Каждый предпочитает придерживаться особого рациона питания. Кто-то увлекается вегетарианством, а кто-то сыроедением. Но есть те, кто предпочитает оба направления. Такой метод питания получил название «бесслизистая диета». Данная программа была разработана ученым Арнольдом Эретом. Она имеет свои принципы и особенности, которые обязательно необходимо учитывать.
Эрет провел исследования, в ходе которых пришел к выводу, что человек не нуждается в дополнительном белке. Он утверждал, что основным компонентом питания все же должна быть глюкоза. Поэтому именно фрукты являются основой его меню.
По мнению ученого, мясные продукты являются источником различных заболеваний. В человеческом организме они вызывают гниение. Также из-за мяса образуется слизь. Поэтому он полностью исключает потребление мяса в любом виде.
Также он рекомендовал отказаться от яиц. Эрет утверждал, что они обладают довольно липкими свойствами и накапливают в организме вредные вещества.
Суть диеты заключается в потреблении минимального перечня продуктов. При этом обязательно проведение разгрузочных дней
По мнению Эрета, диета помогает очистить весь организм от всех вредных компонентов, слизи и излишней соли.
Бесслизистая диета Арнольда Эрета основывается на сильном ограничении в рационе и голодании. Поэтому далеко не каждый человек может ее попробовать. Жесткие рамки диеты требуют осторожного подхода. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Только специалист может дать точный ответ, стоит проводить такую программу похудения или нет.
При заболеваниях пищеварительного тракта, эндокринной системы, сахарном диабете и беременности такая программа похудения противопоказана. Также от данного метода стоит отказаться кормящим мамам.
Питание по системе Арнольда Эрета относится к категории жестких методов похудения. Это является основным минусом бесслизистой диеты. Если есть сомнения, не стоит рисковать здоровьем.
Диета Арнольда Эрета требует постепенного входа. Нельзя резко ограничивать себя в продуктах. Это необходимо делать поэтапно. Только в таком случае организм не испытает большой стресс. На это потребуется примерно 2-3 месяца.
В первые две недели рекомендуется отказаться от еды с вредными добавками
К этой категории относят фастфуд, колбасные изделия, приправы и полуфабрикаты. Далее необходимо полностью отказаться от мяса. Также запрещаются продукты животного происхождения. Жареная и копченая пища тоже исключается.
Рекомендуется наполнить рацион растительной едой. Через месяц диеты необходимо свести к минимуму потребление сахара и соли. Яйца и все различные блюда с ними потребуется исключить. В самом конце нужно будет убрать из рациона мучные изделия и молоко.
Рацион диеты Эрета довольно скудный. Ученый допускал потребление только фруктов, воды, зелени и зеленых овощей.
При этом каждый прием не допускает смешивание продуктов. Все компоненты должны потребляться отдельно
В классическом виде мало кому удается придерживаться строгих правил. Поэтому многие дополняют диету сухофруктами, хлебцами, отрубями, орехами, сухариками и обработанными овощами. Эти компоненты разрешается включать в рацион, но в ограниченном количестве.
Диета рассчитана на 8 недель. Сокращать указанный период не разрешается. Ниже представлено примерное меню на 1 неделю, которое можно повторять в течение 2 месяцев:
Диета Эрета не подразумевает приготовление блюд по сложным рецептам. По отзывам похудевших, за весь период можно потерять около 10 кг.
Итак, бесслизистая диета Арнольда Эрета – жесткий метод, который набирает популярность. Он соединяет в себе вегетарианство и сыроедение, так как подразумевает полный отказ от продуктов животного происхождения. Такой рацион питания подойдет далеко не каждому. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы в дальнейшем не навредить своему здоровью.
Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео: