Народные средства от бессонницы

Бессонница – проблема, с которой сталкивается каждый второй. По мнению специалистов, недуг возникает из-за стресса, психических расстройств и гормональных изменений. Чтобы вылечить бессонницу, не обязательно покупать дорогостоящие лекарства. С заболеванием можно бороться народными способами.

Банановый отвар

Витамины и минералы, входящие в состав бананов, регулируют работу нервной системы

Поэтому фрукт часто используют для приготовления успокаивающего отвара. Помимо пользы напиток позволяет насладиться удивительным вкусом и ароматом.

Для приготовления понадобятся:

• банан – 1 шт.;
• вода – 2 стакана;
• корица – 1 щепотка.

Как готовить:

1. Тщательно промыть банан.
2. Отрезать кончики фрукта.
3. Взять эмалированную кастрюлю и вскипятить в ней воду.
4. Опустить в емкость банан вместе с кожурой.
5. Готовить отвар в течение 15 минут на среднем огне.
6. По мере готовности процедить настой и добавить корицу.

Банановый отвар рекомендуется употреблять перед сном в течение 1-2 недели.

Имбирный чай

О целебных свойствах имбиря знает каждый. Не удивительно, что его используют в качестве лекарства от бессонницы.

Имбирный напиток можно употреблять в чистом виде или в тандеме с другими целебными травами

Для приготовления успокаивающего напитка понадобятся:

• корень имбиря – 50 г;
• вода – 1 л;
• лимон – 1/3 шт.;
• мед – 1 ч.л.;
• мята — по усмотрению.

Как готовить:

1. Натереть на терке корень имбиря.
2. Залить заготовку кипятком и оставить на 10-15 минут.
3. Выжать из лимона сок, а мякоть мелко порезать.
4. Добавить к имбирю оставшиеся ингредиенты.

Имбирный чай рекомендуется употреблять перед сном исключительно в горячем виде. В противном случае целебный напиток не окажет должного эффекта.

Теплое молоко

По мнению ученых, теплое молоко эффективно нормализует сон. В его состав входит триптофан, который оказывает успокаивающее действие и помогает справиться с тревожностью. Молоко можно дополнять мускатным орехом, медом, кардамоном или топленым маслом. Напиток необходимо выпить за 15-20 минут до сна с миндальным или овсяным печеньем.

Отвар из пиона

Для лечения бессонницы используется только корень растения

Он богат эфирными маслами, которые успокаивают и нормализуют нервную систему.

Для приготовления отвара понадобятся:

• кипяток – 1 л;
• корень пиона – 100 г.

Как готовить:

1. Натереть на терке корень пиона. При желании его можно измельчить ножом.
2. Переложить корень в кастрюлю и залить кипятком.
3. Тщательно перемешать ингредиенты.
4. Поставить кастрюлю на тихий огонь.
5. Готовить отвар до тех пор, пока не останется примерно 300 мл.
6. Процедить напиток через марлю, после чего охладить.

Отвар из корня пиона рекомендуется принимать 3 раза по 10 мл в течение дня или 1 столовую ложку перед сном.

Настой шалфея

Напиток прекрасно справляется не только с бессонницей, но и с сильным стрессом. Если возникает чувство тревожности или беспокойства, достаточно выпить перед сном стакан настоя.

Для приготовления понадобятся:

• кипяток – 300 мл;
• сухие листья шалфея – 1,5 ч.л.;
• мед – по усмотрению.

Как готовить:

1. Насыпать шалфей в любую емкость и залить кипятком.
2. Оставить напиток на 20 минут.
3. Процедить настой.
4. Выпить напиток перед сном с медом.

Настой шалфея противопоказан аллергикам, гипертоникам, беременным и кормящим женщинам.

Бессонница – недуг, с которым нужно бороться. В этом каждому помогут народные рецепты, которые ни в чем не уступают дорогостоящим лекарствам.

Дополнительные способы устранения бессонницы вы узнаете, посмотрев видео: