У творчества огромный потенциал – терапевтический, созидательный, вдохновляющий. Оно делает нас не только счастливее, но и здоровее, а не это ли повод уделять ему больше внимания в своей жизни?

Уже ни для кого не секрет, что творчество благоприятно влияет на человека в самых разных вопросах. И если когда-то раньше многие считали проявления творческих способностей чем-то инфантильным, то сейчас его развитие только поощряется. Творческая деятельность помогает снимать стресс: за счет процесса сублимации вы переводите накопившуюся энергию на определенное дело и таким образом получаете необходимую порцию разрядки и удовольствия. Кроме того, занятия творчеством также помогают лучше себя узнать и через художественный процесс рассказать о собственном восприятии мира, своих ценностных ориентирах и своем характере. Человек использует творчество, чтобы в той или иной мере отразить пережитые им события, отрефлексировать и извлечь ценный опыт.

Творчество увлекает, не позволяя личности пребывать в унынии и замыкаться на своих тяжелых мыслях

Не зря в области психологии существует множество творческих арт-практик, которые дают терапевтический  эффект и даже снимают симптомы. Арт-терапия появилась еще в первой половине XX века, когда английский художник и врач Адриан Хилл, работая с туберкулезными больными, заметил, что занятия творчеством помогают пациентам справиться с болью. Затем он рекомендовал больным людям рисовать, чтобы облегчить их состояние и снизить психологическое напряжение.

unsplash.com / Vera Gorbunova

Творчество помогает работе мозга и влияет на долголетие. Клинические психологи объясняют это тем, что занятия любимым хобби (как и потребление творчества в некоторых случаях) задействуют наши нейронные сети в мозге, тренируя его. Так можно оставаться более увлеченным, активным, внимательным, эмоциональным, поддерживая психическое здоровье в тонусе.

Несмотря на все плюсы, мы не всегда успеваем заниматься творчеством. Возможно, порывы блокируются стереотипами о том, что это требует каких-то невероятных талантов, иначе нельзя! Но на самом деле, если снять с себя большую часть ожиданий и просто отдаться процессу или своему интересу, то проявление творческого потенциала может удивить своей спонтанностью и разнообразием.

Как привнести творчество в свою жизнь

Если вы запутались или не знаете, с чего начать, попробуйте сделать следующее:

Определитесь со сферой ваших интересов

Совсем не обязательно потреблять все творчество на планете, не пропуская ни одну выставку или кинопремьеру. Возможно, вам по душе что-то одно, и если оно обнаружится, то будет проще и этот вид искусства исследовать, и получать от него пользу.

Замените идею, что вам уже поздно, на что-то позитивное

Сегодня существует масса разнообразных, интересных кружков, которые помогут развить жизненный потенциал, эмоциональную выразительность, наладят концентрацию внимания и социальные навыки. Все, что здесь требуется, – определить этот интерес, не с целью его монетизации, а с тем, чтобы творчество вернулось в вашу жизнь, как когда-то в детстве.

unsplash.com / Vera Gorbunova

Распределите время, чтобы не тонуть в дедлайнах

Пусть время на хобби становится обыденной практикой, которую нельзя пропускать. Люди тратят все свое время, выгорая на работе, и если она для вас сейчас не самая любимая, то тем более важно найти баланс между тем, что вы вынуждены делать, и тем, чего вам хочется по-настоящему.

Проконсультируйтесь со специалистом

Иногда человек искренне не понимает, что может быть для него подходящим. В этом случае можно рекомендовать консультации с психологом, которые помогут лучше понять себя и пробуждают стремление жить более полной жизнью, в которой есть место творчеству.

Начните со спорта

Возможно, это не так очевидно, но для творчества нам порой не хватает предварительных движений, то есть мы можем законсервироваться так, что уже будем ни на что не способны. Постарайтесь для начала наладить спортивную нагрузку – больше гуляйте, двигайтесь, запишитесь на тренировки. Силы вместе с правильными гормонами будут возвращаться, а с ними и энергия на творческие подвиги.

Найдите источник вдохновения

Вернуть творческие способности самому себе бывает проще вместе с вдохновляющим чтением биографий, романов, написанных по реальным событиям. То есть по факту вам, возможно, не хватает чуть больше примеров того, как оно может быть, или вы просто забыли о лучшем из-за кризиса и упадка сил.

Фото: kaboompics.com

Станьте себе стилистом

Попробуйте творить на повседневной основе, составляя интересные комплекты с одеждой и аксессуарами. Ведь иногда даже неожиданно подобранные сережки или кольца меняют образ полностью, даже если у вас под рукой исключительно базовый гардероб.

Уделяйте внимание интерьеру и мелочам

Правильно расставленные акценты помогают лучше концентрироваться, а улучшение пространства благоприятно действует на психику и развивает креативное мышление.

Фото: kaboompics.com