Что важнее для успеха – вдохновение или мотивация?

Слово «мотивация» как будто бы принадлежит миру коучей и социальных сетей, где различные гуру продают свои умения, а слово «вдохновение», наоборот, восходит к чему-то возвышенному и поэтичному. Но правильно ли мы трактуем значение этих двух понятий, когда примеряем их на себя? Знание, как работает мотивация и откуда появляется вдохновение, дает нам более обстоятельное понимание того, как эти состояния можно использовать себе во благо. Если в 2025 году вы загадали быть продуктивной и успешной в вашей профессии или же просто планируете обрести новые здоровые привычки, то вдохновение и мотивация будут в этом лучшими помощниками. Осталось только познакомиться с ними поближе и научиться ими пользоваться…

Что такое вдохновение и откуда оно появляется?

Вдохновение с точки зрения психологии является неким эмоциональным всплеском, который возникает в том числе и по совершенно необъяснимым причинам и активизирует наше мышление на действие. По глубине переживания вдохновение напоминает возбуждение или озарение: вы ощущаете импульс, и вам хочется двигаться в заданном направлении. С точки зрения нейропсихологии вдохновение связано с активацией дофаминовой системы мозга в областях, отвечающих за вознаграждение, креативность и прогнозирование новых возможностей. Вдохновение обычно описывается как неконтролируемый и неустойчивый процесс, который запускает мотивацию и дает силы, даже если их не было.

«У меня есть запал делать это»

Ключевое знание, которое дает нам определение вдохновения, заключается в том, что этот импульс завязан исключительно на нашем внутреннем состоянии. Для того чтобы вдохновение включилось, нам нужно связаться с нашим подсознанием и отключиться от поверхностных мыслей, например побыть на природе в тишине, посмотреть на предметы искусства, сделать паузу и углубиться в короткий дневной сон или медитацию. Вдохновение приходит в тот момент, когда вы расслаблены и буквально теряете ощущение времени, отключаясь от внешних раздражителей. Получается, что сильная усталость или тревожный от мыслей мозг и вдохновение не слишком совместимы.

Вдохновение – это копирование?

Во вдохновении нет никакого чуда: оно чаще всего работает по принципу цепной реакции, когда одна мысль тянет за собой другую, а следом вдруг наступает состояние, напоминающее озарение. Прокачать вдохновение можно, например погружаясь в визуальный ряд по определенной теме. Допустим, вам нужно вдохновение для старта вашей презентации – вы погружаетесь в просмотр похожих презентаций на тему или даже просто шаблонов, и волшебный пинок возникает сам собой. Получается, вдохновение – это копирование? Отчасти да, но то, что мы копируем, – это не чужое изображение или текст, а та эмоция, которую они вызвали в нас. Отсюда и совет: окружите себя качественными книгами и фильмами, и они вдохновят вас на личный рост.

А что такое мотивация и как ее создать?

Мотивация определяется как процесс, побуждающий человека к действию для достижения цели, но, в отличие от вдохновения, он не является спонтанным и эфемерным, а скорее сопряжен с реально важными для нас ценностями, такими как материальное благополучие, социальное одобрение, стремление к удовольствию. Мотивация стимулирует и часто делает это вдолгую, а не как чудодейственный порыв вдохновения, а двигаться вперед благодаря ей можно спокойно даже и в отсутствие вдохновения. Если разделять функции мотивации и вдохновения как двух отличных работников, то вдохновение накатывает в самом начале, подбрасывает креативные идеи и дает возбуждение, а дальше мотивация обосновывает путь, закладывает его устойчивую структуру в виде ответа на вопрос «Зачем я делаю это?».

«У меня есть стимул делать это»

В отличие от вдохновения, мотивация требует дисциплины, самоконтроля и готовности работать, даже когда чувствуешь сомнения. Мотивацию невозможно разжечь, но ее можно нащупать или вспомнить о ней. Для этого иногда достаточно просто вновь спросить у себя, в чем смысл того, что вы делаете, и мотивировать себя на продолжение. В мотивированном состоянии мы не расслабленно витаем в облаках, а, наоборот, напряжены и сосредоточены на деле. Поэтому для пробуждения мотивации нужно иметь физические силы, а именно хорошо выспаться, нормально поесть и обладать достаточным количеством энергии.

Что же важнее – вдохновение или мотивация?

Теперь, когда вы знаете смысл обоих терминов, вы можете проследить, какие задачи вы выполняете во вдохновенном расположении духа, а какие – на мотивации. В зависимости от того, какие дела важнее прямо сейчас и к чему вам хотелось бы стремиться, вы можете стараться в меру возможностей подключать одно или другое состояние. Человеческий мозг пока что не переключается по нажатию кнопки, как компьютер, но все же многие тактики работы над своим потенциалом нам уже доступны. Берите в пример одну задачу-мечту, до которой у вас всё руки не доходят, и пробуйте разжечь собственный интерес к ней через вдохновение и визуальные образы или же через мотивацию и поиск материальной ценности данного опыта.