Лето – это прекрасное время, когда хочется максимальное количество времени проводить на свежем воздухе с семьей. Гулять, отдыхать, заниматься активными видами деятельности. И тут возникает важный вопрос: как совместить эту активность с беременностью, особенно если у вас уже есть дети, которые не могут сидеть дома и находиться без движения? Как провести этот период энергично, но и с комфортом и заботой о себе? Рассказывает блогер и мама двоих детей Ника Сотникова, которая сейчас ожидает третьего малыша.

Жизнь за городом

Если есть возможность уехать на дачу или снять загородный дом – вперед. Сейчас огромное количество предложений по сдаче в аренду загородных коттеджей просто на уик-энд. Для вас как для будущей мамы отдых на свежем воздухе будет огромным плюсом. Улучшится сон и работа нервной системы, вы будете получать больше витамина D и кислорода, которые необходимы и маме и малышу.

Из активностей самое простое – взять детей и прогуляться по участку или лесу, если он находится рядом. Также можно взять с собой набор для пикника, а отпрыски, например, могут поехать на велосипедах, и вы точно круто проведете день. Вместе с мужем можно приготовить какой-то обед на свежем воздухе в каком-нибудь живописном местечке неподалеку от дома, чтобы дети рядом с ним могли бегать и кататься.

Если у вас есть бассейн (для сына и/или дочки подойдет и надувной, который можно привезти с собой, если вы снимаете дом), для детей он станет своего рода местом тусовки. Они будут бегать, прыгать, купаться и играть, а вы будете спокойно загорать. Так что возьмите на заметку. Сейчас надувной бассейн можно купить и за 3 тысячи рублей. Не забудьте и для себя устроить комфорт: обязательно возьмите/купите зонт или какой-то небольшой шатер, чтобы создать тенек и не находиться долго на жаре, так как для беременной мамочки это очень тяжело.

Если у вас большая территория у дома, то можно пригласить в гости друзей с детьми и устроить спартакиаду для малышни. Вы можете быть в жюри и оценивать, как тот или иной ребенок прошел конкурс. А непоседам, в свою очередь, предложить разбиться на команды, придумать название и девиз. Можно даже дать им несколько часов для того, чтобы они нарисовали какие-то плакаты с девизом и придумали себе командную форму, а потом уже начинать соревнования. Состязания всегда интересны и точно не наскучат детям, плюс они помогают развивать командный дух и воображение. А вечером вместе со всей компанией можно устроить ужин-барбекю около костра. Такой вечер понравится и взрослым и детям.

Если вам совсем лениво и не хочется никуда выбираться из дома, а хочется просто лежать весь день на свежем воздухе, а детям надоело играть в мяч, то можно подготовить для них квест. Утром или вечером, пока они спят, придумайте тематику и задания, например поиск какого-нибудь клада. Перед сном расскажите им историю о спрятанных где-нибудь во дворе или в доме сокровищах как сказку на ночь. Утром они проснутся и увидят какую-нибудь таинственную записку с инструкцией, что делать дальше, и начнут путешествовать по всему дому и прилегающей территории – от записки к записке, выполняя различные задания. В итоге они могут разгадать координаты или заполнить карту, по которой найдут клад. Что там будет – решать вам, но должно быть что-то стоящее, чтобы не погасить детский энтузиазм. На самом деле такое мероприятие можно провести и в городской квартире, но мест для квеста будет значительно меньше, и тут акцент надо будет делать скорее на умственную деятельность (разгадывать, рисовать, считать), чем на физическую (бегать и много искать).

Городская среда

Если у вас никак не получается выбраться за город, это тоже не беда. Старайтесь больше выходить на улицу с детьми, кооперироваться с вашими друзьями и их отпрысками, чтобы было веселее. Также существует множество различных летних кружков, продленок и лагерей, куда можно на некоторое время отправить сына и/или дочку. Это отличный вариант для социализации вашего ребенка, чтобы он общался не только с вами, но и с ровесниками. Кроме того, в таких местах часто меняется активность, дети могут попробовать себя в абсолютно разных сферах: спорте, творчестве, изучении языков и т. д. В этом есть определенный плюс: смена деятельности не даст почемучке и непоседе скучать, он может лучше понять себя, свои способности и желания, чем он хочет более углубленно заниматься дальше.

Еще один простой вариант – прогулки в парках. Изучите, какие парки и скверы находятся поблизости, и вперед! Кроме того, летом в таких местах часто проходят различные интересные фестивали, а также работают фонтаны.