали родственники со своими нравоучениями. Если никакого давления со стороны других людей на вас нет, никто не критикует вас, тогда и зависть приобретает белые очертания. Да, подруга нашла свое счастье, но и вы обязательно найдете.
Очень часто причины зависти родом из детства, особенно когда родители начинают сравнивать нас с другими: друзьями, братьями, сестрами, подругами, одноклассниками. Учителя тоже часто прилагают к этому усилия – перед всем классом стыдят двоечника и ставят в пример отличника. И не всегда это происходит со зла, взрослые пытаются таким вот неординарным способом замотивировать детей, поддержать дух конкуренции. Но делают это неправильно, психика «неудачника» начинает сопротивляться, и все для него приобретает черный оттенок.
Еще одна причина зависти – прочная связь с близкими людьми, в частности с подругой
Это вполне нормальный процесс, вы сливаетесь в единое целое. Со временем вам начинает нравиться одно и то же, вы смеетесь над одинаковыми шутками, и будто бы вам нужно одно и то же. Но вы с подругой – разные люди со своими ценностями. На самом деле не нужно ни за кем гнаться и сравнивать себя тоже ни с кем не нужно, только с собой. Иначе постепенно позитивная зависть друзьям может превратиться в токсичную, начнет влиять на отношения. Искренне порадоваться за подругу уже невозможно, сокращается количество общения.
Завидовать – это нормально, пусть общество и говорит обратное. Но обязательно отслеживайте это чувство и признавайтесь себе, что завидуете. Признать подобное будет непросто, но это уже небольшая победа.
Зависть не появляется на пустом месте, она что-то закрывает и подсвечивает. Например, то, чего вам не хватает в данный момент. Это нужно выяснить и попытаться удовлетворить данные желания.
Чем лучше вы понимаете, чего хотите, тем проще вам будет перестроиться с черной на белую зависть. Нужно пользоваться ею, а не разрушать себя. Зависть может подтолкнуть вас к серьезным переменам в жизни и работать на вашу пользу.
Завидовать в том числе. Любые запреты отравляют жизнь, настраивают людей против нас. Поэтому если вы завидуете подруге, что она ходит на стрип-пластику, в тренажерный зал, купила новое платье или брендовую сумочку, а вы считаете, что недостойны этого, то перестаньте так думать.
Зависть может быть мощным инструментом для личного роста. Определите себе цели, которых хочется достичь, и начните двигаться в этом направлении. Успехи подруги могут стать отличной мотивацией.
Не нужно уповать на несправедливость жизни и думать, что кому-то повезло больше. Вместо этого направьте свою энергию на достижение желаемого. Сами улучшайте свою жизнь, делайте то, что хочется. Сидеть и плакать, как все плохо, – такая тактика не приведет ни к чему хорошему.
Старайтесь изменить отношение к успехам подруги. Вместо того чтобы завидовать, попробуйте порадоваться за нее. Это может быть сложно, но чем чаще станете практиковать позитивное мышление, тем проще будет справиться с завистью.
Если зависть буквально разъедает вас изнутри, мешает жить, обратитесь за помощью к психологу. Он поможет разобраться в себе, даст ориентиры и советы, которые помогут избавиться от разрушительного чувства.
Если зависть начала отравлять ваши отношения, стоит обязательно поговорить с подругой
Но к этому стоит подготовиться. Не нужно ни в чем ее обвинять и осуждать, спокойно расскажите о своих чувствах и переживаниях. Подруга может вас не понять, но хотя бы будет знать причину конфликта и отдаления.