Галина Кабацкая

Галина Кабацкая,
фитофармаколог

Внутренняя напряженность, невозможность расслабиться, панические атаки портят качество жизни и изматывают. Причин для развития подобных симптомов множество: ежедневные стрессы, гормональные сбои во время беременности и после родов, период климакса, различные заболевания.

Как современная медицина помогает при этих состояниях? Помимо психологических и психотерапевтических методик, в медицине применяют лекарственные препараты с успокаивающим эффектом под названием «транквилизаторы». Они снимают напряжение, значительно притупляют негативные эмоции. Транквилизаторы условно можно разделить на две группы: синтетические и из лекарственных растений или вытяжек из них.

Синтетические транквилизаторы позволяют быстро снять напряжение, раздражение, но чаще всего имеют массу негативных побочных эффектов, таких как сонливость, заторможенность, негативно воздействуют на печень, кровь, почки, снижают либидо. К тому же нежелательно принимать эти препараты долго, так как организм к ним привыкает.

Какие травы помогут побороть стресс и усталость

Растительных успокаивающих препаратов достаточно много, и по силе действия их можно условно разделить опять же на две группы: растения с выраженным успокаивающим и мягким успокаивающим действием. Некоторые препараты из растений способны быстро снять напряжение, а некоторые необходимо принимать определенное время, после которого ярко и длительно проявляется их успокаивающее действие. Давайте рассмотрим на примерах.

Иван-чай

При длительном приеме помогает укрепить иммунитет и повысить стрессоустойчивость. Обладает противовоспалительным действием и применяется при воспалении кишечника и поджелудочной железы, при гастритах с различной кислотностью, различных неврозах, при лечении панических атак.

Валериана

Обладает достаточно сильным и быстрым успокаивающим действием. Замечательно действует на кишечник и желудок, сердце, облегчая состояние при болях и спазмах. Способна быстро снять напряжение и раздражительность, однако ее не стоит применять более 1,5 месяцев.

Пустырник

Растение с сильным и быстрым успокаивающим действием. Раньше, в официальной медицине, пустырник помогал больным эпилепсией. Помимо успокаивающего действия, способен понижать высокое давление. Быстро снимает напряжение. Однако не следует принимать пустырник больше 1,5 месяцев, так как это негативно отражается на кишечнике.

Таволга

Успокаивающее действие таволги превосходит действие пустырника, одного из самых сильных успокаивающих растений, в 5 раз. Но ее необходимо принимать долго, успокаивающее действие накапливается и начинает проявляться только через 2 недели. Таволга хорошо действует на иммунитет, улучшает мозговое кровообращение, память, кровоток, снижает застой в венах, помогает в борьбе с аллергиями.

Пион, или марьин корень

Применяется как успокоительное средство при неврастении, страхах, панических атаках, а также хорошо лечит аллергические заболевания кожи. В старину пион использовался для лечения эпилепсии.

Ромашка

Излюбленное средство не только народной, но и официальной медицины. Нам ромашка известна как противовоспалительное, обезболивающее и антибактериальное средство. Оказывается, она обладает также и мягким успокаивающим действием. Особенно хороша для снятия напряжения в период ПМС или климакса.

Какие травы помогут побороть стресс и усталость

Душица

Обладает довольно выраженным и быстрым успокаивающим действием, особенно хорошо действует при климаксе. Также это лекарственное растение смягчает кашель, умеет снимать кишечные колики и способствует лечению аллергии.

Мята и мелисса

Эти растения известны как средства для лечения болей и снятия спазмов в сердце, желудке, кишечнике. Они обладают мягким успокаивающим действием, а мелисса также может применяться при панических атаках.

Хмель

Обладает достаточно выраженным и быстрым успокоительным действием. Кроме того, повышает аппетит, обладает желчегонным эффектом, снижает давление. Очень хорошо действует при климаксе.

Липа

Это замечательное растение, которое мы привыкли применять при простуде, оказывается, способно мягко успокаивать нервную систему. Раньше липу использовали при лечении эпилепсии.

Синюха голубая

Корни этого растения оказывают выраженное успокаивающее действие при длительном применении. Также синюха хороша при лечении аллергических заболеваний и кашля.

Какую форму выбрать?

Лекарственные растения в целях успокоения нервной системы применяются в виде чаев, таблеток, а также покапельно в настойках. Их можно заваривать разово для снятия напряжения при остром стрессе или принимать месяц или более для достижения стабильного состояния нервной системы.

Какие травы помогут побороть стресс и усталость

Как применять?

Теперь коснемся вопроса, как готовить и принимать лекарственные растения. Можно приобрести их в уже готовых фильтр-пакетиках и заваривать как чай. Для некоторых растений такой способ приготовления не подходит, обычно в таком случае делают отвары или напары. Но это достаточно утомительное занятие для современного человека, занимает массу времени, поэтому можно применить универсальный способ приготовления лекарственных трав. На нем и остановимся!

Любое лекарственное растение из обозначенных выше в количестве 1 столовой ложки помещаем в термос и завариваем на ночь 1,5 стаканами кипятка. Утром процеживаем и принимаем 2 раза в день строго за 15–20 минут до еды или через час после еды в теплом виде. Настой необходимо готовить каждый день и хранить в холодильнике.

Успокаивающий эффект повышается при комплексном использовании нескольких растений – существуют универсальные сборы, которые продаются в аптечной сети, или можно подобрать индивидуальное сочетание трав, обратившись к врачу-фитотерапевту.