Ирина Щапова

Ирина Щапова,
журналист, феминистка и неугомонный шопоголик

Практику подведения итогов года не стоит недооценивать и воспринимать как критику в собственный адрес: наоборот, рассмотрев произошедшие события и вашу роль в них, вы четко будете видеть свои сильные стороны и чаще себя хвалить. Итоги будут особенно полезны тем, кто привык во всех нежелательных сценариях винить других, судьбу или случай, ведь, внимательно анализируя все случившееся, вы разглядите, какими были ваше участие и ваша ответственность.

Зачем же подводить итоги, не дожидаясь конца года, когда этому можно уделить целый день или два на январских праздниках? Здесь действует механизм, который в народе называется «запрыгнуть в последний вагон»: когда вы по факту подведения итогов увидели упущенные моменты, в декабре вы все еще сможете использовать шанс наверстать упущенное или, по крайней мере, запустить процесс наверстывания. Это похоже на подготовку домашнего задания за 20 минут до начала урока: пессимисты скажут, что времени слишком мало, чтобы качественно выполнить работу, а вот оптимисты похвалят за то, что вы хотя бы уговорили себя притронуться к делу. Мы уверены, что вы знаете много мемов о подготовке в последнюю минуту, но, если без шуток, этот метод действительно работает!

Вспомните, с какими целями вы входили в прошлый год

Начните подведение итогов с проверочной работы: вспомните, какие цели вы намечали себе на этот год и что из них удалось претворить в жизнь. А как вы сейчас охарактеризовали бы эти цели: не были ли они слишком амбициозными или слишком размытыми? Делили ли вы их на сферы и шаги или просто выписывали в список заветные мечты как лейтмотивы года? На первом этапе страх обнаружить отсутствие прогресса мешает подводить итоги и продолжать планировать, именно поэтому цели необходимо формировать продуманно и реалистично. После ревизии целей поддержите себя фразой «Даже если что-то не осуществилось, я обязательно исправлю это в следующем году».

Оцените положение дел в разных сферах

Разделите итоги по сферам, которые лично вам важны. Обычно их минимум три и они касаются личной жизни, карьеры и взаимоотношений с самой собой. В первый пункт или отдельно вы можете включить взаимоотношения с родителями и близкими родственниками, во втором стоит отдельно прописать не только работу, но и учебу как новые знания (если они скорее относились к хобби, то выделите их в следующем пункте). Последний, третий раздел наиболее всеобъемлющий. Порассуждайте в его рамках о вашем личном росте: перечислите испытания и переломные моменты, новые ценности и все-все, что касается вас как индивидуальности, отдельно от семьи и карьеры.

Возьмите интервью у себя самой

Представьте, что вы получаете «Оскар» и вышли на сцену в роскошном черном платье и бриллиантовом колье поблагодарить этот год за все в форме ответов на вопросы. Что вы записали бы в личные достижения? А что назвали бы подарком? Кто или что сильнее всего поддерживали вас в трудные моменты? После каких событий вы сделали выводы, чтобы не повторять ошибок? Были ли в этом году моменты, когда вам везло? Не концентрируйтесь только на несбывшемся, старайтесь вытащить из-под него, как из-под обломков, ваши главные приобретения.

Учиться и еще раз учиться!

Речь не только об учебе в ее классическом формате с уроками и дипломами, но и о любых полезных навыках и умениях. Любой из нас чему-то научился за этот год – важно уметь отметить это как личное достижение. В каких сферах вы развивались в этом году? Есть ли какая-то область, которая особенно вас интересовала? О чем вы узнали подробнее? Записывайте сюда все, что касается интеллектуального труда, телесных упражнений и даже психологических навыков. Вдруг в этом году вы стали терпеливее в отношении близких, а это тоже достижение!

Составьте короткий список целей на следующий год

Не откладывайте планирование следующего года на новогоднюю ночь или на начало января: начните записывать первое, что приходит в голову, уже сейчас, а дальше вы сможете вернуться к списку и детализировать его или дополнить. Есть такое понятие, как «привыкнуть к целям» – оценить, насколько задуманное вообще соотносится с вашими желаниями. Если постановка целей не ваша сильная сторона, напишите себе письмо в будущее с рассказом, какой вы хотели бы видеть себя в декабре 2023 года.

Определите цели, над которыми можно начать работать уже в декабре

«На сладкое» мы оставили самый полезный этап итогов года – запуск процессов, которые вы наметили на этот год, но не успели претворить в жизнь. Дайте им старт или сделайте несколько маленьких шагов в их сторону еще до нового года, чтобы прийти к 31 декабря с приятным ощущением под названием «Я все успела». К тому же пробный тест целей позволит понять, насколько они ваши, и переписать список желаний, если он не соответствует вашим реальным потребностям.