фитофармаколог
На нашем рабочем столе, как правило, стоит парочка банок кофе или чая для утренней, да и не только утренней, чайной или кофейной «церемонии», а также в одном из ящиков имеется мини-запас лекарств – корвалол и так далее – для решения форс-мажорных ситуаций со здоровьем вне дома.
Но чайную «церемонию» можно проводить, используя не только вкусные, но и полезные травы для вашего здоровья, а для решения остро встающих проблем с самочувствием на рабочем месте также применять эффективные лекарственные растения вместо химических препаратов.
Итак, начинается рабочий день. Первое, что делает 90 % населения нашей державы, – выпивает на рабочем месте чашечку чая или кофе. С одной стороны, это уже почти ритуал. С другой – попытка привести себя в чувство после длительной дороги с приключениями в виде пробок или перегруза в общественном транспорте. Если нет, то попытка окончательно проснуться. Конечно, после чая или кофе взбодриться получается, но есть свое «но». Это кофеин, который содержится в кофе или чае и повышает давление. Для людей с низким давлением неплохо, с повышенным – далеко не хорошо. Плюс хронически перевозбужденная нервная система и повышенная раздражительность абсолютно для всех – и гипертоников, и гипотоников.
Какая альтернатива может быть столь привычному чаю или кофе? Для тех, кто очень страдает от низкого давления, есть замечательное растение розмарин, для тех, у кого давление нормальное, слегка пониженное или высокое, – иван-чай.
Розмарин – растение, издревле используемое не только в качестве вкусного чая, но и для решения различных проблем со здоровьем. В отличие от чая или кофе, розмарин мягко повышает давление, повышает трудоспособность, улучшает память и при этом не перевозбуждает нервную систему, справляется при длительном приеме с синдромом хронической усталости. К тому же дивный аромат чая из розмарина позволит вам полюбить новую традицию – традицию пить вкусный и очень полезный напиток перед началом рабочего дня.
Иван-чай – это, пожалуй, одно из самых популярных растений у россиян-ЗОЖников, думающих о своем здоровье. Ферментированный иван-чай по вкусу напоминает обычный черный, но в нем есть легкая нотка горечи, как у кофе, и присутствует чуть уловимый, нежный цветочный аромат. Этот потрясающий напиток не только вкусен, но и полезен. Он обладает общеукрепляющим действием, улучшает память и увеличивает энергетический ресурс, не повышает давление у гипертоников и не понижает у гипотоников. Кроме того, иван-чай оказывает ряд полезных воздействий на организм, что доказано современной наукой: укрепляет иммунитет, лечит воспалительные заболевания желудка и кишечника, является дневным транквилизатором – оказывает успокаивающее и стабилизирующее действие на нервную систему, при этом не вызывая сонливость. Долгое время принимая иван-чай, можно стать практически неуязвимым для стрессов.
Розмарин и иван-чай завариваем как обычный чай – чайную ложку с верхом на чашку кипятка. Настаиваем чуть дольше 15 минут
Есть два замечательных средства для быстрого снятия усталости и улучшения трудоспособности – это эфирные масла лимона и апельсина. Они снимают сонливость, улучшают настроение, бодрят. Куда и как правильно их наносить?
Это области висков, над переносицей (область «третьего глаза»), около крыльев носа и около мочек ушей. Можно взять пару точек, при этом виски – обязательно. Если кожа очень тонкая и чувствительная, то берем любой крем для лица или немного масла растительного, например персикового, виноградных косточек, капаем туда пару капель эфирного масла лимона или апельсина и втираем круговыми движениями. Еще можно просто открыть пузырек с эфирным маслом и подышать парами 5–10 минут.
Нередки ситуации, когда на работе от перенапряжения случаются головные боли, а у особенно чувствительных работников может прихватить живот или даже могут возникнуть неприятные ощущения в области сердца. Обычно мы хватаемся за корвалол, но-шпу, какой-нибудь анальгетик. Оказывается, все эти ситуации поможет облегчить такое обыкновенное, на первый взгляд, растение, как мята.
Мята – это один из компонентов огромного количества лекарств, которые мы покупаем в аптеке, не подозревая об этом чудо-компоненте в них. Мята – это универсальное средство, которое может мягко снять спазмы и боль в любом месте организма: животе, сердце, голове. При возникновении спазмов или болей сначала пробуем мяту – а вдруг препараты и не потребуются? Покупаем фильтр-пакетики с мятой и при необходимости кладем 2 пакетика в чашку, заливаем стаканом кипятка и настаиваем 10–15 минут, пьем и повторяем прием чая через какое-то время, если это потребуется.
И конечно же, гораздо более редки, но несравнимо более неприятны ситуации, когда приходится сильно нервничать и требуется успокоительное средство.
Из трав, пожалуй, одно из самых сильно- и быстродействующих успокоительных средств – это пустырник. Он быстро снимает стресс, гнев, успокаивает, устраняет сердечную боль, снижает давление у тех, у кого оно подскакивает. При сильном стрессе есть два варианта приема этого замечательного растения. Предпочтительный – в виде настойки: капаем 40–50 капель настойки в треть стакана воды и выпиваем глотками. Второй вариант приема – это пару фильтр-пакетиков пустырника заварить стаканом кипятка, настоять 15–20 минут и выпить. Настой на воде или спиртовая настойка немного горьковаты, но гораздо более приятны, чем большая доза корвалола.
Валериана в каплях тоже хорошее средство, но, по исследованиям, она весьма специфична и действует не на всех людей. Если знаете, что валериана вам помогает, то вполне можете дополнить ее пустырником
Бывает, что вы внезапно почувствовали разбитость, потекло из носа, начинает болеть горло и голова, и вы понимаете, что где-то прихватили вирус и заболеваете, а впереди еще целый рабочий день... В этой ситуации прекрасно поможет такой замечательный препарат, как настойка эхинацеи или содержащий сок этого растения «Иммунал», – эти лекарства вы можете купить в любой аптеке.
Если «Тера флю» и подобные препараты просто снимут температуру, приостановят воспаление и позволят вам с трудом досидеть до конца рабочего дня, а потом добраться домой, чтобы с большой вероятностью на следующий день взять больничный, то эхинацея, являясь мягким и практически безвредным растительным иммуностимулятором, поможет, скорее всего, вообще не разболеться. Для этого мы применяем такую схему приема настойки эхинацеи – капаем по 20 капель настойки в полстакана воды и так принимаем каждый час в течение первого дня. Как правило, симптомы болезни начинают отступать к концу дня. Чем раньше вы начнете принимать эхинацею – при первых признаках болезни, тем быстрее наступит хороший эффект. На второй день и до конца болезни пьем по 20 капель 3 раза в день.
Но вот рабочий день заканчивается, и снова традиция – выпить чашку чая. Пожалуй, смесь иван-чая с шиповником будет неплохим релакс-вариантом.
Берем по 1 фильтр-пакетику иван-чая и шиповника, кладем в чашку, заливаем кипятком, настаиваем, выпиваем ароматный чай и отбываем домой. Шиповник очень полезное поливитаминное растение и после трудового дня и потраченных физических ресурсов будет очень кстати. А иван-чай позволит снять напряжение, но при этом найти силы для возвращения домой.
Итак, в вашем рабочем столе фактически может находиться всего 3–4 пачки фиточаев или сборов и пара пузырьков с эффективными и подчас даже вкусными травяными настойками и ароматными маслами, которые позволят вам безопасно поддержать здоровье и решить форс-мажорные проблемы на работе.
