Когда надоело ходить в зал: экзотические виды фитнеса, которые стоит попробовать

В погоне за идеальным телом многие девушки готовы часами проводить время в зале, ограничивать себя в питании и соблюдать повышенную активность в течение дня. Но, как показывает практика, далеко не всем такие способы приведения себя в форму интересны, из-за чего возникает необходимость в поиске подходящих альтернатив. Если привычный фитнес не вызывает восторга и желания заниматься, инструкторы рекомендуют попробовать экзотические виды, набирающие с каждым днем все большую популярность.

Фитнес на трапеции

Направление возникло в середине 2000-х годов, и было ориентировано исключительно на женщин. Первоиспытателем программы стала модель Бар Рафаэли. Суть фитнеса на трапеции заключается в использовании специального снаряжения, которое по функционалу и форме напоминает цирковую трапецию. Оно способно выдерживать до 150 кг веса, поэтому его постепенно начали внедрять в программы тренировок женщин с избыточной массой тела.

На трапеции выполняются как простейшие акробатические упражнения, так и сложные элементы при наличии нужной выносливости и силы

Балетная хореография

Многие ошибочно полагают, что балетная хореография поддается только профессиональным танцорам, которые не один год посвятили себя этому искусству. На самом деле с ней в силах справиться практически каждый желающий, если найти правильный подход к выполнению упражнений. Чтобы балетная хореография произвела нужный эффект, все движения должны быть медленными и последовательными. В результате мышцы будут хорошо прорабатываться, выносливость повысится, а общее самочувствие только улучшится.

Джампинг

Это необычный вариант фитнеса на гимнастическом батуте. Такой способ занятий помогает не только веселиться, но и получать эффективную кардионагрузку. Во время прыжков сжигается жир и прорабатываются все группы мышц.

Фитнес с коляской

Такой вариант идеально подходит для новоиспеченных мам, у которых совершенно нет времени на поход в спортзал. Фитнес с коляской позволяет совмещать приятное с полезным, поэтому уже сейчас пользуется большой популярностью среди молодых девушек. Предполагается, что во время совместной прогулки, когда малыш спокойно сидит в коляске, мама будет выполнять силовые упражнения или пробежку. Дополнительно можно взять с собой бодибар или скакалку, чтобы обеспечить мышцам максимальную нагрузку и быстрее добиться желаемых результатов.

Электростимуляция

Электростимуляция – высокотехнологичное направление, созданное для оздоровления организма. Считается, что всего одна получасовая тренировка по эффекту приравнивается к 3 походам в обычный зал продолжительностью по 1,5 часа. В этом направлении фитнеса используются прилегающий к телу электродный жилет, пояс, а также специальные манжеты на руки и ноги. Они заставляют мышцы долго и интенсивно работать, что существенно влияет на эффективность процедуры.

Zuu

Еще одна эффективная тренировочная программа, которую придумали в Австралии. Нужно имитировать движения животных: приседать, прыгать, выполнять наклоны и т. п. Тренировка позволяет не только проводить время нестандартно, но и укрепляет пресс, ягодицы, мышцы спины и бедер.

Тренировка в гамаке

Это полноценный комплекс фитнес-программ, сочетающий в себе элементы одновременно йоги, акробатики и балетной хореографии. Все упражнения выполняются при помощи подвесного гамака, что позволяет успешно прокачать все мышцы тела.

Гамак буквально выполняет роль балетного станка, так как лишь упрощает процесс выполнения акробатических элементов

Перечисленные виды фитнеса способны стать прекрасной альтернативой привычным упражнениям. Инструкторы рекомендуют попробовать сразу несколько вариантов, чтобы в сравнении удалось прийти к наиболее удачному решению.