Опасно ли солнце в горах и как от защищаться от его воздействия

Солнце в горах представляет собой особую опасность для туристов и путешественников, поскольку ультрафиолетовое излучение здесь значительно сильнее, чем на равнинах. Происходит это по ряду причин, которые вытекают одна из другой, и если их не соблюдать, то все может закончиться удручающе. Сегодня мы разберемся, почему так происходит, каковы риски и как правильно защищаться от воздействия солнца в горах.

Почему солнце в горах опасно

Многие видели горнолыжников в защитных шлемах, повязках и больших солнцезащитных очках. Такая экипировка не только позволяет защититься от встречного ветра, но и помогает справиться с лучами солнца, которые в горах в разы сильнее, так как помимо прямого воздействия, они еще и отражаются от снежной поверхности.

Специалисты говорят, что чистый белый снег отражает до 85% солнечных лучей, что значительно увеличивает воздействие УФ-излучения на кожу

Высота

Чем выше вы находитесь над уровнем моря, тем меньше плотность атмосферы и больше расстояние до земли. Это приводит к тому, что солнечные лучи проходят через атмосферу с меньшим количеством кислорода и азота, которые поглощают ультрафиолетовое излучение. Это значит, что воздействие на кожные покровы происходит активнее, так как нет сдерживающих факторов.

Угол

Солнечные лучи падают на землю под более крутым углом, что увеличивает время их воздействия на кожу и повышает риск ожогов.

Воздух

Чем выше гора, на которую вы поднимаетесь, тем меньше там кислорода, и он более разряжен воздух, а это значит, что рассеивать УФ-лучи практически нечему.

Как защититься от солнца в горах

Перед тем как идти в горы, необходимо изучить все особенности местности, климатические нюансы, а также временной период, необходимый для восхождения. Мы подготовили список того, что обязательно должно входить в экипировку, чтобы вы смогли защититься от ультрафиолетовых лучей.

Солнцезащитный крем

Крем должен иметь пометку SPF 30 и выше, чтобы он действительно был эффективен. Нанести его необходимо за 20 минут до того, как вы отправитесь в путь. Даже если сейчас вы на невысокой точке, не стоит пренебрегать этим, ведь позже, возможно, не будет условий для нанесения крема. Обновлять слои лучше всего каждые 2-3 часа. Если у вас сильное потоотделение, то можно делать это чаще.

Одежда

Выбирайте одежду с длинными рукавами и штаны из плотной ткани. В любых спортивных магазинах вы с легкостью сможете подобрать для себя нужный комплект. Отдавайте предпочтение «дышащим» материалам. Головной убор также должен входить в экипировку. Опытные гиды напоминают, что о шее и руках тоже не стоит забывать.

Очки

Очки не только помогут вам лучше видеть, но и защитят область вокруг глаз и роговицу от вредного ультрафиолетового излучения.

Вода

Неочевидный факт, но его важность не уступает ни одному из пунктов.

Обязательно пополняйте баланс жидкости в вашем организме. Тем самым вы предотвратите не только обезвоживание, но и высыхание кожных покровов

Если вы почувствовали слабость, головокружение или тошноту, немедленно найдите тень и пейте воду. Если симптомы не проходят, обратитесь за медицинской помощью.

Подводя итог, хотелось бы сказать, что при подъеме в горы необходимо правильно экипироваться, чтобы защитить себя и свое тело от воздействия солнечных лучей. Мы собрали самые актуальные моменты, на которые очень важно обратить внимание, и тогда отдых станет не только радостным, но и безопасным.