Кедровые орехи: польза и вред для организма
Здоровье

Кедровые орехи: польза и вред для организма

81 0

Кедровые орешки – настоящее лакомство, которое обладает не только ярким вкусом и ароматом, то и ценным составом. Несмотря на их большую пользу, некоторые волнуются о том, что от них можно набрать вес. Так это или нет, мы разберёмся в данной статье. Также мы расскажем, как влияет на здоровье этот продукт, и в каких случаях им лучше не злоупотреблять.

Описание и состав

Польза кедрового ореха была известна ещё в древние времена. Люди использовали эти плоды для лечения болей в желудке, язвы, панкреатита. Продукт принимали не только внутрь, но и наносили наружно на раны и порезы. Это помогало обеззараживать повреждения и быстрее восстанавливать кожу. Подобные методы популярны и в современности. Сейчас люди добавляют орешки в свой рацион для укрепления здоровья, делают из них настойки на спирту и различные отвары.

Плоды имеют высокую пищевую ценность – 670 ккал на 100 грамм. В таком же количестве продукта содержится 14 г белков, 68 г жиров, 3 г золы, 13 г углеводов и 2 г воды. Другие полезные элементы в составе:

  • витамины В, Е, С, К, РР;
  • аминокислоты;
  • эфиры;
  • йод;
  • магний;
  • железо;
  • цинк;
  • калий.
очищенные орехи
Кедровые орехи

Положительное влияние на организм

Кедровые орехи положительно влияют на организм при регулярном употреблении:

  • укрепляют сердце и сосуды, защищают от болезней;
  • улучшают состояние организма при аллергии;
  • укрепляют суставы, облегчают болевые ощущения при артрите, остеохондрозе;
  • восстанавливают здоровье во время гормонального сбоя;
  • улучшают состояние организма при сахарном диабете;
  • нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а также процессы метаболизма;
  • помогают при пониженном артериальном давлении;
  • укрепляют иммунитет;
  • защищают от развития онкологических заболеваний.

Плоды можно есть как в отдельном виде, так и добавлять в салаты и другие блюда

Польза для женщин

Орешки действуют на женский организм следующим образом:

  • лечат гинекологические недуги и воспаления;
  • нормализуют менструальный цикл;
  • снимают болезненные ощущения во время менструации;
  • делают кожу увлажнённой и упругой, служат профилактикой её старения;
  • влияют на густоту и блеск волос;
  • очищают кожу от высыпаний.

Польза для мужчин

Продукт улучшает мужское здоровье:

  • повышает либидо и налаживает сексуальную жизнь;
  • служит профилактикой ишемии;
  • укрепляет мускулатуру;
  • восстанавливает силы при переутомлении.
мужчина занимается спортом
Польза для мужчин

Польза для детей

Педиатры утверждают, что детям с двух лет можно смело давать кедровые орехи, но в небольшой дозировке. До данного возраста не стоит этого делать, так как у малышей ещё недостаточно развита пищеварительная система. Плоды улучшают здоровье крохи:

  • укрепляют иммунитет и защищают от различных вирусов;
  • обогащают организм витаминами;
  • укрепляют кости.

Польза для беременных и кормящих

Беременность не является противопоказанием для употребления продукта. Но прежде, чем его добавлять в рацион, желательно посоветоваться с врачом. Если отсутствуют противопоказания, то плоды смело можно включить в меню. Как они влияют на здоровье женщин и плода перед родами и после них:

  • улучшают свёртываемость крови;
  • благоприятно сказываются на развитии и росте плода;
  • насыщают организм кальцием;
  • контролируют перепады настроения из-за гормональных скачков;
  • понижают тонус матки;
  • снижают риск выкидыша.

Суточная норма продукта для взрослого человека не должна превышать 40 г

Противопоказания

Хоть кедровые орехи и приносят организму огромную пользу, всё же есть случаи, когда их не стоит употреблять. К ним относятся следующие:

  • наличие лишнего веса или ожирения;
  • склонность к аллергии;
  • возраст детей от 0 до 2-х лет.
зуд кожи
Аллергия

Диетологи не советуют сочетать орехи с мясом и молоком, потому что переизбыток белка может сильно нагрузить органы пищеварения. В данном случае лучше выбрать что-то одно или чередовать подобную еду каждый день.

Как выбрать?

Если вы решили добавить в свой рацион орехи, то возможно у вас возник вопрос, как же их правильно выбрать? В данном случае рекомендуется запомнить следующие советы.

  1. Между товаром в скорлупе и очищенным видом лучше отдать предпочтение первому варианту, так как в нём сохраняется больше полезных свойств.
  2. Следите за тем, чтобы дата изготовления товара, указанная на обёртке, попадала на осень. Именно в этот сезон и собирают плоды.
  3. Самая надёжная упаковка – вакуумная. В ней товар находится под надёжной защитой.

Итак, кедровые орехи – это ценный продукт, который питает организм белком и необходимыми витаминами. Он является любимцем вегетарианцев, так как по своим свойствам способен заменять мясо и молочные продукты. Дополнительно о плодах можно узнать из этого видео:

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8»)
Действует только при онлайн-заказе до 30.04.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
Обручалки. Апрель 2021

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: