Почему человек видит сны, а на утро их забывает

Сновидения – это проекция мыслей, несвязанных образов и ощущений, которые возникают во время сна. Ученые со всего мира до сих пор не могут установить причину этого явления. Но еще больше всех будоражит вопрос, почему некоторые видят сны, но забывают их, как только проснутся. Рассмотрим основные причины, по которым это может происходить.

Откуда берутся сновидения

Чтобы узнать, почему мы забываем на утро свои сны, хотя у нас есть четкое ощущение того, что нам что-то снилось, необходимо понять, откуда вообще берутся сновидения и все эти странные и необъяснимые ощущения. Когда мы ложимся спать, все наше тело пребывает в неподвижном состоянии, поэтому многие думают о том, что в ночное время мы пассивны.

Но это нет так – наш мозг продолжает активно работать, анализировать и перебирать все полученные данные в течение дня

Существует две известные категории или фазы сна:

• Фаза быстрой дремоты. Для этой стадии характерны движение глазными яблоками или неконтролируемые движения конечностями. Также в этой фазе некоторые люди ощущают эффект падения.
• Стадия глубокого или медленного сна.

Почему мы забываем

Ученые не могут с уверенностью ответить на вопрос, почему мы не можем запоминать все, что видим, когда спим. Но существует ряд причин, которые влияют на то, что люди забывают свои сновидения:

1. Самая главная причина, по которой люди не могут вспомнить о том, что им что-то снилось – это короткая или полностью отсутствующая фаза быстрой дремоты. Именно в этот период, по словам сомнологов, нам приходят яркие, красочные и сочные сновидения, которые мы можем вспомнить после пробуждения.
2. Лекарственные препараты, которые направлены на взаимодействие с нервной системой. Это могут быть антидепрессанты, успокоительные таблетки или снотворное.
3. Алкоголь. По мнению биологов, большая доза алкоголя в организме действует на мозг как снотворное и может как полностью убрать фазу быстрой дремоты, так и в значительной степени ее укоротить.
4. Любое нарушение сна (в частности, нарколепсия, бессонница или хроническая усталость). Если человек слишком часто просыпается ночью, то это сигнализирует о нарушении. Чрезмерная напряженность не дает возможности мозгу работать в привычном расслабленном режиме. Это задействует слишком много сил, и вы становитесь эмоционально опустошенным. В дальнейшем эта особенность приводит к тому, что со временем человек совершенно перестает видеть сновидения.

Что сделать, чтобы запомнить сновидения

Сомнологи рекомендуют вести дневник сновидений, в который стоит записывать:

• в какое время вы легли спать;
• просыпались ли вы в течение ночи и как часто это делали;
• как быстро заснули;
• ворочались ли, перед тем как уснуть;
• какое было качество сна;
• общее состояние организма на утро.

Специалисты рекомендуют тренировать память, выполнять простые математические задачки в уме, решать кроссворды и судоку, работать с психологом над эмоциональной составляющей, а также чаще бывать на открытом воздухе и делать физические упражнения. Активный и здоровый образ жизни станет залогом качественного сна.

Сон – это уникальное состояние человека, которое важно для каждого. При здоровом эмоциональном, физическом и психическом состоянии человек может научиться контролировать свои сновидения, а также будет помнить о них не только в первые пару минут после пробуждения, но и в течение длительного времени после него.