Экадаши: польза и вред однодневного сухого голодания
Диеты

Экадаши: польза и вред однодневного сухого голодания

79 0

Если вы интересуетесь различными системами питания и диетами, возможно, вы знаете о том, что голодание может принести человеку большую пользу. Сторонники ведических учений утверждают, что воздержание от пищи не только оздоравливает организм, но и приводит в порядок эмоциональное состояние. Одним из направлений сухого голодания считается экадаши, при котором человек на сутки отказывается от еды и воды, выполняет духовные практики. О том, приносит ли такая система пользу организму, мы расскажем в этой статье.     

Какая польза от экадаши

В ведической медицине принято считать, что сухое голодание необходимо для улучшения физического и ментального самочувствия. Кишечник человека работает практически непрерывно, поскольку в течение дня мы употребляем пищу несколько раз. Даже когда мы спим, органы пищеварения переваривают еду. В результате организм не отдыхает полноценно, что приводит к плохому самочувствию.

Голодание
Голодание

Сухое голодание проводится дважды в месяц – на одиннадцатый день после новолуния и полнолуния. В индуистском календаре эти даты называют экадаши. Такие дни удачно подходят для очищения организма от шлаков и токсинов, укрепления здоровья. Пост продлевает жизнь, дает заряд энергии, омолаживает, избавляет от тяжести в животе.

Основные правила

Главный принцип экадаши – отказ от еды и напитков ровно на сутки. В некоторых случаях допустимо соблюдать правила лишь наполовину, то есть пить минимум воды и употреблять некоторые продукты. Главное табу во время сухого голодания – бобовые и зерновые культуры (горох, рис, нут, макароны и др.). Кроме них запрещено есть мясо, рыбу, яйца и грибы. Некоторые виды овощей и растений тоже не рекомендуется употреблять, среди них – помидоры, баклажаны, лук, капуста, свекла, чеснок.

Если вы не можете полностью отказаться от еды на сутки, разрешено пить немного воды и есть в ограниченных количествах фрукты и сухофрукты, молочные продукты, орехи

Из голодания нужно выходить постепенно, чтобы организм не испытывал сильный стресс. Для этого рекомендуется:

  1. Утром после поста выпить два стакана воды с добавлением 0,5 чайной ложки поваренной соли и лимонного сока.
  2. Через 10-15 минут съесть один банан.
  3. Еще через 10-15 минут позавтракать легкой пищей: фруктами, йогуртом или смузи.
Бобовые культуры
Бобовые культуры

Далее можно питаться привычным образом и добавлять в рацион бобовые культуры, овощи, рыбу и т. д. Обратите внимание, что в первые несколько дней после «разгрузки» не стоит злоупотреблять жареной пищей, алкоголем и жирным мясом. «Выход» из голодания должен быть плавным, иначе эффект от него будет минимальным, а в животе появится дискомфорт.

Чтобы привести мысли в порядок и получить максимальный эффект от поста, рекомендуется побыть в уединении, на сутки воздержаться от общения, читать священные книги и молитвы. От дневного сна и вредных привычек стоит отказаться хотя бы на 24 часа.

Можно ли нанести вред

Некоторым людям экадаши не подходит, поскольку пост может привести к плохому самочувствию или усугубить проблемы со здоровьем. Главными противопоказаниями для голодания являются:

  • беременность, период кормления грудью;
  • детский возраст (до 8 лет);
  • пожилой возраст (после 80 лет);
  • недостаточная масса тела;
  • онкологические заболевания;
  • туберкулез;
  • сахарный диабет;
  • заболевания сердца;
  • недуги ЖКТ;
  • тромбофлебит.

От поста стоит отказаться и в том случае, если вы проходите лечение и принимаете сильнодействующие препараты

Во время голодания можно столкнуться с плохим самочувствием: нарушением сердечного ритма, головной болью, легким головокружением, тошнотой, снижением артериального давления. Такие симптомы считаются нормой, но если вы хотите их избежать, лучше всего начинать со щадящего способа.

Головная боль
Головная боль

Экадаши подойдет вам в том случае, если вы хотите отдохнуть физически и ментально. Сухое голодание в течение суток поможет вам стать бодрее и вывести шлаки из организма. Обратите внимание, что положительный эффект от поста можно получить только при отсутствии противопоказаний.

Помолвка. 12.2021

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме:
Уход

Солнечное сияние: 7 лучших средств с шиммером для тела

Культура

7 классных сериалов от онлайн-кинотеатра START

Психо

Как защитить себя от плохих новостей и хаоса: эффективные способы и рекомендации

Ценности

Подробная памятка для мужчин, как носить украшения на шею

Гороскоп

Ретроградный Меркурий в мае 2022 года: что можно и нельзя делать в этот период

Гороскоп

Что ждет нас в мае 2022? Гороскоп от профессионального астролога

Культура

Умные слова

Советы

Как заставить мужчину уважать себя?