Вред и польза синтетических витаминов
Здоровье

Вред и польза синтетических витаминов

144 0

Купить моно- или поливитаминные препараты можно практически везде: в аптеке, продуктовом или спортивном магазине, через интернет-магазины. И многие люди при этом думают, что их прием – это путь к крепкому здоровью и долголетию. Действительно, витамины необходимы для правильного функционирования организма. Специалисты здорового питания уверены, что соответствующая диета способна удовлетворить ежедневные потребности организма в витаминах. Но вот с этим у большинства и проблема – питаемся мы как придется, нерегулярно, редко едим фрукты и овощи.

Получить дефицит витаминов очень легко, и восполняется он часто с помощью фармацевтических компаний

Почему синтетические витамины так популярны

Ответ на этот вопрос прост: при таком роскошном ассортименте БАДов и витаминных комплексов каждый найдет что-то подходящее для себя. Производители делают упор на целевую группу, в которую входят пожилые, физически активные люди, истощенные, подверженные стрессам, люди с избыточным весом и те, кто страдает от перекусов впопыхах. А для заботливых родителей есть специальные предложения: витаминки, укрепляющие иммунитет ребенка, способствующие повышению аппетита и помогающие в обучении. Как устоять перед такими соблазнами?

Витаминные добавки
Витаминные добавки

При принятии решения об использовании витаминов в капсулах, драже или таблетках всегда учитывается возраст и пол пациента, общее состояние здоровья, режим питания и образ жизни, а также наличие хронических заболеваний. И в любом случае надо понимать: синтетические витамины несут в себе не только пользу, но и опасность, особенно если произошла ошибка при выборе нужного комплекса.

Небезобидные витаминки

К вопросу регулярного употребления витаминных продуктов следует подходить с большой осторожностью. Непременно стоит обсудить такой вариант оздоровления с лечащим врачом, особенно если это касается ребенка.

Многие производители гарантируют, что предлагаемый ими поливитаминный продукт покрывает суточную потребность в конкретном элементе. Именно поэтому пользователи начинают рассматривать такие препараты как часть профилактической медицинской помощи. Однако следует иметь в виду: в синтетических витаминах есть и другие типы ингредиентов, например, антиоксиданты, минералы или растительные экстракты. Эти вещества вступают в реакцию друг с другом, что не всегда хорошо для здоровья.

Поливитамины
Поливитамины

Действие витаминных препаратов далеко не всегда эффективно, как многим хочется. Например, сочетание в одной таблетке или драже солей железа и цинка делает ее почти бесполезной. При слишком большой доле первого компонента снижается всасывание второго. Поливитамины с внушительным количеством ингредиентов – не очень хорошая идея с точки зрения эффективности.

Следующая опасность заключается в том, что некоторые витамины взаимодействуют с принимаемыми лекарствами. Например, витамин К снижает действенность антикоагулянтов. Столь популярные добавки с магнием, который плохо усваивается организмом, тоже обещают суточную норму всего лишь в одной таблетке или капсуле. По факту усвоится лишь несколько процентов (надо четко знать, какую форму препарата выбирать).

Витамин К в натуральных продуктах
Витамин К в натуральных продуктах

Перед началом приема тех или иных синтетических витаминных препаратов следует пройти лабораторные исследования на уровень отдельных витаминов в организме. Зачем это нужно? При приеме поливитаминных добавок легко передозировать отдельные вещества, особенно это касается жирорастворимых витаминов: A, D, E, K.

Основной витаминный риск – возможность гипервитаминоза

Давно известно, что все натуральное – лучше. Природные витамины имеют физико-химические особенности, обуславливающие их лучшее усвоение. Они не имеют кристаллической структуры, как синтетические, и потребляются вместе с другими элементами, повышающими их биодоступность.

Польза от витаминных комплексов

При правильном и вдумчивом подходе к выбору искусственных витаминов можно ощутить и такую ожидаемую для организма пользу от их приема:

  • повышаются защитные силы организма;
  • нормализуются обменные процессы;
  • витамины влияют на секрецию ферментов;
  • участвуют в построении генетического материала.

Реальная польза будет получена лишь при правильно организованном приеме тех или иных витаминов с учетом их взаимодействия с другими веществами. Так, к водорастворимым витаминам относятся витамины группы В, витамин С, к жирорастворимым – витамины А, D, Е и К.

Витаминные комплексы – с пользой
Витаминные комплексы – с пользой

Многие тратят немалые деньги на доступные в ассортименте поливитамины, ожидая чуда оздоровления. Но к таким ежедневно принимаемым продуктам стоит относиться серьезно, ведь велик риск гипервитаминоза и пресыщения организма одним микроэлементом, в то время как действительно нужные витамины практически не будут усваиваться.

Драги. 03.2022

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме:
Гороскоп

Затмения весны-2022: чего ждать знакам зодиака?

Гороскоп

Астрология любви, красоты и отношений с Катей Кайлас: 29 апреля – 5 мая

Ценности

Непарные серьги-кольца – стильная идея на весну и лето от Fendi

Гороскоп

Астрологический портрет звезды: Скарлетт Йоханссон

Гороскоп

Ретроградный Меркурий в мае 2022 года: что можно и нельзя делать в этот период

Гороскоп

Что ждет нас в мае 2022? Гороскоп от профессионального астролога

Культура

Умные слова

Советы

Как заставить мужчину уважать себя?