Как узнать, здоровы ли ваши отношения?
Психо

Как узнать, здоровы ли ваши отношения?

329 0
Ольга Самойлова

Ольга Самойлова,
психолог

Незрелые люди, влюбляясь, уничтожают свободу друг друга, создают зависимость, строят тюрьму. Зрелые люди в любви помогают друг другу быть свободными; они помогают друг другу уничтожить любые зависимости. Когда любовь живет в зависимости, появляется уродство. А когда любовь течет вместе со свободой, появляется красота.

Ошо

Отношения в паре – это непростая работа. Чтобы оба партнера могли полноценно развиваться в отношениях, не давить друг друга, не блокировать стремления и начинания, целиком и полностью принимать друг друга, обе личности должны быть зрелыми. То есть находиться в роли «взрослых», а не «родителей» и «детей», чтобы у них не было желания учить, капризничать, манипулировать, контролировать, ревновать, заставлять что-либо делать и так далее. Как понять, что ваши отношения являются психологически здоровыми?

7 признаков гармонии в паре

Уважение

В сбалансированных отношениях присутствует максимальное взаимоуважение. Партнеры способны слушать друг друга, ценить мнение друг друга, могут слушать без осуждения. Они умеют понимать и подкреплять эмоции близкого человека. То есть если один говорит, что ему грустно, второй спрашивает: «Почему тебе грустно?», поддерживает, спрашивает, чем он может помочь.

Доверие и поддержка

Это когда партнеры поддерживают жизненные цели друг друга, уважают права каждого из них на чувства, которые у нее и у него возникают, уважают точку зрения друг друга, хобби, интересы и виды деятельности.
Простой пример. Вы любите встречаться с подругами. Это дает вам энергию, воодушевление, радость. А ваш партнер – интроверт, все друзья у него виртуальные, смысла встречаться офлайн он не видит. Если это психологически зрелый человек, он понимает, что увлечения жены – это ее право, он не может запрещать ей что-то делать или не делать. Вместо ревности («Она опять с подругами, а не со мной!») он испытывает радость, что жена счастлива, получает позитивные эмоции. Если возникает ревность, подозрения или какие-либо другие негативные чувства, надо идти к психологу и разбираться с ними.

Честность и ответственность

Это способность двух человек открыто, честно общаться и признавать ответственность за свои поступки. Например, жена мужу честно признается: «Я сегодня в этом и этом была неправа», или: «Слушай. Я вот прошла терапию и поняла, что постоянно манипулировала тобой, орала на тебя. Теперь я понимаю, почему ты ко мне не прислушивался» (признание ответственности и последствия). Или: «Я постоянно обижалась на тебя, заставляла тебя чувствовать себя виноватым». Умение честно говорить о своих чувствах и желаниях формируется быстрее, когда второй партнер готов принять эту честность.

Общая ответственность

Это общее принятие решений относительно семьи, межличностных отношений, четкая, полная, доступная обоим беседа по поводу разделения обязанностей в семье.

Отдельно остановлюсь на распределении обязанностей. Оно должно быть таким, чтобы оба партнера считали его справедливым. Это как должностная инструкция, которую вы подписываете, когда принимаетесь на работу. То есть вы знаете, что «я буду делать это и не буду делать это, в отсутствие сотрудника я буду делать это, и за труд я буду получать плюшки».

Я, конечно, не призываю составлять должностные инструкции дома, но обсуждать каждый пункт бытовых семейных обязанностей, корректировать прежние схемы – это очень важно. Это снимает лишнее напряжение, избавляет от обид и учит обоих партнеров ценить труд друг друга.

В случае родительства также должно быть равное разделение обязанностей, связанных с уходом, воспитанием, развитием и психологической поддержкой отпрысков. В здоровых отношениях фигурирует ответственное ненасильственное поведение относительно детей, являющееся для последних эталоном. Это как в поговорке «Не воспитывайте детей, воспитывайте себя, потому что дети в любом случае будут похожи на вас».

Экономическое партнерство

Оба партнера, независимо от того, находятся они в браке официально или просто проживают совместно, обсуждают экономическую составляющую своего тандема открыто и честно. Причем обязательно должна присутствовать гарантия, что и мужчина и женщина выигрывают от этих решений.

Открытое обсуждение

Это умение и стопроцентная готовность идти на компромисс. В паре все может поменяться одномоментно: то, что раньше устраивало обоих, может перестать устраивать кого-то одного. В этом случае в здоровых отношениях кто-то из партнеров не обижается, не копит в себе гнев, а говорит о том, что его не устраивает, и оба партнера ищут удовлетворяющие обоих варианты.

Безопасное поведение

Это умение пары общаться и вести себя так, чтобы тот и другой чувствовали себя в отношениях безопасно, могли свободно и спокойно проявлять свои чувства, говорить о своих желаниях, целях и планах без ожидания осуждения.

Экспресс-тест

Хотите узнать, здоровы ли ваши отношения? Перед вами 12 вопросов. Ответьте на них «да» или «нет».

1. Можете ли вы сейчас перечислить, что вас восхищает в партнере?
2. Радуется ли партнер вашим друзьям?
3. Восхищают ли партнера ваши достижения?
4. Спрашивает ли партнер ваше мнение? Относится к нему с уважением?
5. Слушает ли партнер вас?
6. Умеет ли партнер говорить о своих чувствах? (Если говорит о своих чувствах, когда вы его выводите на этот разговор, задаете наводящие вопросы, это вариант «да».)
7. Партнер хорошо относится к своей семье? (Если с кем-то из членов родительской семьи большие конфликты, ответ «нет».)
8. Есть ли у вашего партнера хорошие друзья?
9. Есть ли у вашего партнера увлечения, не связанные с вами?
10. Умеет ли партнер принимать ответственность за свои действия и поступки? Не винит ли окружающих за все негативное, что с ним происходит?
11. Понимает ли партнер, что вы имеете право принимать решения насчет собственной жизни?
12. Можно сказать, что вы лучшие друзья с вашим партнером?

Оценка результата

Если вы ответили «да» на большую часть этих вопросов, ваши отношения можно назвать здоровыми или стремящимися к таковым. Если же большая часть ответов «нет», это означает, что ваши отношения могут носить невротический характер. В этом случае чем больше вариантов «нет», тем выше вероятность, что вы находитесь в насильственных отношениях. Требуется консультация специалиста.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме:
Психо

Этим летом позвольте себе быть ребенком – психологи уверяют, что это качественно улучшает жизнь

Психо

Техника осознания, или Как справиться с эмоциями во время ссоры

Психо

Как научиться знакомиться в Интернете: советы психолога

Психо

Здоровая и невротическая любовь – в чем разница?

Подарки на свадьбу

Сколько подарить на свадьбу денег молодоженам в 2022 году?

Годовщины свадеб

Что дарить на агатовую годовщину (14 лет свадьбы)

Конкурсы и сценки на свадьбу

Как провести выкуп невесты в 2022 году: веселые современные сценарии для выкупа

Украшения

Можно ли дарить часы родным, любимым и знакомым? Почему нельзя дарить часы: суеверие или правда?