От температуры воздуха в доме зависит многое: какой будет микроклимат в помещении, насколько взрослым и детям будет в нем комфортно, как жильцы будут себя чувствовать. А потому важно знать, какая идеальная температура для человека в разных комнатах, и что делать, если в квартире слишком холодно или, напротив, жарко.
Некоторые люди любят, чтобы дома было как можно теплее, в то время как другие предпочитают прохладу. Это зависит от личных предпочтений. Но какой должна быть нормальная комнатная температура для человека?
Так, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, чтобы в в помещениях жилых домов температура воздуха составляла не менее 18 градусов, но это если в доме только здоровые взрослые жильцы. Для пожилых людей, маленьких детей и имеющих те или иные заболевания этот показатель должен быть выше.
Согласно российским нормативам, температура также должна быть не ниже 18 °C. Но следует учитывать, что это оптимальные показатели. Есть еще и допустимые показатели с незначительными отклонениями от нормативов, которые не вредны для здоровья. Так, допустимой в жилых помещениях считается температура от +18 до +24 °C.
ВОЗ напоминает, что базовый уровень тепла, необходимый для здорового человека, составляет 18 °C, а проживание в холодном доме подвергает опасности здоровье человека: повышает риск развития астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, артрита
Следить за температурой в квартире полезно, особенно если в доме живут дети или пожилые люди. Самый простой способ измерения – с помощью термометра, который размещают не слишком высоко, но и не низко – на уровне 1,5 м от пола.
Другой способ – измерение температуры в помещении с помощью смартфона. Многие используют специальные приложения, которые помогают превратить ваш смартфон в термометр. Однако учитывайте, что эффективность такого способа очень сомнительна. Причина проста: в смартфоне нет встроенного датчика температуры, поэтому эти приложения используют данные о погоде на основе GPS-положения устройства.
Более надежное решение – цифровая метеостанция. Она представляет собой специальный датчик, который измеряет температуру окружающей среды, а также уровень влажности, загрязнения в помещении, атмосферное давление и предоставляет другие показатели – все зависит от функциональных возможностей устройства. Эти данные цифровая метеостанция передает на ваш смартфон.
Оптимальная комнатная температура устанавливается для каждого помещения. Поскольку функции и назначение всех комнат отличаются, то и микроклимат в них должен быть разным.
Это место, где большинство из нас начинает и заканчивает свой день, поэтому ванная должна быть в меру теплой и комфортной. Правильная температура поможет создать расслабляющую обстановку и даже предотвратить проблемы со здоровьем. Помните и о том, что высокая влажность в ванной комнате провоцирует образование плесени, поэтому важна адекватная вентиляция.
Нормой в ванной считается температура от 24 до 26 °C. Этот температурный диапазон обеспечивает комфортный микроклимат без чрезмерного нагрева или охлаждения.
Температуру в детской комнате лучше всего поддерживать на уровне 20–22 °C
Не допускайте перегрева, особенно когда речь идет о совсем маленьких детях. Помните и о том, что в детской комнате лучше не устанавливать кондиционер, особенно рядом с кроватью ребенка.
В этих помещениях нужно избегать перегрева. Например, в кухне температура, согласно нормативам, не должна превышать 18°C, поскольку кухонные приборы и плита и так обогревают помещение. Перегрев же может привести к тому, что продукты будут быстрее портиться, а вам будет некомфортно находиться на кухне. Если же кухня используется и как столовая, то температуру можно повысить до 20 °C, но не более.
Что касается гостиной, то здесь мы, как правило, проводим большую часть времени, поэтому для создания комфортной и уютной атмосферы температура в этой комнате может находиться в пределах от 20 до 23 °C.
Исследования показали, что температура в спальне может существенно повлиять на качество сна. Наиболее комфортной температурой в спальне считается 17–18 °C. Некоторые ученые рекомендуют еще сильнее снижать температуру: до 15–18 градусов. В целом, это зависит от вашего личного ощущения температуры, возраста, веса, состояния здоровья.
Тем не менее, доказан факт, что температура в спальне напрямую влияет на сон. Если в комнате жарко, то это может вызывать дискомфорт и беспокойство. Действительно, любой, кто спал в душной спальне, может подтвердить, что трудно заснуть, когда вы потеете и постоянно хотите пить. Слишком теплая спальня может повлиять на терморегулирующие способности организма и вызвать усталость. Человек в душной спальне не сможет полноценно отдохнуть, крепко заснуть и перейти в глубокую фазу сна, а потому утром будет чувствовать себя физически и морально уставшим.
Считается, что идеальная спальня – это своего рода пещера, в которой темно, прохладно и тихо
В холодное время года особенно важна комфортная температура в доме. Согласно нормативам, она должна находиться в пределах от 20 до 22 °C. Если в доме живут дети, пожилые или больные люди, то этот показатель можно поднять до 24 °C.
В теплое время года оптимальной считается температура от 22 до 25 °C, а допустимая – до 28 °C.
Даже нормальная температура в квартире для человека еще не гарантирует, что вам будет комфортно, ведь каждый из нас по-своему воспринимает температуру. Есть некоторые меры, которые вы можете предпринять, если в комнате жарко или холодно.
Если первые холода уже наступили, и в квартире стало некомфортно, проверьте, хорошо ли утеплен балкон, нет ли щелей в дверных проемах и окнах, которые пропускают воздух. Обогреватели, грелки и бутылки с горячей водой, теплые носки и уютные свитера – это недорогое и быстрое решение, чтобы согреться.
Если же отопительный сезон начался, но батареи не топят должным образом, обратитесь в коммунальные службы.
Эти советы помогут вам охладить квартиру:
Таким образом, температура воздуха – один из самых важных показателей, который влияет на микроклимат в жилом помещении и то, насколько людям, живущим в нем, будет комфортно. Важно учитывать и особенности каждой комнаты, например, в спальне следует не допускать перегрева.