5 продуктов и напитков, вредных для волос
Стиль жизни

5 продуктов и напитков, вредных для волос

14025 6
Вера Шибаева

Красота и здоровье волос начинаются со сбалансированного питания. А их состояние – барометр того, насколько хорошо или, наоборот, плохо мы питаемся. От каких продуктов и напитков стоит отказаться (или хотя бы ограничить их потребление), чтобы стать обладательницей красивых густых волос?

Осторожно, суши! 

Фактор риска: в некоторых видах рыбы и морепродуктов выявлено высокое содержание ртути

Ни волоска не упадет? Накопление ртути в нашем организме приводит к усиленному выпадению волос. Из-за постепенного отравления коварным металлом разрушается жизненный цикл белка – строительного материала волоса – и ухудшается усвоение цинка, важного для роста локонов. Ртуть остается в рыбе и после тепловой обработки и консервации, но поклонники суши рискуют больше.

Осторожно, суши!

Есть или не есть? Обойдемся без крайностей и объявлять дары моря персоной нон грата на нашем столе не станем. Важно знать, какие виды рыбы и морепродуктов наименее и наиболее «богаты» ртутью.

Съедобные лидеры по ее содержанию – палтус, тунец голубой и белый длинноперый, морской окунь, горбыль, морская форель, луфарь. Их мясом без ущерба для самочувствия можно лакомиться не чаще трех раз в месяц порциями не более 200 г.

В серединке – карп, луциан, макрель, пресноводный окунь, треска, скат, краб голубой и снежный, тунец тихоокеанский (едим не чаще шести раз в месяц теми же порциями по 200 г).

Меньше всего опасного металла накапливается в анчоусах, маслюке, кальмарах, лососе, икре, королевском крабе, гребешках, сиге, сайде, зубатке, морском языке, камбале, сардине, речных раках, пресноводной форели, тиляпии, хеке, сельди, устрицах и осетрах, выращенных на рыбоферме. Включаем третью группу в свое меню дважды в неделю как ценный для волос и кожи источник омега-3 жирных кислот.

Осторожно, колбаса!

Фактор риска: «плохой» жир вызывает поредение и истончение волос

Ни волоска не упадет? Любовь к бутербродам с «докторской» чревата… облысением. Без шуток! Еда, которая изобилует плохим холестерином, способствует увеличению выработки гормона дигидротестостерона, разрушающего волосяные фолликулы.
Осторожно, колбаса!

Есть или не есть? К продуктам с высоким содержанием холестерина относятся жирное мясо (баранина, свинина, гусь, утка), сало, колбасы и копчености, рыбные и мясные консервы, субпродукты – мозги, печень, почки (и разные фарши, паштеты из них), маргарины и спреды, сливочное масло и твердые сыры жирностью 45–50%, майонез, чипсы, выпечка из белой пшеничной муки, яичные желтки. Не забудем добавить к перечню и фастфуд. Кто следит не только за волосами, но и за фигурой, подтвердит: чем меньше таких вот вредных вкусностей в рационе, тем больше радует собственное отражение в зеркале.

Осторожно, сухофрукты!

Фактор риска: продукты с высоким содержанием сахара – одна из причин чрезмерной потери волос

Ни волоска не упадет? Сладости поднимают уровень сахара в крови. Организм вырабатывает в ответ больше инсулина, а также повышает уровень андрогенов – мужских гормонов. Они, эти гормоны, воздействуют на волосяные фолликулы, что может стать причиной выпадения волос. И на заметку: заменители-подсластители так же могут вызвать бегство волос с головы, как и обычный сахар из магазина.

Осторожно, сухофрукты!

Есть или не есть? Почему мы выбрали для обзора именно сухофрукты, а не пирожные, шоколад или карамель? Потому что у кураги, чернослива, изюма стойкая репутация полезных заменителей сладкого. А дело в том, что столь любимый многими десерт-перекус богат не только клетчаткой, антиоксидантами и минералами, но и сахаром, причем как природным, так и тем, что остается после пропитки плодов и ягод в сахарном сиропе. Вывод – не ешьте сухофрукты как семечки: десертной ложки изюма или двух-трех черносливин для компании к чаю вполне достаточно.

Осторожно, булочки-печенья!

Фактор риска: выпечка – щедрый источник легкоусвояемых углеводов (да, и снова о сахаре!), которые вызывают преждевременное старение, а значит, и раннюю седину

Ни волоска не упадет? Хлеб, пирожные и другая выпечка из белой очищенной муки быстро преобразуется в организме в сахар, что в свою очередь повышает уровень андрогенов в крови. Про влияние этих гормонов на густоту прически мы рассказали выше, но сахар тот еще диверсант в отношении наших красоты и здоровья. Он ускоряет старение организма, поскольку снижает количество витамина Е – главного антиоксиданта и витамина молодости – в крови (добавим, что этот витамин необходим волосам для их роста). Сахар мешает усвоению белка – строительного материала костей, зубов, ногтей и волос (локоны, в частности, становятся безжизненными, ломкими). На переваривание сладкого расходуется много витаминов группы В, которые ежедневно необходимы волосам и коже. Осторожно, булочки-печенья!

Есть или не есть? Собираем волю в кулак и не смотрим на витрины кондитерских! Или соглашаемся на компромиссное «правило одной штучки», позволяя себе между завтраком и обедом выпить чаю или кофе с долькой шоколада, зефиринкой или одной конфеткой-печенюшкой.

Осторожно, кофе!

Фактор риска: чрезмерное увлечение кофе способствует выпадению волос 

Ни волоска не упадет? Кофеин в больших количествах может разрушать волосяные фолликулы, вызывать спазм капилляров кожи головы, что чревато нарушением работы сальных желез. Осторожно, кофе!

Пить или не пить? Споры о вреде и пользе божественного напитка ведутся давно и с попеременным успехом. Однако обе стороны сходятся в том, что есть приемлемый кофе-минимум. Две чашки кофе в день, выпитые в первой половине дня, помогают оставаться в тонусе и хорошей рабочей форме. Что касается ухода за волосами, то кофе, не вызывая нареканий, входит в состав некоторых профессиональных косметических средств и домашних масок, особенно рекомендуемых темным локонам.

Шампуни, лосьоны и тоники для восстановления волос:

Лосьон для кожи головы Opalis La Lotion

Лосьон для кожи головы Opalis La Lotion (4 133 руб.)

 Шампунь Tigi Bed Head Re-Energise для питания, увлажнения и блеска волос

Шампунь Tigi Bed Head Re-Energise для питания, увлажнения и блеска волос (984 руб.)

Шампунь Forticea от выпадения волос

Шампунь Forticea от выпадения волос (2 420 руб.)

Тоник для волос L'Occitane

Тоник для волос L'Occitane (1 690 руб.)

Загрузка...

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

Мнение

А вы замечали связь питания с тем, как выглядят ваши волосы?

6 комментариев
Агриппина

Продукты с высоким содержанием холестерина — выпечка из белой муки. С каких это пор в муке холестерин

Ответить
Гость

Не ешьте вообще. Помрете быстро, но абсолютно здоровыми))

Ответить
Гость

У здорового человека здоровые волосы. А вот различные заболевания, как анемия, например, способствуют выпадению волос

Ответить
Гость

Самое вредное для волос-это АНОРЕКСИЯ И БУЛИМИЯ!

Ответить
Гость

Лучше напишите про полезные продукты , это интересней 🙂

Ответить

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: