Искусство ухода за собой: секреты молодости и красоты

Много ли нужно женщине для того, чтобы, невзирая на возраст, выглядеть молодой и ухоженной? Определенное количество средств, чуть больше, чем обычно времени, а самое главное – желание. Предлагаем несколько советов для продления молодости и красоты.

Кожа

В юные годы наши кожные покровы обновляются примерно раз в 2-3 месяца. С возрастом этот процесс становится менее интенсивным, поэтому нужно помогать коже избавляться от отмерших клеток эпителия. Используйте любой подходящий скраб или пилинг 2 раза в неделю.

Следите за мимикой, не позволяйте себе щуриться, сдвигать или слишком приподнимать брови. Эти непроизвольные движения приводят к образованию глубоких морщин.

Пользуйтесь только теми косметическими средствами, которые соответствуют вашему возрасту и типу кожи

Хотя бы раз в неделю давайте лицу отдохнуть от макияжа. Полезно в этот день сделать массаж лица с маслом или жирным кремом, нанеся продукт на кожу тонким слоем.

Руки

Следите за длиной и формой ногтей.

Если на молодой женщине длинные заостренные ноготки смотрятся интригующе, то на женщине в возрасте – вульгарно, да еще и вызывают ассоциации с неприятным сказочным персонажем

Берите пример с француженок: они предпочитают закругленную форму, неброское оформление и длину ногтей не более 3 мм.

Кожа на руках выдает возраст женщины, поэтому их нужно беречь от солнечного света, как и лицо. Например, жительницы Юго-Восточной Азии (Китая, Южной Кореи, Японии) ни за что не выйдут на улицу, не обработав кожу солнцезащитным кремом. Они никогда не загорают, а, наоборот, прячут лица под широкополыми шляпами и летними зонтами.

Прически и окраска волос

Как утверждают стилисты, волосы, окрашенные в слишком светлые тона, старят лицо. Специалисты рекомендуют бороться с сединой оттенками, которые соответствуют естественному цвету или на пару тонов светлее.

Не рекомендуется носить «конские хвосты» или пучки, а также слишком короткие стрижки. Такие прически делают лицо слишком открытым. Лучший вариант – каскадная форма волос или пряди, завитые внутрь.

Губы

Потрескавшиеся, шелушащиеся губы говорят о нехватке влаги и питательных веществ. Следите за восполнением водного баланса, пейте воду в перерывах между едой

Делайте гимнастику для губ, попеременно произнося гласные звуки перед зеркалом так, будто хотите нарисовать их в воздухе. На ночь смазывайте питательным бальзамом или обычным вазелином.

Обвисший трицепс

Ближе к 50 годам, а иногда и раньше, у многих женщин начинает обвисать кожа в зоне трицепса. Это можно исправить, делая несложные, но регулярные упражнения. Например, сгибание и разгибание рук с гантелями или с 0, 5-литровой пластиковой бутылкой с водой, отжимание от стены, стояние в позе «планка». Любые нагрузки, которые заставляют трицепс работать.

Общее самочувствие

Наши пищевые пристрастия быстро отражаются на самочувствии и внешности: соленая еда приводит к увеличению артериального давления и отекам, сладкое, мучное, жирное – к нарушению обмена веществ и повышению уровня сахара в крови. Хотите выглядеть свежо и молодо – измените образ жизни:

• питайтесь регулярно, полноценно и грамотно (например, средиземноморская или кето-диета);
• потребляйте минимум сахара и других вредных продуктов;
• чаще бывайте на свежем воздухе, больше двигайтесь;
• старайтесь высыпаться;
• настройте себя на позитивное мышление – оно положительно отразится на выражении вашего лица.

Красота и здоровье всегда идут рука об руку. Старайтесь избавиться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, пищевых излишеств), уделяйте время физкультуре ‒ и ваш возраст станет загадкой для окружающих.