Что такое сухое голодание и как оно влияет на организм

На трудном пути к стройной фигуре многие девушки испытывают на себе различные диеты, сочетая их с занятиями фитнесом. Рецептов, гарантирующих волшебное избавление от лишних сантиметров на талии, много. Есть и откровенно экстремальные, как, например, сухое голодание.

Польза голодания: история вопроса

Науке достоверно известно, что воздержание от пищи практиковалось в качестве лечебной и оздоровительной меры еще в древности. Например, Сократ и Платон проводили систематическое десятидневное голодание, которое считали способом очистить свои мысли.

Римлянин Плутарх убежденно утверждал, что вместо приема лекарств «лучше проголодать один день».

У верующих различных религий отказ от пищи в течение определенного времени называется постом и также благотворно влияет на состояние человека. Конечно, все эти факты подразумевают различные формы и степени воздержания.

Что такое сухое голодание

Один из методов альтернативной медицины предполагает воздержание от пищи и воды в течение 36 часов.

Существует две методики такого способа похудения: жесткая и щадящая

• Жесткое голодание исключает любое использование воды, не только внутреннее, но и связанное с гигиеническими процедурами.
• Щадящий режим выбирают те, кто не готов к слишком суровым мерам. При нем ограничение касается только питьевого режима.

Как утверждают адепты регулярного сухого голодания, оно позволяет включить процессы омоложения в организме, нормализует обмен веществ, выводит токсины

Воздержание от еды: как оно влияет на организм

Главная проблема при попытках сбросить вес — найти куда деть накопившийся лишний жир и жидкость. Абсолютный отказ от пищи и воды лишает организм энергии, поступающей извне. Через какое-то время он начинает тратить собственные запасы. А этого мы и добиваемся!

Однако специалисты не советуют абсолютизировать пользу 36-дневной голодовки на сухую. Результат такого экстрима может быть мгновенным, но недолговременным. К тому же существуют ощутимые минусы экспериментов над внутренними силами организма.

Неочевидные опасности

Сторонники методики верят, что сухое голодание может положительно влиять на состояние пищеварительной системы, печени и почек. Восхищенные быстрым и видимым результатом, мы часто не предполагаем, к каким последствиям это может привести. Назовем несколько из минусов:

1. Отсутствие жидкости отражается на вязкости крови, как следствие возможны тромбозы.
2. Подъем или резкое снижение артериального давления.
3. Проблемы в работе сердечной мышцы.
4. Нарушения в мочевыделительной системе из-за недостатка жидкости.

Следует признать, что эти риски связаны преимущественно с длительными периодами голодания, кратковременный стресс организмом переносится легче и имеет больше плюсов.

Стойкость эффекта после длительного голодания

По утверждению врачей, быстрое и резкое похудание без внимания к сохранению результата быстро сменяется набором веса

Назовем несколько причин:

• Сброс килограммов связан с изменением питьевого режима. При восстановлении объема потребляемой жидкости вес может возвратиться.
• Уменьшение мышечной массы после выхода из голодания идет в сторону увеличения, и снова необходима борьба с весом.
• Неумеренное потребление пищи после длительного голода, как правило, приводит к возвращению ненавистных килограммов и сантиметров.

Сухое голодание: вход и выход

Тем, кого не страшат упомянутые риски и манит стройное отражение в зеркале, можно посоветовать проконсультироваться с диетологом и сдать необходимые анализы. При определенных заболеваниях эту процедуру можно проводить только под наблюдением врача.

Не стоит начинать голодать резко, постарайтесь за неделю до начала перейти на легкую диету без сладостей и мучного. После завершения также не стремитесь есть все подряд, постепенно расширяя ассортимент в течение недели.

И все же заметим: лучший способ оставаться стройным и сохранять здоровье — соблюдать режим питания и заниматься доступными видами спорта. Это избавит от необходимости прибегать к экстремальным методикам.

Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео: