Тестостерон: ассоциации с брутальностью и мужественностью
Этим названием именуют один из андрогенов, половой гормон, который ассоциируют с храбростью, силой и мужественностью. Его определенные концентрации в сочетании с другими андрогенами и эстрогенами делают из мальчика мужчину. Его достаточный объем позволяет мужчине продолжить свой род, «гоняться за мамонтами» и быть красивым, сильным, сексуальным. Тестостерон – это вещество, которое получается из холестерина, который незаслуженно сегодня преследуют во многих диетах и ЗОЖ-системах. А так как холестерина много в животной пище, мужчины изначально на уровне подсознания обладают тягой к мясу и жирной пище, им нужен субстрат для синтеза тестостерона. Есть данные о том, что мужчины на вегетарианском питании обладают на 10 % сниженным тестостероном по сравнению со своими «хищными» ровесниками.
Кладовая тестостерона
Основное место, где образуется концентрат мужественности, – это мошонка, где расположены два мужских яичка. Именно особые клетки в них и производят тестостерон, и немного его также дополнительно производят надпочечники. Сам тестостерон (в том виде, о котором слышали все) – вещество малоактивное и хиленькое, но приобретает силы в цепи химических реакций, переходя в форму дигидротестостерона. Именно он и работает на благо мужского тела, если синтезируется в нормальных количествах.
Основная работа гормона заключается во влиянии на рост гениталий: чем больше тестостерона, тем более выдающимися будут размеры. Помимо этого, на протяжении полового созревания он влияет на гортань, придавая мужскому голосу приятный тембр. Также тестостерон действует на кожу, точнее волосяные фолликулы и сальные железы, стимулируя рост растительности и определяя особенности мужской кожи.
У зрелого взрослого мужчины тестостерон активно влияет на область яичек – фабрику по производству сперматозоидов: они создаются под его контролем. Кроме того, уровень тестостерона влияет на либидо и сексуальное «охотничье» поведение, особенности психики и поведения, проявления эмоций. И еще одно важное его свойство: тестостерон жжет жир и копит мясо, то есть обладает аналогическим эффектом, помогает сделать тело рельефным. Тестостерон дает мужчине некую агрессивность, доминирующие роли поведения, склонность к соревновательности и авантюрности, смелость.
Тестостерон – когда его мало?
Уровень тестостерона – это динамичный показатель, он имеет свои минимумы и максимумы, которые крайне сильно влияют на мужскую жизнь. Так, у мальчишек он хотя и есть, но его совсем мало, а с вступлением в половое созревание выработка гормона резко подрастает. И именно из-за него юноши так быстро растут, формируют особые черты характера, фигуры и даже страдают от прыщей. Если в этот период, когда тело созревает, мальчик болеет, грешит вредными привычками или его жизнь полна стрессов, его мужская сила – под вопросом.
Пика уровень тестостерона достигает к 18–20 годам и держится примерно на одном уровне лет до 30-ти – это расцвет мужской силы и сексуальности. Потом, если не поддерживать активность гормона, его выработка снижается примерно на 0,5–1 % в год. Но ЗОЖ и спорт, тренировка мышц и активная сексуальная жизнь могут стимулировать тестостерон, продлевая молодость. Если тестостерона маловато, кубики на прессе быстро заплывают жирком, грозит депрессия, повышается риск болезней мозга и тела, кожа становится дряблой и сухой, страдает потенция и сексуальное влечение (кстати, последнее – более заметно, нежели сама потенция). У мужчин, чей тестостерон снижен, ожирение имеет типичную форму: жирок висит в области бедер и груди, живота.
Если много тестостерона, это же хорошо?
Может сложиться мнение, что если тестостерона много – это хорошо, не будет ожирения и проблем с мужской силой. Но это утверждение не совсем верное. Избыток тестостерона тоже опасен. Первое, что он может дать, – это облысение головы, выпадение волос у относительно юного мужчины. Но это не самое страшное, гораздо опаснее риски для сосудов и сердца, депрессивные приступы и агрессия с раздражительностью, риск онкологических болезней и проблемы с простатой, а также нарушение функций размножения. Часть нейропсихологов считают, что избыток тестостерона формирует асоциальное поведение, склонность к насилию и криминалу. Поэтому важен хрупкий баланс этого гормона.
Нужно ли идти к врачу и проверяться?
Если мужчину ничего не беспокоит, до 30 лет можно спокойно о проблемах с тестостероном не задумываться, при этом важно вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься сексом и следить за функционированием яичек. Тогда проблем не будет. Но с 30–35 лет даже при идеальном здоровье визит к урологу и контроль тестостерона хотя бы раз в 3–5 лет – меры нелишние. Если будет выявлено снижение гормона, это не значит, что придется пить таблетки. Врач посоветует пойти в спортзал, принимать витамины и чаще заниматься сексом – это естественные стимулы тестостерона. Также есть и растительные добавки, которые помогают подстегнуть синтез тестостерона. Но если снижение выраженное, на 10 % более, чем норма по возрасту, стоит обследоваться, иначе есть риск утратить свою мужскую силу в ближайшие годы, перейдя на «скамейку запасных». Сегодня возможно восполнение потерь тестостерона за счет гормональных инъекций и препаратов, которые могут вернуть былую радость жизни. Плюс отклонение в количестве тестостерона в организме грозит такими серьезными проблемами, как атеросклероз сосудов, а это путь к инфаркту.