Желание каждой девушки выглядеть в день собственной свадьбы идеальной вполне естественно. Только вот в погоне за этим идеалом некоторые невесты переходят рамки разумного. Например, для снижения веса и стройности фигуры применяются изнуряющие диеты, вплоть до полного отказа от пищи. Истязать свой организм таким образом нельзя ни в коем случае, это чревато не просто болезненным внешним видом и плохим самочувствием, но и серьёзными проблемами со здоровьем и даже угрозой для жизни.
Правильное похудение должно быть постепенным. Если невеста задумалась о снижении веса за неделю-две до даты торжества, в таком случае оптимального результата ей ждать не стоит. Вот почему после подачи заявления в органы ЗАГС необходимо составить план предсвадебных дел, включив туда посещение диетолога и приведение себя в порядок.
Ставя перед собой задачу похудеть, не следует зацикливаться лишь на запрете калорийной пищи
Для того, чтобы сделать свою фигуру стройной и подтянутой, необходим комплексный подход, включающий:
Даже если из-за многочисленных предпраздничных хлопот вы совершенно забыли о том, что нужно бы ещё и вес скинуть, не огорчайтесь. Специально для особых случаев разработаны экспресс-диеты и любая невеста, ищущая ответ на вопрос, как быстро похудеть к свадьбе, найдёт для себя подходящий вариант.
Суть этой диеты проста и кроется в названии. «Моно» переводится как «один». Если вы решили похудеть перед свадьбой подруги или сами являетесь невестой, мечтающей сбросить за короткий срок пару-тройку лишних килограммов, выбирайте единственный продукт (максимально разрешается два компонента) на каждые сутки и кушайте только его.
Эффект действия данной диеты кроется в том, что перенасыщенный одним и тем же набором веществ организм перестаёт должным образом усваивать однообразную пищу, на переваривание продукта уходит большее количество энергии, нежели она способна дать.
Такой подход небезопасен для организма, обращаться к монодиете стоит в действительно очень важных случаях. Кроме нарушения усвояемости еды есть и ещё одна проблема: недостаток многих полезных веществ, содержащихся в других разнообразных ингредиентах. Злоупотребляя данным способом похудения девушки рискуют оказаться постоянными клиентками врача-эндокринолога.
Наиболее популярные варианты монодиеты:
Чтобы не нанести серьёзного вреда здоровью, монодиету рекомендуется использовать максимум три дня. За это время вполне реально скинуть от 2 до 5 кг веса
Опять же из названия можно сделать вывод о том, что в данном варианте «налегать» придётся на пищу, богатую белком. Прежде всего это яйца, куриная грудка и обезжиренный творог. Допускается разнообразить рацион незначительным количеством зелени, овощей и фруктов, приготовленных на пару, мёдом. А вот сахар и соль при белковой диете следует полностью исключить.
Чтобы снизить серьёзную нагрузку на печень и органы ЖКТ, при данном варианте похудения очень важно употреблять большое количество жидкости. Это может быть вода либо чай на травах (особенно на тех, что способствуют снижению веса).
Ещё одно важное правило белковой диеты заключается в том, что суточная норма не должна превышать 1300 ккал, их следует разделить не менее, чем на 6 приёмов пищи. Данный вид похудения позволяет избавиться от лишнего веса до 10 кг всего за две недели.
Такая диета невест перед свадьбой предполагает полный отказ от твёрдой пищи. В данном варианте можно и нужно пить воду, травяные настои, морсы, кисломолочные напитки, кушать различные супы.
Из жидкостей под строжайшим запретом разве что алкоголь. Не следует испытывать здоровье на прочность сочетанием экспресс-диеты со злоупотреблением спиртными напитками.
Стоит отметить, что детокс-диета не для слабонервных и не для слишком занятых девушек. Посещать ватерклозет придётся в несколько раз чаще, чем обычно. Зато результат того стоит: за пару недель возможно сбросить до 15 кг.
Какой бы вариант вы ни выбрали, вам пригодятся следующие полезные советы:
И напоследок ещё одно крайне важное правило: завершать любую экспресс-диету нужно плавно. В противном случае вы не просто перегрузите организм и получите проблемы со здоровьем, но и прибавите в весе так же стремительно, как и похудели
Соответственно, не следует «сидеть» на одной гречке или яблоках вплоть до самой свадьбы, чтобы не искушать себя на праздничном банкете изобилием блюд.
Похудеть за месяц до свадьбы и даже меньше вполне возможно. Для этого важно придерживаться какой-либо одной диеты и ни в коем случае не морить себя голодом. Чтобы результат получился быстрым и заметным, важно кроме пересмотра ежедневного рациона воспользоваться и другими эффективными методами: физическими нагрузками, косметическими процедурами.