«Если вы употребляете много углеводов вместе с жирами и белками, углеводы будут в первую очередь использоваться как топливо, – объясняет диетолог. – Наш организм обожает получать энергию из углеводов. Так что углеводы сразу же конвертируются в энергию, а когда топливо нам больше не нужно, лишние калории из жиров и белков откладываются на боках. Исключив углеводы и сделав акцент на белках и жирах, мы не только снизим количество потребляемых калорий, но и обеспечим себя необходимой энергией без резких перепадов».
«Добавьте в свой рацион больше полезной рыбы и больше полезных жиров. Такими жирами богат лосось, а также авокадо и орехи. Жирные кислоты полезны для мозга и являются источником стабильной энергии», – продолжает Чарльз Пасслер.
«Вы должны смириться с реальностью, с тем, что настала пора изменить образ жизни. Вы не пьете колу – неважно, что вы пришли на вечеринку, на которой нет ничего, кроме колы. Лучше тогда не пейте ничего. Не важно, что вы любите пиццу – ограничьте ее потребление, и откажитесь от сладкого. Быть здоровым – значит вести здоровый образ жизни без перерывов и выходных», – строго, но справедливо отмечает он.
Посмотреть комментарии
Стройные врут что объедаются ,да ещё и всем не здоровым , да в больших количествах ,полные врут что кушают как птички и питаются правильно ... заврались совсем :( А правда одна , адекватность , здравомыслие и трезвый взгляд на вещи, на питание ,на людей ,на себя и осознанный выбор ,который нужно признать .