Как перестать ругаться матом

Нецензурная брань не красит речь человека. Особенно если применяется на постоянной основе. Часто она становится вредной привычкой, приносящей немало проблем в общении с окружающими людьми. В этом случае искоренить ее – это важное решение. Сегодня поговорим о том, как избавиться от мата в своей речи, мыслях и словах.

Что такое мат?

Мат – это нецензурные слова и фразы, не принимаемые и осуждаемые обществом. Обычно используется, чтобы выразить эмоции или усилить эффект от высказывания. Применяется в контексте или направлен на конкретных лиц. Регулируется только морально-нравственными нормами, поэтому каждый человек сам решает, материться или нет.

Больше всего к мату прибегает молодежь. Юные девушки и парни находятся в поиске себя, стремятся к самовыражению, склонны к бунтарству и непринятию общепринятых норм. Также нецензурная лексика присуща тем, кто работает в условиях повышенного уровня стресса, и асоциальным личностям.

Почему люди матерятся?

Применение в речи нецензурной лексики является неприемлемым и часто воспринимается как отсутствие интеллекта. Это одна из причин, но далеко не единственная. Ведь ругаться матом могут и ученые, профессора, педагоги. Рассмотрим, что еще может способствовать желанию высказаться плохими словами.

Потребность в защите и самоутверждении

Одна из причин употребления мата – страхи, психологические комплексы, неуверенность в себе. Человек чувствует себя незащищенным, хочет скрыть собственную уязвимость, демонстрируя агрессию, показывая свою независимость от общепринятых правил в обществе.

Другой момент – с помощью мата люди пытаются самоутвердиться. Это обычно наблюдается у подростков. Используя в разговорах нецензурную лексику, ребенок хочет казаться крутым, заслужить уважение, авторитет, а также выглядеть сильнее на фоне ровесников, старающихся разговаривать без мата.

Леность ума

Ум тоже умеет лениться. Бывает, что совсем не хочется напрягаться, подбирать правильные и хорошие слова, чтобы выразить свое мнение, показать те или иные эмоции. Да и ораторские приемы зачастую не столь эффектны, как короткие матерные фразы. Причем одним нецензурным словом можно выразить широкий спектр чувств – от злости до восхищения.

Напряжение и стрессы

В условиях бешеного ритма жизни мы часто сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, накапливаем нервное напряжение. Мат для многих – это способ выплеснуть эмоции

Нередко плохое слово вырывается совершенно случайно, когда психологически давит что-то извне. Например, достаточно удариться мизинцем об угол, чтобы мат тут же выскользнул из ваших уст.

Чем опасна нецензурная лексика?

Многие не торопятся убрать мат из речи, думая, что это нормальное явление. Но общество осуждает такое поведение. Считается: ненормативная лексика – индикатор невоспитанности, агрессивности, неуважения к окружающим. Не все хотят дружить с матерящимися людьми, заводить романтические и деловые отношения. Взрослым важно задуматься над этим, ведь они показывают не лучший пример своим детям.

Как отучиться ругаться матом?

Отучиться материться и говорить красиво – реальная задача, даже если вы по уши погрязли в нецензурной речи. В первую очередь подумайте, почему вы это делаете. Определив первопричину, сможете выбрать для себя наиболее подходящие методы терапии.

Найдите альтернативы

Выделите время на то, чтобы найти на каждый часто используемый вами мат словесные альтернативы. Запишите их на бумаге и ежедневно повторяйте. Активнее используйте альтернативы в повседневной речи. Чем больше практики, тем быстрее достигнете цели.

Больше расслабляйтесь

Вы можете перестать материться навсегда, если научитесь снимать нервное напряжение. Займитесь спортом, найдите хобби, практикуйте медитацию, больше бывайте на природе и гуляйте на свежем воздухе.

Укрепите уверенность в себе

Перестаньте самоутверждаться с помощью нецензурной речи. Осознайте, что это вас нисколько не красит

И вы не выглядите круче и сильнее других, нарушая общепринятые речевые нормы. Будьте уверены в себе настолько, что прибегать к мату станет просто лишней тратой времени.

Найдите безобидный выход из стресса

Если понимаете, что ругаетесь из-за частых стрессовых ситуаций, и не можете от них абстрагироваться, найдите другие способы выпускать пар. Например, хорошо в этом помогает спорт, беседа с приятным человеком, прогулка на свежем воздухе.

Научитесь контролировать эмоции

Вы будете меньше материться, если возьмете контроль над собственными эмоциями. Практикуйтесь в этом плане, и вас будет крайне сложно вывести из себя и заставить ругаться. На первых порах поможет один простой совет: мысленно считайте до 10, прежде чем ответить на чью-то агрессию.

Развивайтесь

Читайте больше хорошей литературы, расширяйте словарный запас, и вы увидите, насколько могуществен русский язык. Начинайте удивлять окружающих познаниями, а не матерными словечками. Участвуйте в викторинах, проходите обучающие курсы, посещайте культурные мероприятия.

Измените отношение к раздражающим факторам

Если не можете вычеркнуть из жизни то, что вас напрягает, измените к этому отношение. Например, мат вылетает за рулем. Понятно, что вы переживаете, боитесь за свою жизнь и пассажиров. Но распыляясь на сквернословия, теряете концентрацию внимания, что очень опасно. Научитесь спокойно реагировать на неприятных людей на дороге.

Применяйте аффирмации

Аффирмации – это короткие положительные выражения, которые позволяют настроиться на желаемые изменения в жизни. Если произносить их регулярно и искренне верить в себя, все точно получится. Например, говорите каждый день: «Я бросил материться», «Я прекрасно обхожусь без мата», «Мне хорошо без грубых слов».Отучиться материться самостоятельно реально, нужно лишь приложить усилия и не сдаваться при первых неудачах. Работа над собой – это всегда сложно, но как приятен вкус победы над собственными слабостями!