Сегодня вести здоровый образ жизни – это очень интересно, и, да, конечно же, модно. Мы занимаемся йогой, фаст-фуду из «Макдоналдс» предпочитаем смузи собственного приготовления, а красоту наводим не только снаружи пудрой и качественной тоналкой, но и изнутри детокс-продуктами, БАДами и витаминами. Выбираем «волшебные пилюли»!

Цель: детокс-эффект

Детокс – это ряд процедур, с которых принято начинать работу над собой. По сути это чистка организма изнутри, которая позволяет вывести шлаки и токсины из тканей организма, чтобы освежить себя на клеточном уровне. Плюсы БАДов с детокс-эффектом – бодрость, от которой завистливым коллегам дурно, эффект внутреннего свечения, секретом которого интересуются подруги, подозревая во всем новый хайлайтер. А еще блеск в глазах и общее состояние легкости, как будто к нам пришла особая весна, не такая, как ко всем, а с прокачанными силами.

В состав активных детокс-добавок обычно входят зелень-овощи-фрукты (морковь, киви, свекла, ананас, имбирь, лайм, сок топинамбура и многие другие). Форма выпуска может быть разная – от капсул до капель. В качестве примера – Parsley Detox от NutraMedix с экстрактом петрушки. Кстати, настоем петрушки поили невесту за несколько дней до свадьбы, чтобы в день Х девушка была ягодкой-малинкой.

Цель: улучшить состояние кожи-волос-ногтей

Если вы поищете в Google список самых полезных продуктов для кожи, волос и ногтей, то обнаружите, что рекомендации почти идентичны. Поэтому и витаминно-минеральные комплексы обычно охватывают сразу три фронта и могут иметь в названии формулировки, связанные с женственностью и красотой (например, «Женская формула»). Есть небольшой нюанс в начале использования этой категории БАДов: организм начнет «выводить» из себя накопившуюся грязь, выражая это в дополнительных прыщиках или, например, повышении жирности кожи головы. Без паники, с этой реакцией сталкиваются почти все. Нужно строго следовать курсу приема и, конечно, следить за питанием в целом. Главный принцип – что внутри, то и снаружи, сам по себе прыщ никогда не вскочит, его что-то на это подтолкнуло.

Цель: подтянутое тело

Аминокислота L-карнитин на хорошем счету у диетологов, профессиональных спортсменов и просто любителей фитнеса и активного образа жизни. Это питательное вещество эффективно сжигает жир, перерабатывая его в энергию, и поддерживает в тонусе сердечно-сосудистую систему. L-карнитин можно найти в красном мясе, птице, рыбе, молоке и кисломолочных продуктах, грибах, орехах, злаках. В биодобавках используют как природный, так и лабораторно синтезированный L-карнитин. Существуют БАДы с этим веществом даже для вегетарианцев, например, Best L-Carnitine Fumarate.

Цель: подготовка к загару

Несколько лет назад стали очень популярны витамины, способствующие созданию идеального загара. Среди них – средство нутрикосметики «Innéov Идеальный загар» (единственное, сегодня витаминки сложно найти в продаже, но поискать стоит), которое отвечает за ровный стойкий загар, снижает риск появления пигментации и защищает кожу от фотостарения. Активными веществами нутрицевтика являются витамин Е и экстракт эмблики – индийского крыжовника, богатого антиоксидантами. Начинаем курс не менее чем за месяц до выхода на пляж. Важно: прием добавок, улучшающих качество загара, не отменяет необходимости пользоваться солнцезащитными средствами.

Цель: подготовка к предстоящим летним вечеринкам с возможным похмельем

L.Acidophilus не понаслышке знаком тем, кто знает, что алкогольные вечеринки жутко сказываются на состоянии микрофлоры кишечника и функционировании ЖКТ в целом. Так что если у вас в планах намечается месяц зажигательного мохито на мяте с бабушкиной дачи, нелишним будет укрепить свой организм. А еще Ацидофилус помогает в принципе восстанавливаться после приема антибиотиков, противозачаточных таблеток, рекомендован при необъятной любви к кофе и рафинированной пище.

Цель: общее укрепление

Справиться с постзамними симптомами: усталостью, головной болью, болью в суставах и мышцах, – помогают продукты общеукрепляющие, например, алоэ вера. Фишка этого растения в том, что оно тесно работает с «внутренним доктором» человека – с иммунитетом. Весной алоэ особенно полезно пить, есть и мазать на тело. В качестве продукта вовнутрь можно назвать жидкий гель «Алоэ Вера» от Forever Living Product.

Напоследок добавим, умников из Интернета читать можно, но и за консультацией к врачу обратиться не повредит. БАДы и витамины хоть и не лекарства, но все-таки имеют сильное действие и должны выписываться индивидуально.