Выживает не самый сильный и не самый умный,
а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
Чарльз Дарвин
Адаптация – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Далеко не всегда бывает комфортно начать меняться и приспосабливаться к новым условиям. Особенно это сложно дается интровертам. Только вот практика показывает: кто быстро реагирует на изменения, находит нестандартные пути и способы решения проблем, оказывается на шаг впереди тех, кто не желает что-то менять в своей жизни. В современном мире способность адаптироваться и приспосабливаться – один из ключевых навыков, и его можно развить. Рассказываем, что такое адаптивный интеллект и что предпринять для его развития.
Адаптивный интеллект – это способность не просто адаптироваться в сложных и непредвиденных обстоятельствах, но также создавать изменения, которые будут менять саму жизнь. С помощью адаптивного интеллекта можно понять, как лучше действовать в определенных ситуациях и подстраиваться под них. Этот навык не врожденная способность. Ему может научиться кто угодно.
Адаптивный интеллект – это особый вид интуиции, которую человек периодически включает, когда нужно быстро принять решение в определенных обстоятельствах, которые анализируются на бессознательном уровне
Данная способность дается при соединении анализа, творчества и мотивации. Адаптивный интеллект – это способность перестраиваться под новые вызовы и задачи, готовность получить новый опыт и искать нестандартные решения.
Иногда адаптивный интеллект путают с эмоциональным. Но последний предполагает способность видеть и понимать эмоции, чувствовать людей, подстраиваться под их настроение. Это помогает управлять как своими, так и чужими чувствами, чтобы получить желаемое. Позитивный интеллект – это тоже не про адаптацию. Он является основной частью эмоционального интеллекта и помогает управлять эмоциями и ситуациями, когда кажется, что все плохо. То есть при позитивном интеллекте (читайте: мышлении) человек начинает мыслить в положительном ключе.
Согласно исследованиям большинство лидеров обладают именно адаптивным интеллектом, поскольку он позволяет гибко реагировать на внешние обстоятельства, менять планы, рассматривать новые стратегии.
Адаптивное мышление складывается из четырех компонентов:
ВАЖНО!
Принять правильное решение в сложный период не всегда возможно, поскольку кажется, что, если вы дистанцируетесь, ситуация только ухудшится. Когда ежедневно приходится сталкиваться с трудностями, полностью погружаешься в них, начинаешь бороться, конца и края становится не видно… Адаптивный интеллект как раз помогает отодвинуться от всего, взглянуть на проблему другими глазами и начать искать новые способы ее преодоления.
Не думайте, что это будет легко и быстро, но важно отнестись к такому внедрению как эксперименту. Вводить новые привычки рекомендуется постепенно, уделяя каждой не менее месяца. Лучше, если вы будете прививать себе те привычки, которые интересны вам, а не находятся в тренде в данный момент. Например, вы давно мечтали начать медитировать, или закаляться, или бегать по утрам – самое время начать!
Вы должны иметь четкие планы для решения определенной задачи, продумывая всевозможные варианты в голове. Вы ничем не ограничены, только своей фантазией. Можно брать самые невероятные и абсурдные идеи и даже рассмотреть негативные сценарии.
Даже получение знаний и навыков из тех сфер, которые кажутся вам бесполезными или неинтересными, имеет смысл. Чем больше насмотренность и разносторонность интересов, тем проще решить множество жизненных задач.
Используйте это как на работе, так и в бытовой повседневности. Например, можно поехать домой другим маршрутом, позавтракать в кофейне, а не на собственной кухне, взять новый проект на работе, почитать книгу в парке, начать смотреть фильмы на иностранном языке.
Чтобы развить адаптивный интеллект, важно выбирать новые задачи и идти в неизвестность. Вам предложили на работе новый проект, но вы зациклились на старом… Выбирайте то, что вам еще не знакомо. Точно так же можно ориентироваться по городу по указателям, табличкам и ответам прохожих вместо навигатора. Попробуйте задействовать новые органы чувств – закройте глаза и уделите внимание осязанию, обонянию и слуху.
Важно постоянно общаться с людьми, желательно из разных социальных сфер. Так вы выходите за определенные рамки, начинаете понимать новые традиции и точки зрения, развиваетесь и обучаетесь новому.
Это поможет развить память, улучшить речь и способности к коммуникации, научит передавать эмоции другим людям и лучше усваивать новую информацию. Можно декламировать что угодно, даже посты в социальных сетях. Каждый день рекомендуется читать вслух по 20–30 минут.
Согласно исследованиям, чтобы развивать креативное мышление и усилить связь между двумя полушариями мозга, можно на один день попытаться сменить «рабочую» руку. Например, попробуйте почистить зубы, написать сообщение в телефоне, причесаться, есть, работать мышкой левой (или правой, если вы левша) рукой. Эксперименты желательно проводить каждую неделю.