С приходом холодов важно подумать не только о теплом гардеробе, но и о правильном уходе за кожей. Зимой из-за перепада температур, холодного ветра на улице и сухого воздуха в помещениях наша кожа обветривается и страдает от обезвоживания. Мы собрали несколько советов о том, как пересмотреть и скорректировать свой зимний уход.
Самая частая проблема нашей кожи в холодное время года – это сухость, которая часто перерастает в шелушение, зуд, а иногда даже провоцирует трещины. Сухой кожа становится из-за недостатка липидов (жиров) и воды в эпидермисе. Но почему так происходит? Разбираемся.
Зимой пить не хочется и легко забыть простое правило о том, что среднем в сутки необходимо пить воду в расчете 20–40 мл на 1 кг массы тела. С весом 70 кг норма выпитой жидкости составит не менее 1,7–2 л в день.
Батареи сильно сушат воздух в помещении, и порой уровень влажности падает до 20–30 %, хотя норма для организма составляет от 40 до 60 %. Как итог, кожа начинает шелушиться. И если в нормальном состоянии она обновляется постоянно, но незаметно для нас, то в критической ситуации маленькие отмирающие чешуйки эпидермиса можно увидеть невооруженным взглядом.
Ежедневный контакт с шерстяными и другими плотными тканями может раздражать кожный покров. А пребывание в теплом помещении в такой одежде создает парниковый эффект: тело «не дышит», теряет еще больше влаги и попадает в благоприятную среду для размножения патогенных бактерий. Так появляются неприятный зуд и покраснения.
Крайняя стадия сухости кожи – появление трещин. Они сигнализируют о том, что в организме не хватает витаминов. В этом случае ограничиться одним уходом недостаточно – понадобится пересмотреть питание и (или) записаться к врачу.
Не пренебрегайте ежедневным душем с мягким крем-гелем. Отдавайте предпочтение бессульфатным средствам, которые обеспечивают оптимальное увлажнение. Они не содержат обычных моющих компонентов SLES/SLS в составе, которые подсушивают кожу. Вместо них в составе бессульфатных гелей использованы специальные мягкие, но эффективные компоненты, например глицинаты на основе аминокислот. Они очень мягко очищают кожу, сохраняют влагу в поверхностных слоях кожи и позволяют избежать раздражений. Такие гели подходят для ежедневного применения благодаря мягкому составу и поддерживают pH кожи.
Они глубоко питают, увлажняют и очищают кожу с минимальной потерей липидов и белков, которые составляют основу рогового слоя эпидермиса.
Только не переборщите с температурой воды при принятии ванны или душа! Ведь слишком горячая вода раздражает кожу и смывает не только грязь, но и кожное сало, которое увлажняет и защищает кожные покровы.
Зимой отшелушивание обязательно проводить раз в неделю мягкими косметическими средствами, чтобы избежать тусклости кожи. Используйте бессульфатный гель-скраб для душа, который бережно смоет отмершие чешуйки кожи и сделает ее мягкой и гладкой. Усилят эффект скрабирующие перчатки или мочалки из натуральных материалов, например люфы.
Часто нам приходится принимать душ в жесткой воде, которая разрушает естественную жировую пленку кожи и вызывает сухость и шелушение. Если летом ее воздействие не так ощутимо, то зимой вкупе с остальными агрессивными факторами от жесткой воды кожа начинает особенно страдать. Чтобы защититься от вредного воздействия, после душа важно наносить увлажняющий крем, лосьон или молочко, чтобы снять ощущение стянутости и раздражения.
Отдавайте предпочтение молочку или лосьону с легкой текстурой, которые быстро напитывают клетки влагой и не оставляют ощущения липкости на коже. Распределять средство нужно легкими втирающими движениями снизу вверх: от щиколоток к коленям, бедрам, животу и так далее.
Питательный крем насытит кожу полезными веществами, которые будут задерживать влагу в эпидермисе. По своей консистенции он жирнее и гуще обычного увлажняющего крема и медленнее впитывается в кожу, поэтому его нужно наносить реже, минимум 2–3 раза в неделю, и лучше всего перед сном. За ночь средство впитается и насытит покровы лица и тела нужными компонентами. При необходимости его можно использовать днем, но минимум за 15 минут до выхода на улицу, чтобы крем успел впитаться и образовать защитный барьер.
При нанесении питательного крема особое внимание уделяйте самым сухим участкам тела: локтям, коленям, коже рук. Внимательно читайте состав средства для зимнего ухода. В нем должно быть не менее 70 % воды, она должна стоять на первом месте в списке ингредиентов: см. латинское слово aqua – «вода».
Не забывайте о специалистах, которые подберут для вас наиболее подходящий уход: посещайте косметологов, а в случае сильного дискомфорта – дерматологов.