Как понять, что у тебя дефицит натрия
Здоровье

Как понять, что у тебя дефицит натрия

136 0

Натрий – это один из микроэлементов, который влияет на состояние нашего здоровья. Это вещество отвечает за работу нервной системы и регулирует водно-солевой баланс. Переизбыток и нехватка этого соединения влияют на самочувствие человека, именно поэтому нужно тщательно следить за тем, в каких количествах оно поступает в организм. Сегодня мы расскажем, как этот микроэлемент воздействует на здоровье человека и по каким признакам можно определить его дефицит (гипонатриемию).

Роль натрия в организме

Натрий – это химическое соединение, которое при попадании в организм растворяется в тонком кишечнике и поступает в клетки. Он содержится в составе хрящевых тканей и костей, а также участвует в обменных процессах. Данный макроэлемент оказывает благоприятное воздействие на организм в сочетании с хлором и калием.

Натрий отвечает за следующие процессы в организме:

  • транспортировку углекислого газа в дыхательные пути;
  • профилактику обезвоживания;
  • поддержку нервно-мышечной деятельности, сокращения мышц;
  • регуляцию давления в жидкостях;
  • активизацию ферментов пищеварительной и эндокринной систем;
  • поддержку артериального давления, работы сердца и сосудов.
полезное блюдо
Источники натрия

Суточная норма натрия для взрослого человека составляет 3-4 г в день. Дозировку допустимо увеличивать при тяжёлых физических нагрузках, повышенном потоотделении, ожогах на коже и приёме мочегонных средств.

Чтобы не столкнуться с дефицитом натрия, рекомендуется ежедневно добавлять в рацион морепродукты, орехи, сухофрукты, яйца, бобовые культуры

Симптомы дефицита

Отследить гипонатриемию можно по таким признакам:

  • судороги в конечностях;
  • отсутствие аппетита;
  • слабость в мускулатуре;
  • отсутствие энергии, сонливость;
  • высыпания и покраснения на коже;
  • головокружение;
  • спазмы в желудке;
  • раздражительность, тревожность.

При отсутствии лечения запасы микроэлемента со временем исчезают, что может привести к более серьёзным проблемам. Человек может столкнуться с пониженным артериальным давлением, поражением ЦНС, а также с сердечной и почечной недостаточностью.

Причины

Проблема нехватки вещества может возникнуть по нескольким причинам:

  • хронические недуги почек, наличие в них камней;
  • цирроз печени;
  • лечение медикаментами;
  • заболевания ЖКТ;
  • заболевания сердца;
  • отравление;
  • употребление воды в больших количествах;
  • похудение на бессолевых диетах или голодовках.
женщина пьет воду
Причины

Как решить проблему?

Прежде, чем бить тревогу, необходимо убедиться в том, что у вас гипонатриемия. Это можно сделать с помощью сдачи анализов крови и мочи. Также врачи могут посоветовать проверить уровень гормонов, сделать МРТ головного мозга и УЗИ почек. Если диагноз подтвердился, врач назначает лечение, исходя из причин появления недуга. Методы могут быть следующими:

  • введение физраствора внутривенно;
  • изменения в меню, добавление в него продуктов, богатых натрием;
  • употребление препаратов калия;
  • ограничение употребления жидкостей.

Таким образом, можно сделать вывод, что нехватка натрия в организме не является смертельно опасной проблемой, но может повлечь за собой неприятные последствия для здоровья. Чтобы этого не допустить, рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые данным микроэлементом и контролировать употребление воды. Дополнительно о гипонатриемии можно узнать из видео:

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8»)
Действует только при онлайн-заказе до 31.07.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
Подарочные карты White

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: