Как понять, что у тебя дефицит натрия

Натрий – это один из микроэлементов, который влияет на состояние нашего здоровья. Это вещество отвечает за работу нервной системы и регулирует водно-солевой баланс. Переизбыток и нехватка этого соединения влияют на самочувствие человека, именно поэтому нужно тщательно следить за тем, в каких количествах оно поступает в организм. Сегодня мы расскажем, как этот микроэлемент воздействует на здоровье человека и по каким признакам можно определить его дефицит (гипонатриемию).

Роль натрия в организме

Натрий – это химическое соединение, которое при попадании в организм растворяется в тонком кишечнике и поступает в клетки. Он содержится в составе хрящевых тканей и костей, а также участвует в обменных процессах. Данный макроэлемент оказывает благоприятное воздействие на организм в сочетании с хлором и калием.

Натрий отвечает за следующие процессы в организме:

• транспортировку углекислого газа в дыхательные пути;
• профилактику обезвоживания;
• поддержку нервно-мышечной деятельности, сокращения мышц;
• регуляцию давления в жидкостях;
• активизацию ферментов пищеварительной и эндокринной систем;
• поддержку артериального давления, работы сердца и сосудов.

Суточная норма натрия для взрослого человека составляет 3-4 г в день. Дозировку допустимо увеличивать при тяжёлых физических нагрузках, повышенном потоотделении, ожогах на коже и приёме мочегонных средств.

Чтобы не столкнуться с дефицитом натрия, рекомендуется ежедневно добавлять в рацион морепродукты, орехи, сухофрукты, яйца, бобовые культуры

Симптомы дефицита

Отследить гипонатриемию можно по таким признакам:

• судороги в конечностях;
• отсутствие аппетита;
• слабость в мускулатуре;
• отсутствие энергии, сонливость;
• высыпания и покраснения на коже;
• головокружение;
• спазмы в желудке;
• раздражительность, тревожность.

При отсутствии лечения запасы микроэлемента со временем исчезают, что может привести к более серьёзным проблемам. Человек может столкнуться с пониженным артериальным давлением, поражением ЦНС, а также с сердечной и почечной недостаточностью.

Причины

Проблема нехватки вещества может возникнуть по нескольким причинам:

• хронические недуги почек, наличие в них камней;
• цирроз печени;
• лечение медикаментами;
• заболевания ЖКТ;
• заболевания сердца;
• отравление;
• употребление воды в больших количествах;
• похудение на бессолевых диетах или голодовках.

Как решить проблему?

Прежде, чем бить тревогу, необходимо убедиться в том, что у вас гипонатриемия. Это можно сделать с помощью сдачи анализов крови и мочи. Также врачи могут посоветовать проверить уровень гормонов, сделать МРТ головного мозга и УЗИ почек. Если диагноз подтвердился, врач назначает лечение, исходя из причин появления недуга. Методы могут быть следующими:

• введение физраствора внутривенно;
• изменения в меню, добавление в него продуктов, богатых натрием;
• употребление препаратов калия;
• ограничение употребления жидкостей.

Таким образом, можно сделать вывод, что нехватка натрия в организме не является смертельно опасной проблемой, но может повлечь за собой неприятные последствия для здоровья. Чтобы этого не допустить, рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые данным микроэлементом и контролировать употребление воды. Дополнительно о гипонатриемии можно узнать из видео: