Как выбрать одежду для йоги

Если воспринимать йогу как спорт, то и одежда для занятий должна быть специфической — спортивной, но с учетом особенностей йоги. Это важно для правильного выполнения асан и комфорта во время занятий. На что обратить внимание при составлении гардероба для практик?

Общие принципы

Для занятий йоги лучше подобрать мягкую, комфортную и тянущуюся спортивную одежду.

Учитывайте, что в этой практике много растяжек, поэтому убедитесь, что у одежды эластичные плоские швы

Майки, футболки, куртки, штаны и толстовки должны быть выполнены из приятных на ощупь материалов, которые дарят ощущение расслабленности. Ничто не должно мешать и сковывать движения. Для интенсивных занятий лучше выбирать хлопок, поскольку он обеспечивает комфорт и гигиеничность. Если важна эластичность одежды, то обратите внимание, чтобы в составе присутствовала лайкра.

Выбор одежды в зависимости направления йоги

Направления йоги можно разделить на два класса: силовые виды (пауэр, аштанга, хатха) и духовные практики (кундалини, тантра, лайя, раджа). Выбирая одежду, учитывайте вид йоги, которым вы планируете заниматься.

Например, в ряде традиционных практик есть четкие указания по выбору одежды: она должна быть непременно из натуральных тканей, поскольку главной ценностью считается все настоящее, а не искусственное. В кундалини йоге одежда должна быть непременно белого цвета, из натуральных тканей, обязательна повязка на голове.

Если вы планируете заниматься видом йоги, который предполагает, что будет мало интенсивных движений (та же кундалини), то можно выбрать свободную рубашку для мужчин и футболку для женщин из натуральных тканей. Если практика предполагает длительные медитации (а они могут длиться более часа), то составьте многослойный комплект, чтобы тело не остыло во время практики. Не лишним будет включить в гардероб и толстовку.

У некоторых видов йоги есть своя важная особенность. Например, занятия могут проходить при высокой температуре воздухе, это так называемая «горячая йога». В этом случае мужчины могут надеть шорты с майкой, а девушкам допускается заниматься в купальнике. Понятно, что в данном случае натуральные ткани не подойдут: идеальным выбором станут модели одежды из современных искусственных материалов с вентиляционными вставками и мембранами, которые хорошо впитывают влагу и пропускают воздух.

Есть жесткие динамические практики, которые направлены на укрепление тела. Например, аштанга. В этом случае можно сделать выбору в пользу одежды для фитнеса.

Мягкие статичные практики, например, айенгар, наиболее удобно выполнять в прилегающей одежде, поскольку важна правильность и точность выполнения упражнений.

Выбор материала

Для стандартных практик лучше всего подходят смешанные ткани из хлопка с добавлением эластина или лайкры. Они приятны на ощупь, не вызывают раздражения, обладают износостойкостью и хорошо тянутся. Для статичных упражнений и длительных медитаций можно выбрать хлопковые штаны, рубашку или топ. Для силовых и динамических практик лучшим выбором станут смешанные ткани или высокотехнологичная синтетика.

Экспериментируйте, выбирайте одежду, которая наиболее комфортна для вас. Вам должно быть удобно выполнять как резкие движения в выпадах, так и растяжки. Кроме того, убедитесь, что штаны, майка или топ не электризуются при контакте с ковриком.