Иногда нам не хватает определенных знаний для того, чтобы сделать и без того, казалось бы, непростую жизнь проще. Сертифицированный фасилитатор, коуч и энергопрактик Светлана Мурашко поделилась пятью необходимыми привычками, которые облегчат наше существование.
Что такое жизнь? Если попросить дать точное определение этого термина, то можно получить множество различных интерпретаций, так и не найдя ответа на вопрос. Но ясно одно: человек должен проживать свою жизнь на все сто процентов, а не бездумно существовать, и это главное!
Все люди сами по себе уникальные личности, которым нет подобных: каждый из нас пришел праздновать эту жизнь и пройти свой собственный путь от начала до конца в радости и счастье. Мы сами создаем себя. Для этого нужно использовать некоторые несложные знания, которыми я хочу с вами поделиться в этой статье.
Привычка 1: воспринимать жизнь как игру
Задумайтесь, так и происходит на самом деле: мы пришли сыграть свою жизнь. Каждый из нас знал об этом раньше, в детстве, но позже, глядя на взрослых и перенимая их привычки и правила, поверил, что жизнь – это трудная штука, где каждый должен знать свое место и вести себя в соответствии с выдуманными устоями.
Совет: вспомните себя ребенком, почувствуйте, что вы испытывали, как радовались, и внедрите эти состояния в свой обычный день. Взгляните на детей: они искренни, непорочны и свободны от нескончаемых потоков мыслей, в них совершенно нет зла и зависти. Вы и есть ребенок, вы можете так же, просто вспомните об этом!
Что, если к любому делу подходить играючи? В моем детстве была очень популярна игра «Марио». Там усатый мужичок в кепке проходил различные препятствия с улыбкой на лице. Представьте, что вы такой же человечек из видеоигры и все трудности, встречающиеся на вашем пути и кажущиеся (без сомнения) реальными, на самом деле лишь препятствия, по прошествии которых вы попадаете на следующий уровень.
Когда вы снижаете важность конкретной ситуации, спокойно реагируя на нее и просто задавая себе вопрос: «Хорошо. Интересно, какой уровень я создал для себя? Какие варианты его прохода есть?», то все происходит легче и насыщеннее. Если что-то не получается, вы без какой-либо печали и уныния проходите уровень заново, но уже с другими действиями и имеющимся опытом. Поверьте, работает чудесно! Проверено мной, моими клиентами и тысячами людей, которые уже применили это правило в своей жизни.
Привычка 2: быть в осознанности
Это не про то, чтобы всегда видеть только позитив, улыбаться солнцу и всех прощать, а про то, что вы и только вы создатель всего, что с вами происходит! Если у вас случилось нечто неприятное, вы не занимаетесь самокопанием и не впадаете в депрессию, а просто размышляете: «Хорошо… Если это произошло, значит это создал я теми мыслями, что были раньше. О чем я думал? В какую неправду и правду верил? Сейчас я попробую верить в другое и мыслить иначе: например, моя новая вера – в жизни все легко и просто!»
Простые вещи делают течение жизни понятнее и приятнее. Зачем усложнять что-либо? Расслабьтесь и получайте удовольствие, совершая те действия, которые даются легко.
Привычка 3: дать себе позволение быть
Многие могут поспешно ответить на мой комментарий: «Ну вот же я есть, что еще надо?» Если такой вопрос у вас все-таки возник, спросите себя следом: «Это правда я? Кто я?»
Большинство людей живут, лишь подтверждая ожидания окружающих: родителей, супругов, детей, общества, при этом напрочь забывая, кем они на самом деле являются, какие у них истинные желания, увлечения и цели. Многие привыкли так жить еще с детства: чтобы родители не ругали, надо быть такими, как они хотят.
Эта модель поведения очень выматывает изнутри, и из нее довольно сложно выйти: ваша истинная сущность прорывается, а вы ее насильно удерживаете под давлением какого-либо общественного института (или его части). Просто позвольте себе быть таким человеком, какой вы есть, и таким, как вы себя ощущаете, независимо от мнений и суждений окружающих вас людей.
Говорят, что после 18:00 есть нельзя, но пирожное с чаем в 21:00 делает вас невероятно счастливым? Съешьте его и не слушайте чужих советов по этому поводу, блокируйте мнения, которые идут вам во вред. Вы сами создаете свою реальность, а в вашей реальности может и не быть подобных ограничений. Когда вы позволите себе жить, проявляя себя настоящего, жизнь заиграет яркими красками, где все будет легко и просто.
Привычка 4: ощущать единение со своим телом
Именно с телом, ведь люди привыкли совершать поступки, отталкиваясь от ума, обесценивая лучшего друга – собственный организм. Из-за общепринятых стандартов многие из нас гоняют себя по всем фронтам: диеты, изнурительный спорт, изменения во внешности, курсы различных медикаментов, которые по факту совершенно не нужны.
Спросите себя: «Кому это нужно?» Может, это вам внушает мозг, где есть тысячи страхов, комплексов и обид, через которые вы неосознанно хотите кому-то что-то доказать? Позвольте телу стать вашим другом – прислушайтесь, что оно говорит. Это ваш храм, в котором вы проводите всю свою жизнь, оно никогда не обманет и не подведет.
Например, вы можете взять продукт в руки или просто представить, что вы его едите. И вот тут обратите внимание на знаки тела: что происходит внутри? Мурашки и легкость, как от радости? Значит, телу нравится и оно очень хочет, чтобы вы съели это. Тяжесть, сужение, боль? Значит, организм против, даже если все гуру мира твердят, что этот продукт – то, что доктор прописал. Только ваше тело знает, что ему на самом деле нужно!
Привычка 5: освобождаться от лишнего
Освобождайте себя от всего ненужного – от того, что не дает вам легкости и радости. Допустим, два года назад вы поставили себе цели, которые по прошествии времени воспринимаются вами иначе по тем или иным причинам. Мозг же устроен так, что он периодически напоминает вам о любых прошлых стремлениях (особенно незавершенных), однако вы не делаете шаги к реализации экс-целей, отдавая себе отчет в том, что они вам не нужны, и продолжаете себя корить. Это привычка и чувство вины, которых быть не должно!
Так же и с людьми из вашего окружения, которые вам неинтересны, но вы боитесь их обидеть и потому продолжаете поддерживать контакт; с вещами, которые не носите, но они занимают лишнее место в гардеробе; с работой, которую ненавидите, но, скрипя зубами, не увольняетесь; с отношениями, в которых вы глубоко несчастны, но продолжаете в них быть. Все это невидимый груз, который отягощает вашу жизнь, так избавьтесь от него, не жалея!
Пять привычек, описанных мной, не только сделают вашу жизнь проще, но и приведут вас к тому душевному состоянию, которое вы искренне себе желаете. Будьте в гармонии с собой и будьте счастливы.
