Типичные ошибки в самолечении ОРВИ

Простуда всегда не вовремя, и каждому заболевшему хочется поправиться как можно скорее. Только небольшой процент людей при первых признаках ОРВИ отправляется к врачу, берет больничный лист, сидит дома и лечится под руководством специалиста. Большинство предпочитают самолечение, зачастую с использованием сомнительных и непроверенных методов. Некоторые из них не помогают в лечении простуды, а только вредят, провоцируя осложнения или затяжное течение насморка, кашля либо недомогание. Важно понимать, не все народные методы, равно как и таблетки, рекламируемые по телевизору, хороши в лечении. Есть целый ряд ошибок, которые мы допускаем в самолечении, нанося этим вред собственному организму.

Переносим простуду на ногах

Это одна из самых основных ошибок, которую допускают многие, особенно те, кто занят работой или домашними делами, бизнес-проектами или важными переговорами. Даже если отбросить тот факт, что больной человек в первые дни простуды активно распространяет вирусы (или бактерии) и может заражать до 100 человек, с которыми он контактирует, неоспоримо, что простуда, перенесенная на ногах, может привести к осложнениям.

Самое правильное, что можно сделать, – это дать себе отдых на пару дней, отлежавшись и выспавшись, полноценно отдохнув и подлечившись. Ваше тело нуждается в энергии, чтобы бороться с вирусом простуды или гриппа. Если постоянно разрываться на работе между проектами, недосыпать и переутомляться, простуда может затянуться, стать тяжелой или осложненной, вплоть до отитов, бронхитов или пневмонии. Лечить эти осложнения придется уже антибиотиками, дополнительными лекарствами, зачастую в стационаре. Тогда работу придется отложить на еще большее время.

Игнорируем симптомы

Нередко мы игнорируем тревожные симптомы, принимая таблетки от температуры, боли или недомогания. Но важно понимать, любой из симптомов – это сигнал организма о том, что клетки тела повреждены, нарушен обмен веществ и вирусы/микробы активно размножаются. Особенно опасно, если возникает высокая температура, которая плохо сбивается обычными жаропонижающими средствами, длится более 4–5 дней, сопровождается головной болью, тошнотой и общей слабостью, ночной потливостью.

Постоянно не высыпаемся

Недостаточное количество ночного сна и отдыха, особенно во время болезни, ослабляет вашу иммунную систему, что затрудняет борьбу с инфекцией. Исследования показали, что люди, которые получают менее 6 часов сна ночью, имеют в четыре раза больше шансов заболеть, чем те, кто спит не менее 7–8 часов в сутки. Поэтому, чувствуя недомогание, ложитесь спать раньше или вздремните в течение дня. В некоторых случаях ночной сон может нарушать насморк или заложенность носа, тогда на помощь придут сосудосуживающие капли. Если же мучает кашель с першением в горле, могут помочь теплые жидкости и антисептические спреи для горла, леденцы или полоскания раствором соли и соды.

Злоупотребляем антибиотиками

Еще с советских времен закрепилась порочная практика при малейшей простуде принимать антибиотики. Хотя сегодня они должны продаваться в аптеках по рецепту врача, это правило практически не соблюдается, поэтому данные препараты можно купить достаточно просто. Но антибиотики убивают только бактерии, а простуду и грипп вызывают вирусы. Почти треть всех антибиотиков применяется без показаний. Это может повысить риск возникновения побочных эффектов, таких как диарея и аллергические реакции. Кроме того, массовое использование антибиотиков способствует возникновению глобальной проблемы здравоохранения – устойчивости к антибиотикам. Опасные бактерии привыкают, приспосабливаются к этим лекарствам, поэтому антибиотики больше не работают.

Находимся в состоянии обезвоженности

Когда заложен нос и болит горло, першит в глотке, не так легко глотать жидкость, но при простуде важно пить как можно чаще и как можно больше. При высокой температуре, учащенном дыхании, переходе с дыхания носом на ротовое теряется влага. Ее нужно полноценно восполнять. Кроме того, когда тело остается увлажненным, поступает дополнительная жидкость, это может разжижить слизь и уменьшать сухость и дискомфорт, делает кашель мягче. Достаточное потребление жидкости также может уменьшить головную боль. Убедитесь, что вы пьете много воды. Для дополнительного облегчения нужны только теплые напитки, в частности травяной чай или бульон. Исследования показывают, что это может помочь облегчить симптомы простуды, такие как усталость или боль в горле.

Отказываемся от еды

У вас может не быть аппетита, но важно что-нибудь съесть. Калории и питательные вещества будут насыщать иммунные клетки, которые атакуют вирусы простуды и гриппа. В результате вы можете выздороветь быстрее. Попробуйте съесть миску куриного супа. Исследования показывают, что это классическое противопростудное блюдо может действительно облегчить некоторые из симптомов.

Не бросаем вредные привычки

Курение повреждает легкие и раздражает горло. Это может усугубить симптомы простуды. Так что стоит хотя бы на время отказаться от сигарет и держаться подальше от пассивного курения. Не менее опасны и такие традиционно народные методы лечения, как водка с перцем или прием алкоголя внутрь на фоне температуры, растирание спиртом. Печень при простуде работает с удвоенной силой, активно перерабатывая токсины, выделяемые инфекционным агентом, и нейтрализует продукты ускоренного метаболизма. Нагрузка алкоголем не пойдет на пользу, а только навредит.

Постоянно нервничаем

Гормон, который вырабатывает ваше тело, когда вы находитесь в состоянии стресса, плохо влияет на иммунную систему. Гормональное влияние также увеличивает воспаление, которое может усилить насморк и кашель, провоцирует раздражение в горле. Приложите усилия, чтобы сосредоточиться на расслаблении и восстановлении, и вы, возможно, быстрее встанете на ноги.