Как эстрогены влияют на женский организм

Хитрое название «эстроген» на самом деле скрывает под собой целых три гормона: эстриол, эстрадиол и эстрон. Последний играет роль во время беременности. Оставшиеся же оказывают влияние на организм в течение всей жизни. Для женщин они особенно много значат.

В чем суть эстрогенов

Эти вещества образовываются в яичниках и надпочечниках и отвечают за многие сферы жизнедеятельности организма:

• регулируют обмен углеводов и жиров;
• нормализуют уровень кальция в костях;
• поддерживают эластичность сосудов;
• сохраняют красоту кожных покровов;
• борются с дефицитом витаминов и микроэлементов.

Активность эстрогенов естественным образом начинает понижаться после 40 лет.

«Гормоны женственности» и состояние женского организма

 Можно сказать, что именно благодаря этим гормонам женщины выглядят женщинами, то есть имеют соответствующие половые признаки. Тонкая талия, высокая грудь, широкие бедра — это все результат труда эстрогенов, ну и чуточку генетики. Они влияют на наше внутреннее состояние, эмоциональную сферу, сексуальное влечение.

Без нормальной работы гормонов мы не сможем выполнить важную роль: рождение ребенка. Эстрогены вырабатывают лютеин, стимулирующий овуляцию и образование желтого тела

Тестом на хорошую работу эстрона, эстриола, эстрадиола является регулярность менструаций. Также когда уровень эстрогенов в организме нормальный, то есть не выше и не ниже референсных знаечний, волосы блестят, а ногти крепкие и легко растут.

При падении уровня эстрогенов мы начинаем замечать симптомы недомоганий, связанные как с внутренними органами, так и с внешним обликом.

Что говорит о недостатке женских гормонов:

• ломкость волос и ногтей;
• хрупкость костной массы;
• снижение остроты зрения;
• ухудшение памяти;
• нарушение процессов регенерации тканей;
• появление морщин;
• слабость и утомляемость;
• проблемы со сном.

Каждый из этих симптомов может быть причиной и серьезное заболевание, но начать поиски решения нужно именно с анализов на гормоны.

Как нормализовать уровень эстрогенов

Если вы внимательно относитесь к своему организму и заметили подобные сбои в его работе недавно, обращение к терапевту может предотвратить развитие заболеваний.

Гормональные лекарства необходимы в запущенных случаях, к тому же у них много побочных эффектов. В начале пути можно обратиться к природной аптеке и приему витаминов

Многие нужные витамины можно найти в аптеках в форме добавок, в них концентрация полезных веществ повышена. Усилить эффект можно с помощью включения в рацион определенных продуктов.

Витамин C

Помогает наладить работу надпочечников, особенно после менопаузы, когда яичники отключаются.  Богаты им яблоки, цитрусовые, брокколи, шпинат. Также для восполнения дефицита подойдет известная всем с детства аскорбинка.

Витамин E

Выступает как стимулятор выработки эстрогенов. Если в вашем меню только изредка встречаются авокадо, миндаль и шпинат, стоит увеличить их потребление. А салаты готовить исключительно с оливковым маслом. В качестве синтетического аналога врачи рекомендуют прием токоферола.

Витамины группы B

Их роль в формировании эстрона неоспорима. А следовательно, витамины группы B особенно важны при планировании беременности. После прекращения менструаций повышается роль этого гормона как компенсатора недостатка эстрадиола. Мясные продукты, птица, яйца, цельнозерновые крупы, бобы и орехи — самые главные источники данных витаминов.

Если вы хотите, чтобы организм работал «как часы», уровень гормонов должен быть достаточным. Поводом для визита к эндокринологу является как дефицит, так и избыток эстрогена.

Дополнительную информацию о последствиях повышенного эстрогена вы узнаете, посмотрев видео: