Головная боль, радикулит и другие «профессиональные болезни» молодых мам

Молодые мамы нередко совсем забывают о себе, отдавая все моральные и душевные силы малышу. А если детей двое или трое, на себя времени просто не остается. И если не следить за собственным здоровьем, переутомляться и мало отдыхать, могут вылезти «профессиональные» болячки. Важно об этом всегда помнить: ребенку нужна здоровая и счастливая мама, поэтому нужно переложить часть забот на молодого папу и родню, выкроив время для себя и периодических походов к врачу. Какие же болезни возможны у мамочек и чем помочь себе до визита к доктору или, в крайнем случае, без его участия?

Переутомление и стресс: головная боль

Головная боль – не болезнь, а только симптом проблем организма, сигнал о том, что тело и нервная система перегружены. У мамочек наиболее часто бывает головная боль напряжения – давящее ощущение в голове, ощущение обруча вокруг нее или тупая ноющая боль. Причины ее – переживания за кроху, переутомление, постоянный недосып и голод. Нередко мамы просто не успевают нормально поесть, из-за чего возникает снижение уровня глюкозы крови и головная боль. Устранить такую боль помогут отдых, сон и нормальная пища, а если не помогает – можно принять парацетамол или нурофен. Они разрешены кормящим, безопасны для малыша.

Важно помнить! Головная боль может быть признаком высокого/низкого давления, депрессии, невроза, инфекций и многих иных болезней. Если головные боли стали сильными, пульсирующими, локализуются в одной части головы (мигрень) или не проходят после таблеток или отдыха – немедленно к врачу, это уже серьезная ситуация!

ВСД (вегетососудистая дистония)

Не все доктора признают такой диагноз, но между тем проявления ВСД знакомы многим женщинам, а после родов они могут обостриться. Провокаторами приступов становятся все те же стрессы, переживания, усталость и недоедание. Основа синдрома – нарушение кровообращения мозга, возникающее по причине колебаний давления, гипоксии (если женщина безвылазно сидит дома, в четырех стенах и душном помещении), реакции гормонов на переутомление и постоянное напряжение. Проявления этой болезни разнообразны – скачки давления, головная боль, проблемы с желудком, запоры или поносы, нарушения аппетита, потемнение в глазах при резких подъемах с кровати, головокружения и проблемы зрения и слуха. Также ВСД может портить и характер: мать становится раздражительной или плаксивой, вялой и апатичной, реакции ее неуравновешенны.

Лечение этой патологии большей частью немедикаментозное. Оно заключается в частом отдыхе и строгом режиме дня, регулярном питании и тренировках. Лучше всего лечит ВСД фитнес или гимнастика. Полезны контрастный душ и частые пешие прогулки на воздухе. Если приступы мучительны, врач может назначить успокоительные препараты.

Депрессия: послеродовая или «день сурка»

Особое состояние молодых мам – это послеродовая депрессия. Она обычно тяжелая, а потому опасна для самой мамы и ее малыша. Характер и поведение женщины резко меняется, она не заботится о ребенке, погружена в себя, раздражительна и даже агрессивна. Ей неинтересны в жизни никакие вопросы, и могут даже возникать мысли о суициде. Это состояние редкое, но крайне опасное, дома его не вылечить, нужны специалисты-психиатры и препараты!

Совсем иное дело – депрессия «день сурка», возникающая у мамочки, которая просидела дома с малышом полгода-год в относительной изоляции от общества и просто устала от рутины, недосыпа и однообразности. Наряду с проблемами настроения, раздражительностью и постоянными истериками могут быть также сонливость или бессонница, изменения аппетита – от анорексии до поедания всего, что не приколочено, и стремительного набора веса. Депрессия – это проблемы не только психики, но и всего организма. Для нее типичны параличи некоторых мышц рук и ног, головные боли, тошнота, боли в животе, суставах, спине. Помочь могут невролог и смена обстановки, частые вылазки с ребенком из дому или даже выход на работу. Только в тяжелых ситуациях, когда наряду с проблемами настроения и поведения есть еще и масса расстройств организма, показаны антидепрессанты в очень малых дозах.

Боли в спине: радикулит, остеохондроз

Постоянные тянущие или ноющие боли в спине типичны для многих женщин, они нередко могли начаться еще во время беременности и не утихли после родов. Это связано с прогрессированием остеохондроза из-за ношения все тяжелеющего крохи. Если же на фоне проблем со спиной возникает прострел и резкая боль, при которой немеет и отнимается нога, стоит думать о радикулите. Это воспаление нервного корешка, связанное со сдавлением его костными отростками на позвонках (шипами). Такие костные шипы образуются при остеохондрозе, плюс к этому может быть еще и сдавление межпозвонковых дисков, которые по мере возраста и дефицита физической активности теряют свою упругость.

При радикулите и обострении остеохондроза спине нужен покой и разгрузка. Поднимать вес более 2–3 кг нельзя. Облегчить боль могут корсеты и специальные фиксирующие пояса. Но! В острой фазе, когда возникает боль, нельзя применять на беспокоящем участке тепло! Это только усилит приток крови к пораженной зоне, а также усилит отек и боль. Нужны холодные компрессы, но не лед, чтобы не простудить заодно еще и почки! Основа уменьшения боли – разгрузка, покой и холод, а также противовоспалительные препараты местно (гели, мази или кремы). По согласованию с врачом по мере стихания воспаления можно применять массаж и физиотерапию. Если боль сильная и мать не кормит грудью, ей могут быть назначены уколы диклофенака или его аналогов, но кормящим эти препараты не применяют. Им врач может подобрать более щадящие лекарства.

Чего делать нельзя: применять различные народные методы – припарки, растирания и компрессы, а также горчичники, особенно в острую фазу. Навредить можно еще сильнее!

Онемение пальцев и боль в шее

Нередко у женщин, занятых воспитанием детей и домашним хозяйством, могут возникать проблемы в шейном отделе позвоночника. При этом возникают болезненность, напряжение в области шеи и онемение пальцев. Это связано с отеком нервных стволов и воспалительным процессом. Подобное ощущение опасно тем, что теряется чувствительность пальцев, и если взять ребенка на руки, можно его просто не удержать. Подобное онемение не устраняется растиранием рук, оно ослабевает после массажа шейного отдела позвоночника и полноценного отдыха, сна в удобном положении.

Иногда это может быть симптомом протрузии диска в шейном отделе позвоночника, тогда помочь могут только невролог и занятия ЛФК, лечение в клинике.

Обмороки

Еще одна частая проблема молодых мам, особенно активно худеющих и нерегулярно питающихся. По сути, это кратковременная и внезапно возникающая потеря сознания. Она сопровождается слабостью и головокружением, развитием шума в ушах и бледностью, проступающим по телу холодным потом. Типично также резкое ослабление пульса, снижение давления и похолодание рук и ног. Обмороки могут возникать из-за переутомления, длительного недосыпания, похудения и гипоксии (дефицит кислорода в душных помещениях), резких перемен погоды при метеозависимости. Могут также сказаться стресс и волнения, эмоциональный шок.

Обычно молодые мамы быстро приходят в себя, если им обеспечить доступ свежего воздуха и растереть руки и ушные раковины. Также может помочь обтирание или обрызгивание лица холодной водой, поднесение к носу нашатыря или ватки, в нем смоченной, а также растирание висков спиртом. Частые обмороки опасны, важно показаться врачу, чтобы определить их причину. Это могут быть низкий уровень глюкозы крови, анемия, проблемы со щитовидной железой.