Летом в отпуске на море или на даче загар всегда входит в обязательную программу развлечений. Каждая из нас уже не раз слышала о вреде чрезмерного воздействия солнечных лучей, которые являются одним из факторов старения. Чтобы не навредить себе и не уменьшить количество удовольствия от пребывания на солнце, загорайте только со знанием дела.
Для начала выучите механику этого процесса. Наша кожа темнеет благодаря содержащимся в ней меланоцитам. Эти клетки отвечают за выработку затемняющего пигмента меланина под действием ультрафиолета. Чем активнее ультрафиолет и чем белее наша кожа, тем выше риск получить ожог. Именно поэтому в первые дни отпуска покровы лица и тела обычно сначала краснеют и становятся чувствительными, а не сразу смуглыми. Ниже мы приведем еще несколько важных рекомендаций для красивого загара.
Люди со светлой и склонной к веснушкам коже относятся к той группе, которой загорать стоит с особой осторожностью и только в утреннее или вечернее время, а также не расставаться с головным убором и кремом с SPF 50. Обладателям светлой, но устойчивой к загару кожи повезло чуть больше: они не краснеют с первым загаром, но легко обгорают в пиковые часы на солнце буквально за 10 минут. Оливковый оттенок кожи при правильном обращении быстро становится смуглым и золотистым, а если вы не находитесь на солнце в полдень, то можно обойтись и кремом с SPF 30. И наконец, совет для смуглой кожи, которая лучше всех контактирует с солнцем: про правила загара и защитный крем совсем забывать не стоит, потому что пигментные пятна беспокоят даже темнокожих.
Прошлогодний тюбик лучше сразу выбросить, особенно если вы год назад активно путешествовали с ним, и приобрести новый. Из-за неправильного хранения с перепадом температур средство портится и не защищает вас, как раньше. В городе летом вы можете обойтись фактором SPF 30, а вот для отпуска или целого дня на солнце уже необходим SPF 50. Крем советуют наносить за 15 минут до выхода на солнце и каждые два часа обновлять как минимум в тех зонах, где он быстрее вымывается с потом: например, на лице это зона вокруг губ и верхняя часть лба.
Уберечь кожу от солнечного воздействия на 100 % не сможет ни один крем. Поэтому загорать в пиковые часы – с 11:00 до 15:00 – не рекомендуется даже со средством с самой высокой защитой. Если в эти часы вы находитесь на жаре или занимаетесь спортом, то лучше закрыть тело прохладной свободной одеждой, а крем нанести на открытые участки – на кисти рук, ноги, шею и лицо.
Главное правило красивого и здорового загара – не спешить. Дайте коже возможность обновиться перед загаром и сделайте легкий пилинг в домашних условиях за 3–5 дней до отъезда в отпуск. Наращивайте количество времени на солнце постепенно и после каждого приема солнечных ванн увлажняйте покровы. Даже если у вас нормальная кожа, для отпуска вы можете приобрести специальный питательный крем для очень сухой кожи, чтобы многократно усилить увлажнительный эффект.
Некоторые продукты положительно влияют на врожденные свойства нашей кожи восстанавливаться: к ним относятся все виды оранжевых и красных овощей и фруктов, из которых вы можете готовить себе полезные соки, а также свежая зелень, жирные сорта рыбы, печень и зеленый чай. Эффект от этой еды и напитков накопительный, поэтому начинать питаться полезно желательно задолго до отпуска.