Грамотно подобранный коврик для йоги позволит заниматься с комфортом, не скользить, не ударяться и сохранять равновесие в асанах. Не стоит покупать первый попавшийся вариант. Этот спортивный атрибут нельзя назвать универсальным: лучше, если он чётко подходит под занятия йогой и ваши индивидуальные потребности. Разберемся с тем, как выбрать коврик для йоги хорошего качества.
Коврики делают из разных материалов. Многие из них отлично подходят для фитнеса, но не для йоги. Главное, что нужно, – это хорошее сцепление с руками и полом. Поливинилхлорид (ПВХ) и пенополиэтилен сразу отпадают: по ним ладони скользят, да и сами они не стоят на месте, если пол покрыт линолеумом или ламинатом. ПВХ ещё и недолговечный, токсичный, имеет неприятный запах.
Отличное сцепление показывают термопластичный эластомер и натуральный каучук. Синтетический каучук тоже хорош в этом плане, но слишком толстый для удобного занятия йогой. Также эти материалы служат дольше, выдерживают интенсивную нагрузку и экологически чистые.
Многие коврики имеют дополнительное покрытие, которое уменьшает скольжение, улучшает эстетику изделия и делает его более приятным на ощупь. Производители используют следующие материалы:
Джутовое покрытие – идеальное решение для горячей йоги, проводимой в жарких, влажных условиях, где не избежать обильного выделения пота
Йога содержит множество упражнений на равновесие, выполнять их лучше на твёрдой поверхности. Идеальная толщина – 0,4–0,6 см. Если не любите слишком твёрдое покрытие, у вас болят локти, колени, вам дискомфортно лежать на спине, выбирайте 0,8–1 см. Также это хороший вариант для тренировок на улице, каменистой местности. Толще коврик брать не стоит, на нём сложно держать баланс.
Если собираетесь заниматься йогой вне дома, а брать коврик с собой в студию или парк, выбирайте лёгкие модели – до 1,2 кг. Также смотрите, чтобы он легко складывался в рулон, его было удобно носить. Стандартные размеры атрибута: длина 1,7–1,8 м, ширина 61–68 см. Но если вы выше 1,8 м, берите модель около 2–2,2 м.
Если вы только планируете заниматься йогой, возможно, вам поможет коврик с разметкой: она позволит выдерживать симметричность поз. Впрочем, есть отзывы, что она, наоборот, отвлекает. Поэтому смотрите, как удобнее именно вам.
В магазинах можно найти коврики для йоги по самым разным ценам, начиная от 300 рублей. Но важно понимать, совсем бюджетные варианты прослужат очень мало, придётся покупать новый. И так каждые несколько месяцев. Гораздо выгоднее взять один качественный из среднего сегмента (3000–7000 рублей) и забыть о его замене на несколько лет.
Приобретать дорогой коврик за 10 000 рублей и выше нет смысла. Это, как правило, модели для студий. Да, они наиболее долговечные, но и тяжёлые. Особенно не стоит сразу тратиться, если вы только начинаете заниматься. Вдруг вы передумаете, увлечётесь другим видом спорта, и расходы окажутся неоправданными.
Отнеситесь к выбору коврика для йоги серьёзно и занимайтесь с удовольствием!
Больше информации узнаете в следующем видео: