Что такое тахикардия и почему она может появиться в молодом возрасте

В описании электрокардиограммы люди могут встретить такой термин, как тахикардия. Этим словом называют учащенное сердцебиение. Разберемся, представляет ли опасность это состояние, и почему тахикардия может появиться в молодом возрасте?

Что такое тахикардия

Тахикардией называют состояние, когда у человека значительно увеличивается частота сердечных сокращений (ЧСС) – 80 ударов в минуту и более. Из-за этого сердце не может полноценно выполнять свою функцию перекачивания крови ко всем системам и органам, а потому может возникнуть кислородное голодание, дискомфорт в груди, сбивчивое дыхание. Более того, человек может даже потерять сознание.

Кардиологи рассказывают, что такое состояние может быть естественным, возникающим из-за высокой физической или психологической нагрузки. Однако причинами могут стать и различные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Тахикардия в молодом возрасте

В молодости тахикардия может быть ответом организма на физическую нагрузку, стресс, переживания. Нередко пульс повышается из-за смены часовых поясов, а также из-за злоупотребления напитками, которые влияют на ЧСС, например, кофе и напитки с кофеином, энергетические коктейли. Как правило, такие состояния не требуют лечения, поскольку организм молодого человека восстанавливается сам.

Но и в молодом возрасте могут встречаться патологические состояния, приводящие к повышению ЧСС. Это, например, ишемическая болезнь, гипотония, гипотиреоз, врожденные пороки сердца, бронхо-легочные заболевания и даже избыточная масса тела.

Иногда тахикардия может протекать бессимптомно или проявляться легкой одышкой, но если ее не лечить, она может перейти в аритмию или сердечную недостаточность

Поэтому, если вас что-то беспокоит, лучше обратиться к кардиологу и сделать ЭКГ.

Что делать

Лечение, безусловно, должен назначить врач. Но если тахикардия возникла как реакция на повышенную физическую нагрузку или на фоне нервного напряжения, то в первую очередь необходимо расслабиться и успокоиться. Обратите внимание на свой образ жизни, режим сна и питание. Вам могут помочь следующие советы.

1. Освойте техники релаксации. Затяжной стресс опасен для здоровья сердца. Исследованиями доказано, что постоянное нервное напряжение напрямую связано с ЧСС. Попробуйте техники релаксации, чтобы справиться с нервным напряжением и минимизировать последствия стресса. Например, это может быть медитация, техника глубокого дыхания. Пейте травяные чаи (с шиповником, пустырником, душицей, чередой, валерианой), чаще принимайте ванны с магниевой английской солью, которая также способствует расслаблению.
2. Будьте активными. Поскольку лишний вес – один из факторов тахикардии, старайтесь чаще заниматься спортом, чтобы оставаться в хорошей форме. Это может быть плавание, йога, пешие прогулки, кардиотренировки умеренной интенсивности – все это положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Наладьте режим сна и отдыха. Исследованиями доказано, что регулярные недосыпы способствуют тахикардии, поэтому наладьте свой режим сна и бодрствования. Спать необходимо не менее 7-8 часов, при этом сон должен быть качественным: во время фазы глубокого сна пульс снижается вместе с артериальным давлением.
4. Питайтесь сбалансированно. Огромное значение имеет и правильное питание. Например, фастфуд, обработанные продукты, жирная, копченая, жареная пища способствуют развитию атеросклеротической болезни. В вашем рационе должно быть больше овощей, фруктов, зелени, морской рыбы (она богата омега-3 жирными кислотами). Обогатите рацион продуктами, богатыми калием, который называют главным микроэлементом сердечной мышцы. Это, к примеру, бананы, зелень, авокадо, помидоры.

Тахикардия может появиться в молодом возрасте. Такое состояние может быть вовсе не опасным, если это связано с неправильным образом жизни, но может быть и тревожным знаков, поэтому важно проконсультироваться со специалистом.