«У меня нет времени на себя»: почему это опасно для здоровья?

Подруга рассказала забавную историю. После ссоры с мужем она всегда идет мириться первой. А тут вдруг случился между супругами какой-то глупый конфликт, и вот взаимное молчание длится час, другой… К концу первого дня она ощутила чувство вины. Не оттого, что не спешила восстанавливать мир в семье. А оттого, что молчание ей нравилось! Никто не рассказывал про начальника-самодура, не просил заварить чайку по десять раз на дню, не требовал приготовить борщ, а потом налить его в красивую тарелочку и подать любимому. Тишина. Счастье.

На второй день взаимного молчания она оставила все домашние дела и вышла на улицу. Впервые за много лет – без определенной цели. Зашла в кофейню, выпила чаю, съела любимое пирожное. Посмотрела в окно. Купила в ближайшем книжном какой-то бестселлер и уселась читать его на лавочке в парке. Потом съела вредный и очень вкусный хот-дог в какой-то забегаловке. Домой вернулась окрыленная. Прилегла с новой книгой, еще немного почитала и задремала. Ее разбудил встревоженный муж. Он ждал, когда она придет мириться. А она, такая возмутительно умиротворенная, забросила домашние дела, ведет себя как легкомысленная студентка, а теперь еще и спать завалилась среди бела дня. И даже не думает восстанавливать мир в семье!

Они, конечно, помирились. И продолжили жить вместе. Муж с той поры как будто стал более чутким. Его всерьез напугало, когда будто по мановению волшебной палочки привычная уютная женщина превратилась в немного отстраненную и мечтательную особу и вдруг принялась делать одно за другим – вот же возмутительно! – не семейные, а какие-то свои личные дела.

Похоже, истории о вечно недовольных женах, которым не хватает внимания мужей, сегодня встретишь нечасто.

Наоборот, современные женщины чаще страдают от избытка внимания близких, а также от семейных обязанностей, которые вроде бы принято считать приятными. Проверить уроки у младшего, полить цветы, заказать большой мешок корма для собаки, приготовить в субботу утром блинчики на всю семью. А зачем еще нужна семья, как не затем, чтобы заботиться о каждом ее члене?

Одна крупная фармацевтическая компания провела в России исследование, призванное выяснить типичный портрет семейной женщины. В опросе приняли участие более тысячи респонденток. Выяснилось, что неполный рабочий день выбирают 11 % опрошенных, а фриланс не так уж и популярен (особенно если брать в расчет жителей провинции): «на вольных хлебах» работают всего 5 % опрошенных. Остальные женщины вынуждены трудиться полный рабочий день. И это первая причина, по которой у них катастрофически не хватает личного времени.

Личное время – это не те часы, которые женщина проводит у плиты, придя с работы. И даже не те уютные семейные моменты, когда можно посидеть за чашкой чая наедине с мужем, выслушать все его проблемы и оказать эмоциональную поддержку (феминистки предпочитают называть это занятие эмоциональным обслуживанием, впрочем, если подобная «кухонная психотерапия» носит односторонний характер, с ними трудно не согласиться). Это не поход с ребенком в развлекательный центр, когда малыш два часа кряду скачет на батуте, норовя вывалиться из заграждения, а мама нервно пьет кофе и раз в пятнадцать минут совершает резкие рывки к своему чаду, по пути обливаясь горячим напитком, потому что ребеночек что-то себе ушиб, заскучал или кто-то его обидел.

Если вычесть многочисленные часы, когда женщина так или иначе проявляет заботу о близких, выяснится, что личного времени у нее остается… едва ли десять минут в день. Так утверждает в своей статье журналистка Бриджит Шульте, опираясь на исследование 32 семей в Лос-Анджелесе, в каждой из которых имелась женщина, что заботилась о детях, муже и других родственниках

Вернемся к исследованию образа жизни российских девушек. Лишь 12 % респонденток стремятся продвинуться по карьерной лестнице, возможность самореализации интересует 16 %. Эти жалкие цифры сильно контрастируют с основной причиной, по которой женщины ходят на работу. Она очень прозаична – деньги. Средняя россиянка отправляется на работу не для того, чтобы сделать что-то важное и почувствовать себя компетентной, не для того, чтобы еще на шаг придвинуться к заветной должности, и даже не для того, чтобы узнать что-то новое. Она ходит на работу, чтобы получить зарплату, прийти домой и заказать кроссовки младшей, самокат старшему и новый электрический чайник для дедушки. А потом, возможно, выслушать упреки, что она слишком много времени проводит в Интернете, ведь у нее же семья, а паровые котлетки и воздушное пюре к ужину сами себя не приготовят.

Как российская женщина проводит свой досуг? 64 % респонденток предпочитают быть дома и заниматься домашним хозяйством. 49 % проводят время за компьютером

Кто-то возразит, что статистика – вещь относительная, сухие цифры не отражают реальной ситуации и все обстоит совсем не так. Это, мол, кучка наглых феминисток вконец потеряла совесть и требует возможностей для самореализации женщин, хотя нормальная баба отдыхает душой и телом, когда крутит за вечер пять килограммов вареников по секретному рецепту для дорогих домочадцев.

И все-таки статистика – вещь неумолимая. Это подтверждают огромное количество женщин, которые оказываются на приеме у невролога с жалобами на нарушения сна, плаксивость, тревогу, полное отсутствие радости от жизни. При подробном расспросе выясняется общая причина их недомоганий – отсутствие личного времени. Женщина просто не чувствует, что у нее есть право на отдых без каких-либо параллельных занятий вроде глажки белья под сериал.

Замужним девушкам не принято жить «для себя» – этот стереотип по-прежнему удивительно силен.

Большинство женщин воображают черно-белую вселенную, в которой вы либо идеальная мать и жена (и все ваши помыслы и дела каждую секунду обращены к членам семьи), либо эгоистичное и бессмысленное создание, которое между новыми обоями в комнату младшенького и дорогим парфюмом для себя обязательно выбирает последнее

Хотя счастливая жена и мать как раз оттого и счастливая, что имеет возможность побыть эгоисткой хотя бы полчаса в день. Сходить на спорт (не на какой-то непонятный «фитнес для мам» в те сорок минут, что ваше чадо занимается в соседнем зале с профессиональным тренером, а на нормальные занятия, которые приносят удовольствие именно вам), купить себе тот самый дорогой парфюм и пообедать в кафе, а не стоя у плиты.

В современном мире, когда ритм жизни слишком интенсивен, а количество стресса зашкаливает, личное время становится роскошью куда большей, чем беспрестанное внимание любимого человека. Личное время – это подарок, о котором мечтает каждая женщина. Просто не все признаются в этом даже самим себе.

Чтобы получить этот подарок, иногда достаточно просто избавиться от чувства вины, перестать воображать, будто вы плохой человек, если мечтаете провести хотя бы два часа в звенящей тишине. «Желание побыть одной совершенно нормально. А если близкие будут возражать, скажите, что это рекомендация врача», – такое напутствие я даю некоторым пациенткам, которые страдают от перегруженности эмоциями и проблемами близких людей и не имеют возможности побыть наедине с собой.

Личное время – такая же важная для здоровья штука, как ежеутренняя чистка зубов или вечерняя медитация. Не столь важно, как вы его проведете: за романтической комедией, чтением новой статьи по микробиологии или просто лежа на коврике для йоги. Личное время незаменимо. И определенно является инвестицией в благополучие всей семьи, потому что иногда помогает сильно сэкономить на психотерапевте и антидепрессантах