Поддержка грамотного тренера очень важна: он объясняет и корректирует технику, знакомит с оборудованием, мотивирует. Такие тренировки дадут видимый результат и помогут вам построить тело своей мечты. Разберемся, как выбрать грамотного тренера и какими качествами должен обладать хороший инструктор зала.
И речь идет не о том, какой спортивный костюм носит ваш потенциальный наставник. Когда вы начинаете заниматься фитнесом, вы уже четко представляете, чего хотите добиться: похудеть, нарастить мышечную массу, сделать бедра более подтянутыми или пресс – рельефным. И внешний вид инструктора имеет значение, ведь лучший опыт тот, который принес плоды. Подтянутый и худощавый тренер знает, как бороться с лишними килограммами, а инструктор с шестью кубиками на прессе даст вам советы, как сделать ваш пресс рельефным.
Понаблюдайте за специалистами в зале и выберите такого, чья спортивная форма будет вас мотивировать.
Безусловно, имеет значение и образование тренера. Однако учитывайте, что подготовка фитнес-инструкторов в России до настоящего времени не регулируется, поскольку в этой сфере еще не разработаны и не внедрены единые квалификационные стандарты. А потому наличие сертификата – это еще не показатель компетентности.
При выборе наставника для занятий спортом учитывайте несколько факторов. Так, узнайте, есть ли у человека профильное образование, желательно, высшее в сфере физкультуры. Это позволяет предположить, что у инструктора хорошие теоретические знания. Второй фактор – наличие спортивных разрядов, наград, достижений в спорте – все это показатель того, что человек действительно вкладывает силы в свое развитие, обладает глубокими знаниями и опытом, которым может владеть только профессиональный спортсмен.
Например, если вы хотите нарастить мышечную массу, то лучшим выбором станет наставник, который профессионально занимался тяжелой атлетикой. Он сможет помочь вам построить тренировочный процесс, который позволит вам прийти к своей цели без травм.
Отзывы – еще один важный критерий выбора. Почитайте отзывы в интернете, пообщайтесь с людьми в раздевалке. Узнайте, помогли ли им персональные тренировки достичь своей цели
Попытайтесь составить для себя общую картину о методах работы инструктора: как он подходит к составлению плана занятий в зале, объясняет ли технику выполнения упражнений, дает ли советы по питанию, о преодолении вредных привычек, о режиме дня спортсмена.
Узнайте и о личностных качествах специалиста. Например, настолько он дружелюбен, внимателен, сдержан. Проявляет ли заинтересованность в том, чтобы спортсмен действительно добился успехов или просто отрабатывает свои часы.
Спросите и о методах тренировки. Так, кому-то подходят более требовательные и жесткие наставники, а другим нужен более мягкий подход.
Попросите совета и у администратора клуба. Опишите ему свои предпочтения, а также задачи, которые вы хотите решить. Расскажите о том, каких профессиональных и личностных качеств вы ожидаете от тренера.
Не стоит сразу выбирать инструктора – лучше сначала сходить на пробное занятие. Обратите внимание на то, какие вопросы он вам задает: интересуется ли вашим состоянием здоровья, уровнем физической подготовки, вашими целями.
Грамотный специалист должен просто и понятно рассказывать о том, как пользоваться тренажерами, объяснять технику выполнения упражнений
Персональный тренер – это ваша мотивация, поддержка, возможность составить оптимальную программу тренировок с учетом ваших особенностей. Он убережет вас от травм и ошибок, поможет быстрее достичь целей. А потому так важно выбрать инструктора, занятия под руководством которого будут более продуктивными, комфортными и безопасными.