Зимний бег – это отличный способ поддерживать свою форму в холодное время года, поэтому многие спортсмены не прекращают свои привычные ежедневные тренировки, несмотря на начало холодов и заморозков. Однако очень важно правильно подобрать кроссовки для зимнего бега, чтобы избежать травм, растяжений и невозможности контролировать свое движение. Немаловажно это и для того, чтобы было удобно бегать по снегу и льду. В этой статье мы подробно рассмотрим, как выбрать кроссовки для зимнего бега, чтобы с комфортом и теплом бегать, не отказывая себе в любимой активности даже в холодную погоду.
Опытные бегуны скажут вам, что разницы между летним бегом и зимним не существует, особенно если вы живете в большом городе, где ежедневно чистят дорожки. Основные различия заключаются лишь в экипировке. В летний сезон для бега можно использовать любые удобные кроссовки, зимой же такой вариант не подойдет.
Начинающим бегунам на заметку: первые 10-15 минут после начала пробежки ощущать холод – естественно, по мере того как начинает разогреваться тело и активно циркулировать кровь, распределение тепла станет равномерным
Перед тем как приобрести ту или иную обувную пару, необходимо определиться с местностью, где именно вы будете тренироваться. Если в черте города, то беспокоиться о сильном гололеде вам не стоит, так как коммунальные службы всегда посыпают дорожки солью или песком, поэтому поскользнуться практически невозможно. В этом случае особо оградить себя нужно от слякоти и влаги. Чтобы не промокнуть, стоит отдать предпочтение зимним кроссовкам. Особенность такой модели заключается в том, что основное покрытие – это мембранная ткань и уплотненная сетка, которая имеет влагонепроницаемую пропитку. Но даже при таких характеристиках, если наступить в кроссовках в лужу по щиколотку, то внутренность сразу же промокнет.
Стоит помнить, что простые беговые модели с рельефной подошвой не уберегут от скольжения в гололед
Если вы привыкли тренироваться в лесистой местности, то лучше всего выбирать трейловые кроссовки с усиленным протектором. Да, удобства меньше, потому что слой снега чаще всего прилипает к протекторной поверхности, но многие бегуны знают, что дополнительная нагрузка, наоборот, выступает в качестве силовой прокачки мышц, что усиливает эффект от тренировки. Бегать в такой обуви можно по лесным дорожкам, паркам и вдоль лыжных трасс.
Для прокачки беговых навыков, а порой из-за вынужденных обстоятельств некоторые спортсмены занимаются не только в снег, но и в гололед. Бывает так, что дороги не чистят или подходящих трасс для пробежек просто нет, и выбирать особо не из чего. Именно для таких случаев существует отдельный модельный ряд кроссовок со встроенными шипами из разных сплавов, и чаще всего применяется сплав из карбида вольфрама. Внешне конструкция напоминает принцип работы «кошек», которые надеваются на обувь, чтобы та не скользила.
Другие спортивные бренды придумали новый, усовершенствованный вид подошвы: в ней на конкретные зоны между уже имеющимися протекторами из резины можно дополнительно вкрутить необходимое число протекторов из металла, они продаются отдельно в любом количестве. Такой подход хорош тем, что всегда можно обновить шипы перед беговым зимним сезоном, а если лед растаял, а пониженная температура держится, то можно просто выкрутить дополнительные тормозящие шипы.
Подведем итоги: правильно подобранные кроссовки для зимнего бега помогут чувствовать себя комфортно и безопасно на тренировке. Помните, что здоровье ног играет важную роль в занятии спортом, поэтому не стоит экономить на качественной обуви. Выбрав подходящую модель кроссовок для зимнего бега, вы сможете наслаждаться здоровым и активным образом жизни в любое время года.