Одно из главных последствий таких отношений – растущее недовольство и нелюбовь к себе. Вам кажется, что рядом с вами умный, веселый, профессиональный человек, в то время как вы серая неудавшаяся личность без всяких талантов.
Что же заставляет вас оставаться в таких отношениях, даже когда вы понимаете, что нужно все менять? Страх остаться одной. Однако парадокс состоит в том, что токсичный партнер это очень хорошо понимает и активно этим манипулирует.
Для того чтобы все-таки разорвать этот порочный круг, необязательно сразу разрывать отношения – вспомните о своих границах и начните их установливать (и это нужно в первую очередь для вас, поскольку они касаются ваших интересов и желаний).
- Говорите корректно, всегда используйте «я-сообщения»: «Я чувствую», «Я могу», «Я хочу».
- Не бойтесь говорить «нет», «не хочу», «не могу», «не буду». Не бойтесь конфликтов, которые могут возникнуть из-за этого. Это нормальное человеческое желание – не делать то, чего не хочется. И самое главное, помните, что вы не обязаны никому ничего объяснять. Это исключительно ваше решение.
- Не ведитесь на гнев или конфликт вашего партнера. Помните, что чаще всего, когда кто-то обвиняет вас в том, что вы что-то не можете и не знаете, этот кто-то пытается свалить на вас недостаток собственного опыта или ответственность за то, что у него (нее) что-то не получилось.
Оставаться или уходить из токсичных отношений?
Пожалуй, это самый сложный вопрос. Если человек видит, каким путем он попадает в отношения, в которых находиться не хочет, то может выбрать и другой путь, который туда не ведет. Токсичного человека не перевоспитать и не переделать. Даже когда вы начнете устанавливать личные границы, он не поймет, с чего вы решили это сделать. Здесь важно понимать, что предстоит очень длительный путь и понадобится ваша железная сила воли. И если вы решите расстаться, то в этом нет ничего плохого.
Если же вы решите все-таки остаться в таких отношениях, работайте над собой. Начните вести более активную социальную жизнь: возобновите контакты с прежними друзьями, найдите новых, займитесь каким-нибудь хобби, саморазвивайтесь. Станьте интересной самодостаточной личностью, которой никто не сможет в очередной раз сказать: «Да кто ты такая!» А самое главное, помните, что именно вы контролируете свою жизнь и никто не должен делать этого за вас.
Посмотреть комментарии
Посмотрите, какими командиршами станете вы, милые девушки из комментов. Ваши детки -то вырастут и станут обсуждать и осуждать ваши мысли действия и советы. Не всегда вы будете молодыми. Задумайтесь и делайте скидку на возраст. Он и к вам придет!
Просто принято то что от этой женщины ждать нормального материнского поведения нереально.Его нет и никогда не будет, как бы вы не лезли из кожи вон.Не ждите там тепла и понимания-ведь вы не идете на пляж в купальнике зимой? Вот так и поступайте.Ничего и никогда о себе ей не рассказывайте-меньше знает крепче спит и не пилит вас этим знанием. Разговор на бытовом уровне-о соседке тете Глаше, погоде,политике Трампа.Нит в коем случае не посвящайте ее в свои планы, не давайте никакой информации о себе, своей семье, муже, детях, работе, планах на завтра.Чем меньше она знает о вас-тем меньше у нее почвы для мозговыноса "любимой" доченьке..Все рассуждения о вас или о муже немедленно переводите на обсуждение политики Зимбабве.Сразу же! Не объясняя ничего и не оправдываясь.Каждое ваше слово о себе играет против вас.
Это недолюбленные девочки советского строя, привыкшие командовать, управлять, наставлять, чрезвычайно токсичные для мужей и детей.Вы ничем не поможете им, даже если будете полностью жить под их диктовку.Но сломаете себе жизнь, здоровье, и психику.Держите их на расстоянии-во имя своей собственной жизни.
Грамотная статья, хотя и простая. А что делать, если тот самый токсичный человек-мама? Что значит уйти или остаться? Да, можно жить отдельно, но не помогать престарелым нуждающимся родителям- совсем неправильно. И после каждого приезда или телефонного разговора ощущаешь, как ухудшается самочувствие вплоть до головокружения и расстройства сна. У большинства моих знакомых именно такие взаимоотношения с советскими мамами: ты должен думать и чувствовать как она, поступать, как она, рассуждения типа: у вас не семья, а коммунальная квартира, он-не мужик, ты-больная на голову, с тобой тяжело и т.п. На критические замечания обязательно реагировать со смирением: она же мать, желает добра, тем более пожилой человек и.т.п. В нашей культуре не принято критиковать поведение матерей, а зря.... Повторюсь, у большинства моих знакомых именно такие "командирши", воспитанные в СССР. По этой же причине не люблю врачей возрастом "за 50", столько грязи выльют, а вообще -то должны помогать....
Выход один - навещая, одевать психологическую броню, не позволяющую язвительной критике дражайщих родственников проникнуть внутрь, а уходя - снимать. И держать безопасную дистанцию по жизни.