Какие травы помогут побороть тревогу и депрессию

Могут ли помочь лекарственные растения при депрессии и повышенной тревожности? Начнем с теории: что мы ощущаем при депрессии?

Признаки, знакомые, к сожалению, многим, – это нежелание что-либо делать, снижение интереса к окружающей реальности, тоска, непонятная тревога и усталость, постоянное чувство вины, отсутствие видимых перспектив, пугающие мысли о бессмысленности жизни и бессонница. Эти симптомы начинаются при пробуждении и не проходят к обеду, к вечеру, на следующий день, даже через неделю. Все валится из рук, хочется спрятаться от общения и людей. И по статистике, практически каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с таким состоянием!

Почему мы это все ощущаем?

Депрессия многолика, причины ее весьма разнообразны. Это и гормональный сбой у молодых мамочек, и реакция на сезонные изменения – осень-весна, и накопившиеся нерешенные проблемы, постоянные стрессы, авитаминозы и хронические проблемы со здоровьем. Рост населения в городах, толпы уставших людей в транспорте и супермаркетах, проблемы с экологией – в настоящее время депрессия «завоевывает» все большее количество людей. Депрессия – это не просто плохое настроение, пессимизм или сложности с характером, это заболевание, которое необходимо лечить.

Что делать при депрессии?

И тут все зависит от того, как быстро человек среагирует на свое пугающее состояние и предпримет решительные шаги к выздоровлению: начиная от похода к специалистам – психологу или психотерапевту – и заканчивая приемом адекватных состоянию препаратов.

Для лечения депрессии современная медицина в помощь психотерапевту предлагает массу эффективных препаратов, так называемых антидепрессантов. Но, к огромному сожалению, практически все антидепрессанты обладают массой негативных побочных эффектов. Пожалуй, самый неприятный – постепенное привыкание к препарату и сложности при отмене его через какой-то промежуток времени. Антидепрессанты плохо влияют на кровь, от приема некоторых препаратов увеличивается масса тела, возникает снижение половой активности, бывают аллергии и проблемы с сердцем.

Как раньше лечили депрессию?

Депрессия – такое же древнее заболевание, как сам род человеческий. В русской литературе даже был специальный термин для обозначения депрессии – хандра. Как вы считаете, каким образом лечили депрессию до появления первых эффективных синтетических антидепрессантов в прошлом веке в течение всей истории развития человечества? Во все времена основным способом лечения любых заболеваний, в том числе депрессий, был прием препаратов из лекарственных растений.

Почему же мы рассматриваем возможность применения лекарственных растений в современной медицине? Начнем с того, что фитотерапия, или наука о лечении лекарственными растениями, узаконена и является официальным способом лечения практически во всех странах. Далее, лекарственные растения, в отличие от синтетических препаратов, имеют несравнимо меньше побочных эффектов и противопоказаний. Более того, лекарственные растения, помимо основного действия, антидепрессивного, обладают еще несколькими полезными эффектами, например антибактериальным и противовоспалительным или, скажем, противовирусным и способствующим хорошему пищеварению. А если мы зайдем в современную аптеку, к нашему удивлению, обнаружим неожиданно большой ассортимент лекарств из растений.

Зверобой

В 50–70 годы прошлого века во всем мире происходил качественный скачок в медицинских исследованиях и создании новых препаратов. Специалисты в области медицины писали множество диссертаций, и государство активно помогало ученым проводить интересные и полезные исследования. Было выявлено, что зверобой в виде настойки обладает выраженным антидепрессивным эффектом. С тех пор этот факт был доказан по всем законам медицинской науки.

А теперь давайте совершим экскурсию в современную аптеку. Там продаются препараты – деприм, гербион гиперикум, гелариум гиперикум, которые относятся к группе антидепрессантов. Это не БАДы, это лекарства, прошедшие все необходимые испытания в клиниках и официально зарегистрированные в реестре препаратов, эффективных при депрессиях. Так вот, действующее вещество этих препаратов – зверобой. Да, да, эта самая трава, растущая практически на любом лугу.

Как показали более чем 60 лет научных исследований, зверобой – уникальный растительный антидепрессант. Кроме антидепрессивного эффекта, зверобой повышает защитные силы организма при борьбе с вирусами и бактериями, действуя как антибиотик, помогает бороться с низким давлением вместо кофе, повышает либидо. Очень эффективен зверобой при лечении послеродовых депрессий. Зверобой не вызывает привыкания и других неприятных побочных эффектов. Единственное – противопоказан будущим мамам, людям, у которых часто повышается давление, и тем, кто планирует летние каникулы (зверобой повышает чувствительность организма к солнечным лучам – увеличивается шанс обгореть).

Священная трава шалфей

Еще одно лекарственное растение с антидепрессивным эффектом – шалфей. Один из основоположников медицинской науки Гиппократ применял шалфей в лечении больных, называя его «священной травой».

Шалфей обладает антидепрессивным эффектом, способствует снятию напряжения при бессоннице, повышает общий тонус и работоспособность. Как любое лекарственное растение, помимо действия на нервную систему, шалфей прекрасно справляется с инфекциями в области рта, верхних дыхательных путей, половых органов, снимает воспаление в суставах. При климаксе оказывает действие, похожее на эффект синтетических гормонов, облегчая его течение. Эффективен для лечения бесплодия.

Шалфей не стоит применять людям с высоким давлением. С осторожностью следует пить настой этого растения при пониженной функции щитовидной железы. Молодым мамочкам и будущим мамам также нельзя принимать шалфей.

Для лечения неврозов и депрессий 1 столовую ложку без верха травы или листьев шалфея помещают в термос, заваривают 1 стаканом кипятка на ночь, утром процеживают и пьют 2 раза в день за 20–30 минут до еды в течение 2 месяцев. Также шалфей можно купить в фильтр-пакетиках и заваривать как чай; только если мы хотим получить антидепрессивный эффект, пить этот чай необходимо до еды, минут за 20–30.

Женьшень: адаптогены в помощь антидепрессантам

Есть такая замечательная группа растений, называемых адаптогенами, которые могут очень эффективно применяться вместе с другими препаратами при лечении депрессий. Наверняка практически все наслышаны о чудесных свойствах такого растения, как женьшень. Это растение – «король» в китайской медицине. Также хорошо исследованы другие адаптогены – аралия, левзея, лимонник, родиола, или золотой корень, элеутерококк. Все адаптогены восстанавливают силы, повышают внимание, улучшают настроение и общий тонус, повышают работоспособность, улучшают переносимость организмом неблагоприятных факторов внешней среды. Адаптогены помогают нашему здоровью восстановиться после перенесенных тяжелых и длительных заболеваний. Причем организм чудесно перестраивается под воздействием адаптогенов, как бы перераспределяет ресурсы, что позволяет ему лучше переносить различные стрессы. В современной медицине адаптогены применяют в виде настоек покапельно, от 5 до 30 капель в зависимости от возраста человека, утром натощак с небольшим количеством воды.

Конечно, как для любых лекарств, есть и противопоказания. Препараты из адаптогенов нельзя принимать при повышенном давлении, не рекомендованы они будущим мамам и молодым мамочкам. Не стоит забывать и о том, что женьшень – это чисто мужской препарат.

Мне хотелось бы немного обобщить все, что сказано ранее. Лекарственные растения эффективны в комплексном лечении депрессий, легких и умеренно выраженных. Для лечения необходим прием трав не менее 2 месяцев. Как правило, улучшение состояния наступает в основном через 2–3 недели. Поскольку все растительные антидепрессанты тонизируют, не стоит их принимать при стабильно повышенном давлении. Но все мои рекомендации ни коем случае не должны заменять вам консультацию с врачом.