Как восстановить доверие в отношениях после предательства

Измена – это серьезный удар, часто приводящий к краху отношений, эмоциональной отстраненности. Однако, вопреки всему, более половины супружеских пар выбирают путь восстановления отношений. Решение остаться вместе после предательства – первый шаг к исцелению. Искреннее прощение – задача невероятно сложная, но осуществимая. 

Причины измены

За каждым поступком стоят определённые мотивы, и измена не исключение. Люди, идущие на этот шаг, часто ощущают себя уязвимыми, одинокими или недооцененными. Они стремятся компенсировать недостаток чего-либо в существующих отношениях. Причины и мотивация у каждого свои.

Недостаток внимания

Один из партнеров чувствует себя обделенным вниманием, когда другой уделяет много времени карьере, друзьям или другим интересам. 

Поиск понимания и поддержки

Человек, не находя понимания, эмоционального участия и поддержки в своих отношениях, может искать их на стороне. Там готовы уделить ему время, выслушать и поддержать.

Внутренние психологические проблемы

В некоторых случаях измена может быть вызвана личными мотивами предавшего, его внутренними конфликтами или комплексами. Но обвинять в этом он может именно свою вторую половину.

Внимание друг к другу

Если вашему партнеру не хватало поддержки, или он устал от претензий, бесконечных обид, выяснений отношений, попробуйте изменить стиль общения:

• старайтесь заряжать друг друга положительной энергетикой;
• снова начните ходить на свидания, если перестали или делает это крайне редко;
• планируете совместное свободное время и общие занятия;
• делайте взаимные сюрпризы;
• рассказывайте друг другу о своих чувствах.

Помните о положительных эмоциях в паре. Если вы не измените отношение друг к другу в лучшую сторону, все повторится и приведет к разрыву.

Обрубить все связи

Если вы совершили ошибку и предали доверие партнера, первым и самым важным шагом к искуплению становится полный разрыв с человеком, с которым произошла измена. Это подразумевает прекращение: 

• любых контактов;
• телефонных звонков;
• текстовых сообщений; 
• переписок по электронной почте;
• личных встреч. 

Не должно остаться никаких нитей, связывающих вас с прошлым. Ваш партнер, который пытается простить вас, достоин этого

Восстановление доверия

Для того, чтобы вернуть доверие, необходимо предоставить обманутой стороне максимальную открытость. Это включает в себя:

• готовность обсуждать ситуацию;
• полную откровенность и искренность в общении.

При желании обманутого партнера узнать о том, с кем у вас был роман или желании почитать переписки, рекомендуется поговорить о том, что эта информация не поможет, а лишь ранит вторую половину. К тому же не стоит забывать о личных границах, они всегда должны оставаться даже в очень близких отношениях.

Возвращение интимности

Главное правило на пути к восстановлению близости после измены – не спешить. Есть несколько ключевых шагов на пути к восстановлению интимного общения после измены.

Не спешите

Даже если причиной предательства стало угасание страсти, не форсируйте события. Осознайте и проанализируйте, что было не так.

Двигайтесь в комфортном темпе

Откажитесь от действий, которые вам неприятны. Позвольте себе заново узнать друг друга.

Внесите новизну

Смена обстановки, эксперименты с новыми позами или даже временная разлука могут вернуть остроту ощущений.

Раскройте свою чувственность

Сосредоточьтесь на себе, своих чувствах, достоинствах, не сравнивая себя с другими. Поймите свою личную ценность.

В заключение

Преодоление сложного периода после предательства потребует времени, усилий и мудрости обоих партнёров. Необходимо понять причины, простить, осознать ценность друг друга. Успешно пройдя через испытание предательством, вы сможете укрепить отношения, придать им новый смысл и возвратить доверие.