Что нужно знать при первой беременности

Первая беременность – волнительное событие в жизни каждой женщины. Будущие мамы стараются впитать как можно больше информации, чтобы ребенок родился здоровым. Но из-за отсутствия опыта многие женщины не знают, что нужно делать и как себя вести на протяжении всей беременности.

Поход к гинекологу

Как только женщина поняла, что находится в положении, необходимо сразу записаться на прием к гинекологу и встать на учет

Специалист заведет специальную карту, в которую будет вносить результаты обследований, процедур и анализов.

Первый визит специалиста не отличается от стандартного осмотра. Гинеколог подтверждает наличие беременности, осматривает влагалище при помощи пальпации и зеркала, а также берет мазок на флору. На основании первого осмотра специалист дает текущую оценку женского здоровья. В дальнейшем врач ограничится ощупыванием живота и УЗИ.

Посещать гинеколога необходимо на протяжении всего периода беременности. Ни в коем случае нельзя скрывать от специалиста сведения о состоянии здоровья. В противном случае беременность может протекать с осложнениями.

Отказ от вредных привычек

Ни для кого не секрет, что употребление спиртных напитков и курение недопустимо во время беременности. Вещества, содержащиеся в сигаретах и алкоголе, негативно влияют на нервную систему, в результате чего женщина рискует потерять ребенка или повредить плод.

Будущая мама должна понимать, что она несет ответственность не только за себя, но и за малыша. Отказаться от вредных привычек не так сложно, главное захотеть.

Личная гигиена

Многие женщины пренебрегают личной гигиеной, из-за этого они рискуют навредить себе и ребенку

Беременной женщине ни в коем случае нельзя посещать сауны и бани, а с 8 месяца беременности принимать ванну. До родов необходимо ограничиться душем. Кроме того, не стоит забывать о состоянии половых органов: их необходимо мыть аккуратно, регулярно и тщательно.

Также рекомендуется уделить особое внимание зубам. Во время беременности организм теряет минеральные соли, из-за чего стирается зубная эмаль. Если возникли проблемы с полостью рта, необходимо записаться на прием к стоматологу. Лечение зубов является необходимой процедурой, которая полностью безопасна для будущей мамы.

Переход на правильное питание

Чтобы плод нормально развивался на протяжении всего периода беременности, будущая мама должна обеспечить себе правильное питание. Из привычного рациона постарайтесь исключить:

1. Фаст-фуд. К этой категории относят гамбургеры, наггетсы, чипсы, сухарики, картофель фри и т.д. Если очень хочется, фаст-фуд рекомендуется приготовить дома из проверенных и свежих продуктов. Кроме того, в такой еде будут отсутствовать химические добавки, которые очень вредны будущей маме.
2. Заправки к пище. Это майонез, кетчуп, горчица и острые соусы. Их можно заменить сметаной или маслом оливы.
3. Жирные, копченые и пережаренные блюда. Они могут привести к расстройству пищеварительной системы.
4. Сырые продукты. К этой категории относят суши, недожаренное мясо и т.д. Они тяжело усваиваются и провоцируют появление опасных заболеваний.
5. Продукты—аллергены. Например, цитрусовые фрукты, шоколад, мед, орехи и клубника. Аллергическая реакция может появиться не только у беременной женщины, но даже у плода.

Будущей маме рекомендуется включить в повседневное меню творог, фрукты, овощи, нежирное мясо и рыбу, любые бобовые и злаковые крупы

Благодаря этим продуктам организм восполнит нехватку витаминов и минералов.

Физические нагрузки

Беременная женщина должна быть активной, но в меру. Несколько раз в неделю будущей маме рекомендуется выполнять специальные упражнения по 10-15 минут, тренировки должны проходить под присмотром инструктора.

Небольшая физическая активность улучшит аппетит и сон, укрепит брюшной пресс и мышцы промежности, а также выработает правильное дыхание. Благодаря этому пропадет токсикоз, а процесс родов пройдет легко и менее болезненно.

Удобная одежда

Как только начнет появляться живот, стоит обновить гардероб. Будущая мама должна выбрать удобную одежду, которая не будет стеснять движения. Категорически не рекомендуется носить тугие пояса и обычные чулки, так как они сдавливают вены и ухудшают кровообращение.

Также не стоит забывать об обуви. Если женщина хочет родить здорового ребенка, ей придется отказаться от высоких и тонких каблуков. На такой обуви невозможно удержать равновесие, из-за чего будущая мама может упасть. Стоит отдать предпочтение комфортной обуви на небольшом каблуке или спортивной обуви.

Отдых

Полноценный отдых – залог правильного и стабильного развития плода

Чтобы беременность протекала нормально, будущая мама должна:

1. Спать не менее 8 часов в сутки.
2. Отказаться от тяжелых нагрузок на работе.
3. Ежедневно совершать медленные недолгие прогулки на свежем воздухе перед сном.
4. Регулярно проветривать помещение.
5. Принимать солнечные ванны, но только по назначению врача.

Подготовка к родам

Примерно за 3 недели до предполагаемых родов необходимо начать подготовку документов и вещей в больницу. В роддоме женщине понадобятся:

• паспорт;
• минеральная вода без газов;
• махровое полотенце;
• деньги;
• ночная рубашка;
• средства личной гигиены;
• влажные салфетки;
• туалетная бумага;
• стерильные салфетки;
• халат, который застегивается спереди;
• полиэтиленовые пакеты;
• прокладки;
• бюстгальтер для кормления ребенка.

Для малыша стоит подготовить следующие вещи:

• детское масло;
• подгузники;
• одежда;
• влажные салфетки;
• детская присыпка или крем.

Это самый необходимый перечень вещей, которые понадобятся в роддоме. Остальные принадлежности можно приобрести по мере необходимости.

Чтобы беременность протекала хорошо и без осложнений, будущая мама всегда должна чувствовать себя комфортно и спокойно. Если беременная женщина будет счастлива, то и малыш, находящийся в животике, также будет счастлив и здоров.

Дополнительную информацию о первой беременности вы узнаете, посмотрев следующее видео: