Разрыв между супругами является стрессом для каждой стороны. Нередко это событие приводит к затяжным переживаниям, депрессиям и даже потере смысла жизни. Чтобы не допустить таких последствий, нужно вовремя взять себя в руки, разобраться в себе и начать новую счастливую жизнь. А как это сделать менее болезненно, мы расскажем в этой статье.

Последствия расставания

Развод редко проходит бесследно, поэтому бывшие супруги могут испытывать трудности в своей новой жизни. К каким последствиям может привести разрыв?

  1. Проблемы с самооценкой. Чаще всего это возникает, когда любимый человек предпочёл кого-то другого. В результате это приводит к самокопанию, поиску причин в себе и появлению чувства вины.
  2. Одиночество и беспомощность. Нередко люди полностью «растворяются» в своём партнёре и абсолютно забывают о своих желаниях. Они теряют друзей и хобби, не развиваются профессионально. И когда партнёр уходит, становится невыносимо тоскливо из-за чувства, что жизнь стала пустой.
  3. Болезненное взаимодействие друг с другом. Если бывшие супруги являются коллегами или родителями общего ребёнка, то пересекаться им будет вдвойне сложнее. Особенно это касается тех, чьё расставание произошло с кучей взаимных обид и претензий.
  4. Потеря веры в счастливые отношения. Если брак закончился большим разочарованием, некоторые отчаиваются и считают, что они уже никогда не встретят подходящего человека. 

Большая ошибка многих людей после разрыва – вместо адекватного самоанализа корить себя за неудачи в отношениях

Как помочь себе?

Развод

Итак, если вы решили взяться за своё эмоциональное состояние, рекомендуем следовать следующим советам:

  1. Позвольте себе прожить ваши негативные эмоции. Если обманывать себя и пытаться заглушить переживания, это может привести к нервным срывам. Когда вам хочется плакать, делайте это.
  2. Не ищите решения проблемы в алкоголе. Этот способ кажется самым простым, вот только он делает ещё хуже. Действительно, вам станет немного лучше, но лишь на один вечер. Со временем алкоголь будет отнимать ваши ресурсы и усугублять душевную боль. Особенно такой способ противопоказан тем, у кого есть дети, ведь в момент разрыва они тоже будут нуждаться в поддержке.
  3. Ограничьте взаимодействие с бывшим партнёром. По привычке у вас будет возникать желание написать сообщение или позвонить, проверить страничку в социальной сети. Но таким образом вы только тратите свою энергию, напрасно питая иллюзии. Вместо этого стоит заняться своей жизнью.
  4. Напишите письмо. В нём вам стоит излить свои чувства, абсолютно всё, что накопилось у вас в душе. Можно написать о своих обидах, разочарованиях, претензиях. Также стоит перечесть те моменты, за которые вы благодарны, ведь каждый человек послан нам для какого-то важного урока. Далее от этих писем стоит избавиться: сжечь, разорвать на мелкие кусочки, выкинуть и т.д.
  5. Окружите себя близкими людьми. Не пытайтесь пережить горе в одиночестве и не прячьте свои чувства. Разумеется, не стоит вешать свои проблемы на окружающих, но и отказываться от их поддержки тоже не нужно.
  6. Займитесь собой. Чтобы не тратить время на переживания, найдите себе новое увлечение. Если у вас нет хобби, то отличным решением будет пойти в спортзал. Также возьмите за правило всегда привлекательно выглядеть независимо от обстоятельств.
Разрыв между супругами

После таких поворотов в жизни всегда стоит помнить, что ваш главный помощник – это время. Негативные эмоции не проходят мгновенно, и чтобы от них избавиться, следует подождать. В любой жизненной ситуации стоит искать плюсы, хоть порой это даётся с трудом. Чтобы быстрее оправиться после развода, не забывайте ставить перед собой новые цели, которые смотивируют вас на новые свершения. Дополнительные советы на данную тему можно узнать из этого видео: