От расставания с любимым человеком не застрахован никто. Даже если улыбнется удача и удастся вместе прожить до глубокой старости, рано или поздно расставаться все равно придется. Потому важно уметь находить в себе силы жить дальше, перестраиваться, не цепляться за прошлое. Это нелегко, дается не всем, но попытаться пережить потерю можно и нужно.
Горечь разлуки обычно проходит. Только кому-то для этого требуется месяц, другим — годы
В большинстве случаев расставание с близким человеком является неожиданностью, а потому шок тут неизбежен. Мозг не может согласиться с тем, что отношения закончились, что теперь рядом никого нет. В таком состоянии человек похож на сомнамбулу, а потому нужна помощь со стороны.
Если возможно, позовите к себе маму, родного брата или сестру, близкого друга. Сейчас нужен тот, кто заставит пообедать, разделит с вами тягостные вечерние часы, будет терпеливо смотреть скучнейший фильм только потому, что он вам нравится. При этом он не должен сыпать советами и критикой, как из рога изобилия.
Категорически нельзя оставаться на этом этапе одному. Во-первых, в такой ситуации психологическая нагрузка увеличится, во-вторых, этап будет затянут по времени
Шок проходит и его место занимает жгучая обида. На этом этапе человек начинает винить во всем других, ищет козла отпущения, может начать мстить обидчику. Одновременно с этим поведение становится не соответствующим адекватному человеку.
Именно на этом этапе начинаются вздорные и аморальные поступки:
Такое поведение не делает обиженному чести, ухудшает его физиологические и эмоциональное состояние, а потому недопустимо.
Единственное, что лучше сделать — оставить человека в покое. Нельзя выяснять отношения, мониторить его страницу в социальных сетях, перечитывать переписку. Важно создать дистанцию между вами, не сокращать ее ни под каким предлогом.
Если обида не уходит, и вы отмечаете, что поглощает вас, — не постесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше
Как только обида начинает затухать — развивается самоедство и самобичевание. Человек вспоминает, сколько обид и расстройств причинил, начинает считать, что в разрыве отношений виноват исключительно он. Мозг усиленно ищет упущенные возможности: «Вот если бы я тогда согласилась, то…». Состояние само по себе хорошее, может принести здравый плод, но только при правильно отношении.
На этом этапе не помешает задать себе ряд вопросов:
Цель этих вопросов не загнать себя в угол, а определить возможные недостатки для последующей работы над ними, выбрать направление движения в жизни.
Нужно постоянно себя контролировать и не допускать экзальтированного самобичевания
Возможности этого этапа нужно использовать в полной мере. Для подведения итогов не помешает записаться на прием к хорошему психологу, который поможет в себе разобраться и составить план дальнейших действий. Сейчас, как это ни парадоксально звучит, закладывается база для новых отношений, а потому здоровый самоанализ крайне важен.
Обиды стали не такими яркими, самоанализ закончен, значит, самое время приступить к следующему этапу — переменам или обновлению. Важно изменить себя, свое окружение так, чтобы забыть ушедшего из вашей жизни. Вариантов действий множество, ограничены они лишь вашими фантазиями, иногда — финансовыми возможностями.
Что можно делать после расставания:
Можно дополнительно поменять внешность или стиль в одежде. Важно, чтобы новое занятие гармонировало с тем, что вы поняли на этапе самоанализа, и не напоминало о бывшем.
Психологи советуют заняться тем, в чем раньше себе отказывали. Это хороший вариант, который поможет понять, что после ухода некогда близкого человека жизнь стала ярче
Хорошо, если новое занятие будет побуждать к общению с другими людьми. Еще лучше, если от ваших действий будет кому-то польза: отдавать приятнее, чем получать, а приятностей вам сейчас как раз и не хватает. Делайте все, чтобы вновь поверить в себя и возможность нести кому-то пользу.
К сожалению безжалостная память будет время от времени напоминать о том, кто был дорог. От этого не спасут ни новая обстановка, ни очередной брак, ни все силы психологов вместе взятых. А потому нужно научиться контролировать свои мысли и задавать им верное направление.
Зачастую людей, которых когда-то бросили, одолевает искушение о новой встрече. Оно может прийти и через год, и через пять лет. Цель проста: «покажу ему, какая я теперь, пусть утрется». С таким искушением надо бороться.
Вспомните, через что пришлось пройти. Перечислите себе все: позор, обиды, слезы, бессонные ночи, попытки понять себя, последующие попытки измениться и задумайтесь. Действительно ли встреча с бывшим человеком так важна? Стоит ли возвращаться в покинутое болото ради мимолетного чувства превосходства?
Пережить расставание с любимым человеком можно, но для этого нужно взять себя в руки и приготовиться к нелегкой, но интересной борьбе.