Что такое сухое голодание и как оно влияет на организм
Диеты

Что такое сухое голодание и как оно влияет на организм

98 0

На трудном пути к стройной фигуре многие девушки испытывают на себе различные диеты, сочетая их с занятиями фитнесом. Рецептов, гарантирующих волшебное избавление от лишних сантиметров на талии, много. Есть и откровенно экстремальные, как, например, сухое голодание.

Польза голодания: история вопроса

Науке достоверно известно, что воздержание от пищи практиковалось в качестве лечебной и оздоровительной меры еще в древности. Например, Сократ и Платон проводили систематическое десятидневное голодание, которое считали способом очистить свои мысли.

Римлянин Плутарх убежденно утверждал, что вместо приема лекарств «лучше проголодать один день».

У верующих различных религий отказ от пищи в течение определенного времени называется постом и также благотворно влияет на состояние человека. Конечно, все эти факты подразумевают различные формы и степени воздержания.

Сухое голодание
Сухое голодание

Что такое сухое голодание

Один из методов альтернативной медицины предполагает воздержание от пищи и воды в течение 36 часов.

Существует две методики такого способа похудения: жесткая и щадящая

  • Жесткое голодание исключает любое использование воды, не только внутреннее, но и связанное с гигиеническими процедурами.
  • Щадящий режим выбирают те, кто не готов к слишком суровым мерам. При нем ограничение касается только питьевого режима.

Как утверждают адепты регулярного сухого голодания, оно позволяет включить процессы омоложения в организме, нормализует обмен веществ, выводит токсины

Воздержание от еды: как оно влияет на организм

Главная проблема при попытках сбросить вес — найти куда деть накопившийся лишний жир и жидкость. Абсолютный отказ от пищи и воды лишает организм энергии, поступающей извне. Через какое-то время он начинает тратить собственные запасы. А этого мы и добиваемся!

Однако специалисты не советуют абсолютизировать пользу 36-дневной голодовки на сухую. Результат такого экстрима может быть мгновенным, но недолговременным. К тому же существуют ощутимые минусы экспериментов над внутренними силами организма.

Отказ от воды
Отказ от воды

Неочевидные опасности

Сторонники методики верят, что сухое голодание может положительно влиять на состояние пищеварительной системы, печени и почек. Восхищенные быстрым и видимым результатом, мы часто не предполагаем, к каким последствиям это может привести. Назовем несколько из минусов:

  1. Отсутствие жидкости отражается на вязкости крови, как следствие возможны тромбозы.
  2. Подъем или резкое снижение артериального давления.
  3. Проблемы в работе сердечной мышцы.
  4. Нарушения в мочевыделительной системе из-за недостатка жидкости.

Следует признать, что эти риски связаны преимущественно с длительными периодами голодания, кратковременный стресс организмом переносится легче и имеет больше плюсов.

Стойкость эффекта после длительного голодания

По утверждению врачей, быстрое и резкое похудание без внимания к сохранению результата быстро сменяется набором веса

Назовем несколько причин:

  • Сброс килограммов связан с изменением питьевого режима. При восстановлении объема потребляемой жидкости вес может возвратиться.
  • Уменьшение мышечной массы после выхода из голодания идет в сторону увеличения, и снова необходима борьба с весом.
  • Неумеренное потребление пищи после длительного голода, как правило, приводит к возвращению ненавистных килограммов и сантиметров.
Голодание
Голодание

Сухое голодание: вход и выход

Тем, кого не страшат упомянутые риски и манит стройное отражение в зеркале, можно посоветовать проконсультироваться с диетологом и сдать необходимые анализы. При определенных заболеваниях эту процедуру можно проводить только под наблюдением врача.

Не стоит начинать голодать резко, постарайтесь за неделю до начала перейти на легкую диету без сладостей и мучного. После завершения также не стремитесь есть все подряд, постепенно расширяя ассортимент в течение недели.

И все же заметим: лучший способ оставаться стройным и сохранять здоровье — соблюдать режим питания и заниматься доступными видами спорта. Это избавит от необходимости прибегать к экстремальным методикам.

Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео:

Полудраги 03.2022

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме:
Уход

Солнечное сияние: 7 лучших средств с шиммером для тела

Культура

7 классных сериалов от онлайн-кинотеатра START

Психо

Как защитить себя от плохих новостей и хаоса: эффективные способы и рекомендации

Ценности

Подробная памятка для мужчин, как носить украшения на шею

Гороскоп

Ретроградный Меркурий в мае 2022 года: что можно и нельзя делать в этот период

Гороскоп

Что ждет нас в мае 2022? Гороскоп от профессионального астролога

Культура

Умные слова

Советы

Как заставить мужчину уважать себя?