Что такое осознанное одиночество и почему стоит познакомиться с ним прежде, чем снова влюбиться?

Психологи склонны повторять одну и ту же шаблонную фразу: чтобы быть счастливой в отношениях, нужно сначала научиться быть счастливой в одиночестве. Смысл фразы прост, но не всем понятен. Означает ли это, что нужно перестать вести активные поиски партнера и сосредоточиться на себе? Сам по себе термин «одиночество» в нашем обществе до сих пор воспринимается негативно, его рисуют как переходный между отношениями период, который необходимо пережить, будто голод или пандемию.

Женщин, которые осмеливаются заявить, что им комфортно быть одинокими, критикуют за эгоизм, за излишнюю концентрацию на самой себе или на работе. При этом одиночество не все переживают одинаково, а потому и реакция на появление на горизонте потенциального партнера будет различаться: кому-то он привидится как спасательный круг от страхов и комплексов, а кто-то воспримет его как доброго друга и гармоничное дополнение к уже сложившемуся счастливому жизненному сценарию. Чтобы не страдать и не «умирать» в одиночестве, вам в первую очередь необходимо научиться разделять деструктивное одиночество и благотворное уединение, а потом избавиться от первого, а второе сделать вашим ресурсом как в присутствии мужчины, так и при отсутствии его.

Все дело во взрослении

Принято считать, что от одиночества мучаются преимущественно те, кто не умеет правильно использовать свое время. Получается, занятые женщины не страдают от отсутствия партнера? Вовсе нет, они тоже по вечерам мечтают, чтобы рядом оказался мужчина – как мотор, как вдохновитель, как бумажник или как угодно кто еще, но они наделяют его фигуру излишней движущей силой. «Если бы я жила с мужчиной, то одевалась бы сексуально и дома», или «Без мужчины я себе такое жилье позволить не могу» – подобные комментарии дают понять, как женщины разделяют жизнь на до и после, где в графе «После» собираются все события, за которые не хочется нести ответственность прямо сейчас, а хочется делегировать их кому-то другому. Нет желания покупать красивую домашнюю одежду сейчас, но виноват в этом почему-то отсутствующий рядом с вами мужчина, а не ваше личное пренебрежительное отношение к себе и своему внешнему виду в родных стенах.

Кто-то не желает покупать новую ночнушку, а кто-то – учиться, развиваться, зарабатывать больше, общаться активнее, брать на себя большие дела, ведь все перечисленное предполагает много труда и обязательств, серьезность и сосредоточенность, а для этих качеств придется взрослеть. Согласитесь, куда проще оставаться маленькой девушкой в ожидании взрослого мужчины, который придет, и вдохновит, и организует, и купит то, что нужно. Но девочке в теле женщины приходится страдать, потому что достойный на роль «отца» кандидат не появляется, а общество давит осуждением одиноких.

Выбирайте сердцем, а не из-за боли и стереотипов

Теперь, когда мы разобрали часто встречающийся сценарий «страдающего одиночества», вы можете догадаться, каким будет одиночество, которое станет для вас продуктивным, – то, что сопряжено с взрослением. Для каждой женщины сценарий будет своим: сепарироваться от родителей физически, материально и морально, пожить отдельно, выстроить свою схему интересов и целей, брать ответственность и совершать ошибки, проработать травмы и негативные установки из прошлого, научиться заботиться о себе даже больше, чем самый любящий на свете мужчина, и, наконец, осознать все прелести жизни взрослой и организованной только по вашим правилам.

Отсюда и прилагательное «осознанное». Такое одиночество начинается с познания самой себя, чтобы, например, четко рассмотреть, нет ли подвоха в партнерах, которых вы выбираете. Не голос ли мамы стоит за вашими решениями или же прижившиеся в обществе установки о том, что мужчина должен быть мачо и кормильцем? Осознав ваши личные предпочтения, вы с большой вероятностью избежите токсичных отношений, где над вами издеваются, а еще и пресловутых «отношений ради отношений», в которых вы живете как будто и без любви даже.

Сделайте ваше одиночество продуктивным

Поблагодарите судьбу за то, что вам выпал шанс, который дается далеко не многим: оказаться в одиночестве и найти в себе силы вынести из этого периода глубокую терапевтическую пользу. Посвятите это время себе и никому другому. Поработайте над вашей карьерной траекторией и осознайте те занятия, которые приносят вам невероятное удовольствие, намекая на ваше истинное предназначение. Разберите как по полочкам ваши эмоции, чтобы научиться распознавать зависть и грусть, злость и апатию, а потом постарайтесь найти их корни, отследить триггеры и узнать чуть больше о вас самой: например, нас часто раздражают в других людях те качества, которые мы в себе подавляем, так что исследовать себя будет полезнее, чем продолжать ненавидеть окружающих «без причины». А если у вас есть финансовая возможность пойти к психологу и вам повезет найти своего специалиста, то тогда вы откроете для себя главную тайну современности: оказывается, не любовь помогает обрести гармонию, а позитивная, адекватная самооценка.

Слезливые драмы больше не в моде

Еще 10–20 лет назад романтичные мелодрамы, где героиня на протяжении всего фильма ищет свою любовь, были идеальным «десертом» любого праздника, будь то Новый год или 8 Марта: возьмите «Реальную любовь», «Красотку» или «Дневник памяти» – все они про ожидание принцев, долгожданный поцелуй, а потом и любовь на долгие годы. В 2021 году увлекаться такими сюжетами кажется странным, если это не ностальгический порыв. Драматизировать, нагнетать и сгущать краски по поводу отсутствия мужчины стало даже дурным тоном.

Время изменилось? Зрители стали другими и не хотят полтора часа экранного времени наблюдать, как красивая и успешная в работе женщина невротично ищет себе спутника жизни. В этом так много тревоги, суматохи, страха, неуверенности в себе, что всем четырем героиням «Секса в большом городе», которые посвятили поискам мужчин 94 серии и два полнометражных фильма, так и хочется сказать: девочки, расслабьтесь, наслаждайтесь своим свободным временем и проживайте свое одиночество как наполняющий энергией опыт. Но тогда не было бы и сериала или он назывался бы совершенно по-другому…

А вы готовы поделиться своим опытом, как сделать одиночество полезным?