Почему стоит отказаться от туфель на каблуках

Нет смысла спорить: обувь на высоком каблуке делает женщину более соблазнительной, чувственной, эффектной. Многие даже не мыслят свою жизнь без Их Величеств Каблуков, надевая туфли не только в офис, но даже на прогулку с ребенком. Но так ли безопасны туфельки и сапожки на среднем или высоком каблуке? Разбираемся, чем чревато ношение такой обуви и кому от нее вовсе следует отказаться.

Как обувь на каблуке влияет на здоровье?

Наверняка даже страстные любительницы каблуков замечают неприятные ощущения в ногах и во всем теле, особенно после длительного ношения такой обуви. Хочется сбросить туфли и размять стопы — и это не случайно.

По данным статистики, четверть женщин старше 30-ти страдают от заболеваний стоп и ног, вызванных неудобной, в том числе и на высоком каблуке обувью

Любой каблук влияет на положение нашего тела в пространстве:

• вес тела распределяется не естественным комфортным образом, а неравномерно;
• существенно уменьшается точка опоры: для высоких каблуков ею становится лишь зона подушечек пальцев ног;
• увеличивается нагрузка на мысок и суставы пальцев;
• центр тяжести тела переносится на поясницу.

Конечно, небольшой каблук оказывает на организм человека меньше негативного воздействия, чем высокий. Поэтому при необходимости из двух зол стоит выбрать меньшее. Но даже в таком случае помните: нагрузка на позвоночник и суставы при ношении каблучка даже в 2,5-3 см увеличивается на 20%, 6-7-сантиметровый каблук дает увеличение нагрузки относительно  нормы на 75-80%, а свыше 10 см и вовсе является оружием массового поражения для всего организма.

Конкретные проблемы, связанные с ношением обуви на каблуках

Из плюсов, которые можно выделить из ношения обуви с каблуком, можно отметить разве что привлекательный внешний вид за счет создания более правильных пропорций. Часто именно с целью визуального удлинения ног девушки надевают юбку выше колена и туфельки или босоножки на немыслимом каблуке.

Но при регулярном ношении такой обуви часто приобретаются и очевидные проблемы со здоровьем. Одни из них кажутся почти пустяковыми, другие ведут к серьезным заболеваниям, избавиться от которых будет непросто.

К негативным последствиям ношения каблука отнесем следующие:

1. Натоптыши. Из-за нарушения кровообращения и высокой нагрузки на стопе в области под мыском огрубевает и становится толще кожа. Проблему часто считают косметической, поскольку натоптыши всегда можно удалить в салоне красоты или размягчить с помощью народных средств в домашних условиях.
2. Постоянное хождение на каблуках ведет к приплюснутости суставов пальцев ног, пальчики уплощаются и расширяются. Такая деформация нередко становится причиной серьезных воспалений.
3. Деформируется ахиллово сухожилие, оно становится неэластичным и жестким. Визуально этой беды не заметишь, но если ношение обуви на плоской подошве или ходьба босиком доставляет ощутимый дискомфорт, стоит задуматься.
4. «Шишка» на пятке характерна для любительниц туфель на каблуке. Постоянное давление на пяточную область в совокупности с увеличением нагрузки на суставы ног приводит сначала к дискомфорту, а затем и к воспалению. Деформация может перейти в разряд хронических, что со временем приведет к изменению стопы и хирургическому вмешательству.
5. Неврома Мортона часто возникает из-за ношения тесной обуви на каблуке и представляет собой доброкачественное утолщение со стороны стопы, расположенное между основаниями третьего и четвертого пальца. Организм дает знать о проблеме сильной болью при ношении обуви и онемением кончиков пальцев, часто ощущается тянущая боль и непроходящее напряжение в передней трети стопы.

Надо ли говорить, что чем выше каблук, тем больше вероятность неудачно подвернуть ногу или даже сломать? Любительницы каблуков и не догадываются, насколько часто при обследованиях воспалений на ногах рентгенологи находят скрытые трещины и даже переломы костей стопы.

Каблуки — одна из явных причин болей в спине, связано это с повышением давления на спинномозговые нервы при неестественном положении позвоночника

Вред на перспективу

Один-два раза надетые туфли на торжество, конечно, особенного вреда организму не принесут. Но вот ношение каблуков изо дня в день обладает накопительным негативным эффектом и со временем способно вылиться в следующие заболевания:

• артрит;
• варикозное расширение вен;
• артроз и остеоартроз;
• радикулит;
• тромбофлебит;
• деформация костей таза;
• остеохондроз;
• плоскостопие;
• суставный ревматизм;
• субхондральный склероз;
• хроническая усталость;
• нарушение работы внутренних органов из-за изменения центра тяжести тела.

Дешевая обувь на каблуках усложняет все в разы. При необходимости дополнить образ туфлями на высоких каблуках выбирайте только дорогие модели известных брендов: качественный супинатор, продуманная колодка, устойчивый каблук несколько нивелируют негативное воздействие на организм.

Относительно безопасным считается каблук высотой до 5 см при достаточно широкой и устойчивой подошве

Исследованиями доказано, что без существенных последствий для человеческого скелета можно носить каблуки высотой только до 2,5 см.

Кому противопоказана обувь на каблуках?

Из вышесказанного уже понятно, что регулярное ношение каблуков никого не приведет ни к чему хорошему. Однако есть категории, которым каблуки прямо-таки противопоказаны:

• беременные женщины. Увеличивается риск возникновения отеков, нарушается кровообращение, спина страдает от дополнительной серьезной нагрузки;
• люди с заболеваниями суставов, сколиозами различной степени, проблемами с кровообращением и сердечно-сосудистой системы;
• дети и девушки-подростки.

Выбирая обувь на каблуке, всегда включайте здравый смысл. Удобно ли будет вам ходить в такой обуви? Стоит ли немыслимая нагрузка на организм эффектного выхода? Ведь только кажется, что организм может приспособиться ко всему. На самом деле у такой красоты есть своя цена.

Более наглядно о вредном влиянии каблуков на организм узнайте из следующего видео: